Skip to article

Cum sa dormi bine in seara de dinaintea unui eveniment important

Cum sa dormi bine in seara de dinaintea unui eveniment important
Stresul si nelinistea care se nasc in urma preocuparilor pentru a doua zi sunt puternice mai ales daca evenimentul asteptat are o importanta majora pentru tine.

Am cautat cateva solutii pentru ca tu sa te relaxezi si sa poti intampina ziua mult asteptata odihnita si fara cearcane.

Somnul este o inhibitie de protectie, de aparare a celulelor nervoase din scoarta cerebrala.

Reflexoterapia promite minuni in acest sens, si ne furnizeaza informatii importante in privinta corpului nostru.

Acesta este presarat cu butonase care daca sunt apasate cum trebuie ne vor trece din starea de agitare intr-o stare de relaxare si buna dispozitie.

Iata cateva ponturi pentru evitarea insomniei:
Cum sa dormi bine in seara de dinaintea unui eveniment important


- Ia in fiecare mana cate un pieptene cu dintii indreptati catre palma. Strange pumnii moderat, pentru aproximativ 10 minute. Poate parea neobisnuit pentru ceea ce stiai pana acum, dar nu strica sa incerci.

- Roaga pe cineva sa iti maseze urechile, mainile, si picioarele, zone care atinse corect elibereaza metabolismul si echilibreaza nivelul sarurilor minerale din organism.

- Infuzia de salcie, administrata inainte de ora de culcare, are un efect odihnitor. Nu neglija nici ceaiurile linistitoare sau binecunoscutul tratament cu lapte cald.

- Evita alimentele picante, care contin curry sau alte condimente de acest gen. Insa apeleaza cu incredere daca le ai prin frigider la: paste, orez, laptuca, salata verde, ridiche, usturoi si branza proaspata.

- Mini aparatele confectionate din lemn pentru masaj fac minuni pentru insomniaci.

Folositi-le cu incredere in zona talpilor, a mainii si a spatelui si incercati sa va detasati de problemele care va ocupa mintea. Somn usor.

Articole recomandate

Oamenii de stiinta au reusit sa faca soareci paralizati sa mearga din nou Oamenii de stiinta au reusit sa faca soareci paralizati sa mearga din nou
Oamenii de stiinta din Germania au reusit sa faca soareci paralizati sa mearga din nou. Paralizia acestora animale a fost cauzata de leziuni ale coloanei vertebrale.  Cercetatorii nemti au reusit sa restabileasca o legatura neuronala care era pana acum considerata ireparabila. Tratamentul s-a
Cum sa te bucuri de un somn odihnitor Cum sa te bucuri de un somn odihnitor
Un somn bun in timpul noptii este la fel de important ca exercitiile fizice regulate si o dieta sanatoasa. Studiile au aratat ca o calitate slaba a somnului are efecte negative imediate asupra hormonilor si functiilor cerebrale. Mai mult decat atat, poate fi cauza cresterii in greutate si a
Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza? Stiti care este diferenta dintre premenopauza si perimenopauza?
Menopauza este un fenomen natural, pe care multe femei îl traversează cu dificultate și care ridică multe întrebări. Trebuie reținut că menopauza, momentul instalării menopauzei, nu apare brusc, fiind precedat de premenopauză și
Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire Studiu: Peste trei sferturi dintre pacientii cu COVID-19 prezinta cel putin un simptom activ la sase luni dupa imbolnavire
Un nou studiu publicat in revista medicală si realizat de savantii chinezi arata ca pacientii cu COVID-19 prezintă cel puțin un simptom activ la șase luni după ce ce s-au îmbolnăvit. Cele mai frecvente simptome care persistă este oboseala sau slăbiciunea
Au aparut primele cazuri de gripa in Romania Au aparut primele cazuri de gripa in Romania
In saptamana 28 decembrie - 3 ianuarie au fost confirmate in tara 15 cazuri de gripa, a anuntat, vineri, Centrul Național de Supraveghere și Control al Bolilor Transmisibile. Anul trecut in aceeasi perioada erau 500 de cazuri de grippa.La nivel național, numărul total de cazuri