Skip to article

7 obiceiuri care te pot scapa de stresul de la birou

7 obiceiuri care te pot scapa de stresul de la birou
Stai inchis intre 4 petreti, o zi intreaga pe scaunul de la birou, cu ochii in monitor, cu termene limita si sute de e-mailuri care vin neintrerupt. Biroul tau este mereu plin de hartii si remindere.

Ti-ai dori sa ai toata viata pusa in ordine. Dar nu ai timp de asa ceva pentru ca esti pur si simplu prea stresat ca sa poti lua o pauza!

Mai jos vei putea gasi 7 sfaturi pe care, daca le urmezi, nu vei mai sta peste program, vei lucra mai repede si mai bine, fara sa fii stresat.




1. La inceputul zilei creeaza o lista cu prioritati. E bine sa stii ce urmeaza sa faci, dar si cum poti integra sarcinile care mai apar in timpul programului.

2. Ai grija sa termini sarcinile cate una, pe rand. Altfel vei fi extrem de obosit la sfarsitul zilei. Iti faci munca mai repede si mai bine si esti atent la toate detaliile proiectului.
Oricata treaba ai avea, trebuie sa-ti iei pauza de masa. Asa te incarci cu energie, te detasezi de problemele de servici si creierul tau functioneaza mai bine.

4. Bea cat mai multe lichide, te vor tine in priza si te ajuta sa eviti durerile de cap. Ai grija, atunci cand stai mult in fata monitorului sunt sanse mari sa te deshidratezi.

5. Te poti racori in pauze cu cate un pahar de Nestea ceai verde cu capsuni si Aloe Vera. Antioxidantii din ceaiul verde te ajuta sa te mentii sanatos , sa ai o stare generala de bine si iti protejeaza organismul in mod natural.

6. Pe parcursul fiecarei zile de lucru alterneaza pauzele cu momentele de concentrare si vei descoperi ca vei fi mult mai productiv. Nimeni nu poate lucra incontinuu.

7. Inainte sa pleci acasa, ai grija sa iti faci curat pe birou. Dimineata nu vei fi intampinat de
haos si iti vei incepe ziua bine.

Incearca sa-ti faci propriul ritual la birou. Alege din aceste sfaturi ce ti se potriveste, adauga ce mai crezi tu ca poate sa-ti faca orele de lucru mai usoare si scoate la imprimanta lista, pentru ca intr-un mediu stresant este usor sa uiti ca vrei sa faci ceva bun pentru tine.

Articole recomandate

Cum iti intaresti si protejezi plamanii de infectia cu coronavirus Cum iti intaresti si protejezi plamanii de infectia cu coronavirus
Cea mai buna modalitate de a te proteja de coronavirus, pe langa respectarea masurilor recomandate de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), este sa ai grija de sanatatea ta generala, astfel incat sistemul tau imunitar sa fie in cele mai bune conditii. COVID-19 afecteaza in principal plamanii si
Simptomele coronavirusului incep lent si se agraveaza rapid, spun medicii Simptomele coronavirusului incep lent si se agraveaza rapid, spun medicii
Pe masura ce noul coronavirus se raspandeste, medicii pot vedea mult mai clar cum se manifesta aceasta boala si cum reactioneaza organismul dupa infectarea cu SARS CoV-2. Cercetarile medicilor au aratat ca pacientii infectati cu coronavirus prezinta mai intai simptome usoare, cum ar fi o tuse
VIDEO Manusile chirurgicale: Cum le scoti de pe maini in siguranta VIDEO Manusile chirurgicale: Cum le scoti de pe maini in siguranta
Medicii si specialistii in epidemiologie atrag atentia asupra folosirii gresite a manusilor chirurgicale in contextul epidemiei de coronavirus. Foarte multe persoane utilizeaza gresit aceste manusi de protectie si se pot infecta usor cu noul coronavirus. Specialistii atrag atentia asupra momentului
Simptomele coronavirusului pe zile. Cum se manifesta boala zi de zi Simptomele coronavirusului pe zile. Cum se manifesta boala zi de zi
Simptomele coronavirusului apar in medie la 5 zile de la contractarea virusului.  Principalele simptome sunt febra, tuse seaca, probleme de respiratie. Potrivit studiilor realizate, persoanele care au contractat virusul dar nu asimptomatice timp 12 zile este putin probabil sa mai prezinte
Cum se pot degrada in trei zile plamanii in infectia cu coronavirus Cum se pot degrada in trei zile plamanii in infectia cu coronavirus
Un medic pneumolog din Spania a postat pe pagina sa de Twitter cum se degradeaza plamanii pacientilor cu coronavirus in numai trei zile.  Plamanii din imagini sunt ai unui tanar in varsta de 28 de ani cu o forma grava de Covid-19.  "Pentru cei care cred că sunt nemuritori și