Skip to article

Adevarul despre cafeaua de dimineata. Cu ce trebuie sa o inlocuiesti!

Adevarul despre cafeaua de dimineata. Cu ce trebuie sa o inlocuiesti!
Cafeaua este energizantul de dimineata pe care se bazeaza nu doar starea noastra de spirit, ci si toata productivitatea noastra. S-a vorbit mult despre cafea, s-au facut studii, unele cu rezultate pozitive, altele care incriminau efectele acestei licori. Si, totusi, daca nu ar fi cafeaua, ce am pune in loc?

Iata cateva alternative ieftine la cafeaua cea de totate zilele:

1. Ceai

Ceaiul este primul pe lista intrucat are efecte similare cu ale cafelei. Este ideal pentru persoanele care vor sa scape de dependenta de cafea. Este o bautura calda, relativ ieftina si care vine si ea cu doza sa de cofeina, dar si cu o serie de atuuri care o fac o alegere mult mai potrivita. In primul rand are mai putina coferina, deci sansele de hipertensiune sunt mult maimici. In al doilea rand, ceaiul verde, spre exemplu, este bogat in antioxidanti, care pot stimula sistemul imunitar ajutandu-l sa previna si sa lupte cu anumite boli cronice. In plus, e disponibil intr-o varietate de arome, fapt care te va ajuta sa nu te plisctisesti niciodata.

2. Gustare sanatoasa

Anumite alimente iti pot stimula rapid nivelul de energie. Totusi, atentie mare. Evident ca o bomboana dulce si aromata iti va schimba starea de spirit si te va face sa te simti mai plina de viata, insa aportul caloric te va determina sa renunti rapid. In schimb, poti alege o gustare care sa iti livreze proteine, grasimi sanatoase si glucide. Fructele, legumele, ouale fierte si nucile sunt gustari care iti sporesc nivelul te energie si te ajuta sa depasesti perioadele stresante si obositoare.

3. Guma de mestecat

Probabil vei zambi la acest sfat, dar este cat se poate de real. Guma de mestecat poate parea banala, dar vei vedea ca iti va imbunatati puterea de concentrare. Mestecatul gumei creste circulatia oxigenului prin creier, sporindu-ti atentia si imbunatatindu-ti reflexele. In plus, este si o modalitate de a pacali creierul, care va crede ca mananci si te va elibera de stres.

4. Cateva exercitii

Atunci cand iti lipseste energia, e suficient sa te mobilizezi putin si sa iti pui corpul in miscare. Iti va stimula muschii si va creste nivelul de oxigen in tot corpul, va stimula crearea de endorfina, numita si hormonul fericitii. Exercitiile nu trebuie sa fie deosebit de intense si de lunga durata. O plimbare in pas vioi este suficienta pentru a incepe sa vezi efectele.

5. Cantecul preferat

In masina, in drum spre serviciu, canta melodia ta preferata. Cat de tare te tin plamanii. Vei capata o energie suplimentara si nu va fi doar o iluzie. Starea ta de spirit va fi stimulata in mod pozitiv, iar fluxul de sange din organism si de la nivelul creierului va creste semnificativ.

Articole recomandate

Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata
Carnea de pui se poate altera foarte usor, de aceea trebuie sa fii foarte atent atunci cand cumperi acest produs din supermarket sau de la piata. Exista cateva detalii pe care trebuie sa le urmaresti inainte de a achizitiona acest aliment din magazine. Daca vei tine cont de aceste sfaturi, cu
5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum! 5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum!
In urma cu cateva decenii, persoanele cu dintii aflati in pozitii nefiresti nu aveau suficiente solutii la indemana pentru rezolvarea acestei probleme. Pe de o parte, solutiile tehnice erau reduse, iar purtarea unui aparat dentar costa foarte mult, necesita o perioada indelungata pentru a aduce
Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale
Aftele bucale sunt mici ulcerații, care se formează doar la nivelul țesuturilor moi din cavitatea orală și provoacă discomfort în timp ce mâncăm sau vorbim. Acestea sunt de cele mai multe ori superficiale și trec de la sine, însă
Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna
Dupa sarbatorile de sfarsit de an, corpul nostru are nevoie sa-si revina dupa excesele alimentare si sa-si recapete vitalitatea. Kilograme in plus, digestie dificila, lipsa poftei de mancare, balonare, dureri de cap. Sunt doar cateva exemple de simptome care te pot determina sa-ti revizuiesti dieta
Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului Ce simptome are Deltacron, cea mai recenta varianta a coronavirusului
La doua luni dupa aparitia variantei Omicron, specialistii din Cipru au venit cu o noua veste proasta! Au depistat inca o tulpina noua a coronavirusului, care ar prezenta caracteristici de la ambele variante Omicron si Delta, aceasta fiind denumita de experit Deltacron.  Potrivit profesorului