Skip to article

6 obiceiuri zilnice care-ti cresc nivelul de stres. Scapa de ele daca vrei sa fii fericita!

Esti prima care ajunge la serviciu si ultima care stinge lumina. In plus de asta, te straduiesti sa faci fata cat mai bine indatoririilor de iubita, sotie sau fiica.

Ti-ai dori ca viata ta sa fie altfel, mult mai linistita si cu mult mai putin stresanta.

Desi nu o faci intentionat, de multe ori chiar tu esti cea care pune presiune pe propria-ti persoana si iti ridici singura nivelul de stres.

Iata 6 obiceiuri zilnice de care nu esti constienta si care te transforma intr-o persoana stresata.

1. Asculti playlistul gresit

Daca esti dependenta de muzica si nu te desparti de ea nici o secunda, verifica-ti cu atentie lista de melodii din player. Desi foarte multe studii au demonstrat efectele benefice pe care sunetele le au asupra psihicului si starii de bine, nu toate acestea sunt eliberatoare de stres.

Nu asculta o formatie sau un solist doar pentru ca e la moda si toate prietenele tale o face. Gaseste-ti melodii care te relaxeaza, fie ca asculti Metallica, Cranberries sau Chopin si bucura-te de o viata fara stres.

2. Stai incrancenata

Daca iti petreci toata ziua incrancenata, plina de griji si ganduri despre problemele pe care le ai de rezolvat, poate ar trebui sa iti reconsideri prioritatile in viata. Pune-te pe tine si sanatatea ta pe primul plan si apeleaza la cel mai la indemana antidepresiv natural: rasul.

Terapia prin ras nu numai ca te scapa de stres, dar stimuleaza si circulatia sangelui, relaxeaza muschii si te ajuta sa iti intaresti sistemul imunitar prin cresterea nivelului de anticorpi din organism.

3. Nu ai parte de suficienta actiune in dormitor

Da, ai citit bine! Viata sexuala e in directa legatura cu nivelul de stres. Nu o spunem noi, este concluzia la care au ajuns oamenii de stiinta. Pe langa faptul ca te ajuta sa arati bine si te scapa de durerile de cap, sexul e cel mai placut obicei pe care il poti practica pentru a scapa de stres.

4. Lasi mereu pe maine ceea ce poti face azi

Daca in cazul tau vechea zicala "Nu lasa pe maine ce poti face azi" se aplica perfect, atunci este cazul sa iti schimbi putin stilul de viata. Fie ca este vorba de vasele din chiuveta, cosul de rufe, haosul din dormitor sau cel de pe birou, faptul ca amani mereu sarcinile pe care le ai de facut in privinta curateniei reprezinta un motiv in plus de stres.

5. Faci prea putina miscare

Degeaba ai abonament la sala de fitness daca nu il si folosesti. Un studiu recent a scos la iveala faptul ca persoanele care fac miscare se descurca mult mai bine in fata unor factori de stres, cum sunt examenele la facultate sau testul la un interviu de angajare, decat cele sedentare. Pe langa faptul ca te scapa de stres, exercitiile regulate te ajuta si sa arati bine.

6. Incerci sa iti infrunti problemele care iti cauzeaza stresul

Nu iti place sa pierzi timp la nesfarsitele cozi de la hypermarket din weekend? Atunci mai bine evita sa iti mai faci cumparaturile in aceasta perioada si alege o alta zi cand nu sunt atat de multi cumparatori.

Ai o colega care pur si simplu te streseaza numai cand o vezi? Nu te mai simti vinovata ca faci tot posibilul sa o eviti. Daca persoana ei este un motiv pentru care iti creste tensiunea atunci asta e viata, evit-o si mergi mai departe!


Articole recomandate

Alimentatia antistres. Ce trebuie sa mananci cand esti obosita si agitata Alimentatia antistres. Ce trebuie sa mananci cand esti obosita si agitata
Cand lucrurile nu merg asa cum ne-am dori, cand avem prea multe sarcini, iar grijile cotidiene sunt prea mari si prea multe, corpul nostru reactioneaza rapid: suntem mereu obositi, simtim frustrare, avem palpitatii si dureri de cap. Nu ne odihnim, nu ne mai putem concentra, iar starea generala este
Invata sa identifici si sa gestionezi situatiile de stres Invata sa identifici si sa gestionezi situatiile de stres
Stresul este adesea un factor pe care nu il poti elimina complet din viata ta. Insa, chiar daca te trezesti frecvent in situatii stresante, nu inseamna ca este cazul sa le permiti sa iti distruga sanatatea si starea de bine. Ce-i de facut, asadar? Iata cateva idei pentru o buna gestionare a
Yoga: cele mai bune pozitii pentru a combate stresul Yoga: cele mai bune pozitii pentru a combate stresul
Foarte multe persoane sufera de anxietate, stres sau depresie iar de cele mai multe ori solutia cea mai simpla este sa apeleze la un tratament medicamentos.Cu toate ca tratamentele care se afla pe piata la ora actuala sunt destul de eficiente pentru tratarea acestor probleme, numeroase studii au
Autosugestia in tratarea stresului Autosugestia in tratarea stresului
In viata de zi cu zi apar multe situatii stresante, uneori nejustificate. Frica, lipsa increderii in propria persoana si indoielile ne impiedica sa raspundem acestor situatii si sa implementam strategiile adecvate. Sfaturi anti-stres de la specialistii din intreaga lumeAutosugestia este una din
Cum iti afecteaza stresul zilnic tenul? Sterge semnele de oboseala de pe chipul tau! Cum iti afecteaza stresul zilnic tenul? Sterge semnele de oboseala de pe chipul tau!
Esti stresata? Obosita? Ti se citeste pe chip, si asta nu e doar o vorba. Stresul si anxietatea se vad pe pielea ta insa cu putina grija poti avea un ten frumos chiar daca treci printr-o perioada dificila. Iata 5 semne ale pielii stresate si tot atatea sfaturi pentru combaterea lor:1. Ochii
De ce e sanatos sa bem must: protejeaza inima, alunga stresul, previne ingrasarea De ce e sanatos sa bem must: protejeaza inima, alunga stresul, previne ingrasarea
Mustul este bautura delicioasa din struguri care ne face sa constientizam ca vara a trecut si ca toamna s-a instalat comod in calendar. Este considerat o adevarata ambrozie pentru trup si suflet, intrucat pe langa gustul delicios de savuros si usor intepator, mustul atrage o multime de beneficii
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda