Skip to article

Cauze ale stresului si depresiei de Craciun

Cauze ale stresului si depresiei de Craciun
Sarbatorirea Craciunului si a Anului Nou reprezinta un prilej de bucurie si fericire. Cel putin asa ne dorim sa fie. Din pacate, pentru multi dintre noi, perioada Craciunului este una de depresie si stres.

Exista multe situatii care afecteaza frumusetea, farmecul si spiritul acestor sarbatori. Multi dintre noi, din diverse motive, se simt tensionati si depresivi, iar altii frustrati, deoarece nu pot face ceea ce si-ar fi dori sa faca intr-o perioada destul de scurta de timp.

Iata cateva dntre cauzele comune care afecteaza multe persoane, printre care te-ai putea regasi si tu.


Nu uita, daca te regasesti in una dintre situatiile de mai jos, poti gasi singura solutii pentru a alunga depresia si stresul din vacanta ta de Sarbatori!

Absenta persoanei iubite
Absenta persoanei iubite pe parcursul Sarbatorilor iti poate starni un puternic sentiment de singuratate si regret. Alatura-te rudelor sau prietenilor tai pentru a suplini aceasta absenta. Fa o plimbare prin zapada, citeste o carte buna, bea o ciocolata calda impreuna cu cea mai buna prietena, deschide-ti sufletul, fa-ti mici placeri, simte-te bine cu tine insati. Va aparea si iubirea visata!

Neintelegeri in familie
Cand vine vorba de familie, conflictele si relatiile tensionate ies de obicei la suprafata in perioada sarbatorilor.

Fie ca sotul vrea sa serbeze Craciunul la ai lui si tu acasa, fie ca se intampla invers. Desi reuniunile de familie sunt minunate, unele persoane doresc sa foloseasca timpul liber in beneficiul lor, sa il petreaca doar cu cei foarte apropiati sau numai cu persoana iubita.

In plus, in multe familii, reunirea membrilor nu se dovedeste a fi fost cea mai buna idee.
Exista si posibilitatea ca in vacanta de iarna, unii sa abia asteptari peste masura de la ceilalti: daruri scumpe si atitudini pozitive din partea tuturor.
Si, pentru ca in realitate lucrurile nu stau asa, sansele sa apara dezamagirea, tristetea si depresia sunt mult mai ridicate decat in timpul anului.

Dificultati materiale
Multe familii, din diverse motive, se confrunta cu dificultati financiare, mai ales in prezent, cand criza economica persista. Vacanta si cadourile de Sarbatori reprezinta o povara in plus in conditiile unui buget restrans.

Petrecerile, intalnirile si chefurile necesita cheltuieli suplimentare, la care se adauga tentatia irezistibila de a face cumparaturi pentru a oferi cadouri. Ar fi bine insa sa te gandesti de doua ori inainte sa cheltuiesti mai mult decat iti permiti pentru a evita stresul cu putina cumpatare.

Oboseala fizica
Un alt motiv de stres de sarbatori este determinat de nenumaratele lucruri in plus pe care trebuie sa le faci, intr-o perioada destul de scurta de timp. Chiar daca activitatile sunt placute de multe ori, acestea reprezinta o schimbare majora fata de rutina de zi cu zi. Cumparaturile, febra cadourilor, participarea la diverse evenimente sociale, dar si onorarea obligatiilor si pregatirea preparatelor pentru masa de Craciun sunt activitati care, in final, pot constitui cauze ale stresului si oboselii. La toate acestea se adauga si dezamagirea care ia nastere atunci cand in loc sa pierzi un kilogram, acumulezi unul in plus.

Singuratatea
Pentru multi dintre noi, in special pentru persoanele in varsta, singuratatea este o problema reala in timpul Sarbatorilor. Multi dintre cei mai in varsta nu au cu cine sa imparta cina de Craciun, unii dintre ei nu-si pot nici macar permite o masa festiva, iar altii chiar nu au cu cine sa schimbe o vorba.

Tulburari afective sezoniere
O problema psihica reala, care coincide cu perioada concediilor de iarna dar, din pacate, destul de greu de diagnosticat, este tulburarea afectiva sezoniera. Aceasta afectiune debuteaza la sfarsitul toamnei, spre iarna. Cand lumina zilei este redusa si oamenii petrec mai mult timp in interior, se declanseaza o forma de depresie cunoscuta sub denumirea de tulburare afectiva sezoniera. Desi este o forma usoara de depresie ea creeaza disconfort persoanei in cauza, care devine anxioasa.

Cum luptam impotriva tristetii de Sarbatori?
Este foarte important sa intelegem motivele care stau la baza stresului si depresiei unora dintre persoane, in timpul Sarbatorilor.

Cunoasterea cauzelor ar putea ajuta la descoperirea modalitatilor de lupta impotriva tristetii. In abodarea acestor probleme trebuie sa se tina cont de situatiile specifice si starea psihologica a fiecarui individ. Sprijinul familial si social, acceptarea celorlalti asa cum sunt si nu cum am dori sa fie, dar si aplanarea conflictelor sunt elemente esentiale care pot ajuta la evitarea stresului si a depresiei.

Fiecare dintre noi ar trebui sa invete sa spuna NU si sa faca anumite lucruri doar cand doreste cu adevarat.

In cazul in care te simti obosita si supraincarcata, incearca sa imparti responsabilitatile cu altii si sa alegi sa te implici doar in activitatile care iti fac placere.

Viata nu este perfecta si nici frumoasa ca in filme. Adesea este imprevizibila. De aceea, trebuie sa ne concentram asupra lucrurilor care ne fac fericiti si sa privim cu optimism catre viitor.

Articole recomandate

De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online? De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online?
Nu poți spune că alegerea unui produs într-o farmacie este cel mai ușor lucru, cu excepția cazului în care știi deja ce vrei cu precizie. Prin urmare, în majoritatea cazurilor te bazezi pe vânzător. Dacă dorești să îți
Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti
Într-o eră a informațiilor rapide, pe care le avem la îndemână în orice minut, ne considerăm norocoși: din câteva click-uri, putem obține milioane de rezultate. Însă suntem, de asemenea, predispuși căderii într-o
3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există
Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie
Medicul Tudor Ciuhodaru a atras atentia ca tot mai multe persoane ajung la spital din cauza alergiei la ambrozie. Doctorul spune ca aceasta reactie se poate agrava si uneori poate fi fatala. Pentru a ajuta cat mai multe persoane care sufera de aceasta afectiune, medicul a facut cateva recomandari
Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide
Acneea este o afecțiune a pielii care apare din păcate în diferite părți ale corpului, atat pe fața, cat si piept, umeri sau spate. Pentru acneea de pe spate, care este cel mai dificil de tratat, exista mai multe solutii naturale, pe care le poti aplica chiar tu