Skip to article

Cum sa fii sanatoasa la 30 de ani

Cum sa fii sanatoasa la 30 de ani
Fiecare varsta are riscurile sale si este bine sa le stii astfel incat sa poti preveni aparitia unor afectiuni medicale grave.

Cu ce te poti confrunta in jurul varstei de 30 de ani, ce este bine sa faci la aceasta varsta si caror tentatii este bine sa le zici un "nu" hotarat?

Invinge eficient sindromul premenstrual
In jurul varstei de 30 de ani are loc o scadere de estrogen care determina aparitia binecunoscutelor dispozitii schimbatoare tipice sindromului premenstrual.

Chiar daca pana acum nu te-ai confruntat cu neplacerile din timpul menstruatiei, odata cu varsta de 30 de ani hormonii incep sa isi arate "coltii". Asa ca lupta eficienta incepe cu un consum imbogatit de carne de curcan, somon si nuci, toate bogate in triptofan, amino-acidul declansator al secretiei "hormonului fericirii".

Invata odata pentru totdeauna sa spui "nu"
Cariera ta la aceasta varsta este implinita si nu mai este nevoie de compromisurile necesare la inceput, acum ani buni. Insa daca continui sa te stresezi inutil pentru ca nu esti capabila sa refuzi atunci cand este cazul, ia de urgenta masuri!

Stresul prelungit este mult mai nociv pentru organismul tau, dupa 30 de ani iar perioadele de refacere sunt mult mai lente si necesita resurse sporite. Pentru a nu recurge inutil la medicatie sa inlaturi stresul, invata cand este benefic sa spui "da" la o solicitare si cand este sanatos sa refuzi elegant.

E timpul pentru un copil?
Intotdeauna ai fost de parere ca a avea un copil reprezinta un pas extrem de important in viata ta si ai cantarit cu intelepciune aceasta decizie pana acum.

Insa specialistii sustin ca varsta de 30 de ani este foarte buna pentru a aduce pe lume un copil, caci organismul tau este maturizat atat din punct de vedere reproductiv, cat si din punct de vedere psihologic pentru o noua viata.

De asemenea varsta de 30 de ani este ideala pentru ca organismul reactioneaza cel mai bine la terapia de relaxare prin masaj, atat de recomandata viitoarelor mamici.

Articole recomandate

Greseala care iti poate pune in pericol sanatate cand consumi suc la cutie Greseala care iti poate pune in pericol sanatate cand consumi suc la cutie
Multe persoane beau direct din cutiile de suc, fara sa se gandeasca ca isi pun sanatatea in pericol. Aceste cutii cu suc au numeroase reziduuri pe ele, de aceea este important sa le speli inainte de a bea din ele.  Capacul ar putea avea urme de urina de rozatoare, care poate fi o sursa pentru
Un medic explica: Diferenta intre alergie si coronavirus Un medic explica: Diferenta intre alergie si coronavirus
Simptomele coronavirusului pot fi confundate cu alergiile, care sunt in plina dezvoltare la inceput de toamna.  Alergologul Poliana Leru a explicat care este diferența dintre simptomele de COVID-19 și simplele alergii. ”Este prima dată când avem simultan o epidemie de
9 din 10 pacienti vindecati de COVID-19 se confrunta cu efecte secundare 9 din 10 pacienti vindecati de COVID-19 se confrunta cu efecte secundare
Studiile arata ca 9 din 10 pacienti vindecati de COVID-19 s-au confruntat cu efecte secundare ale bolii, precum oboseala, simptome psihologice, dar si pierderea mirosului si a gustului, a reiesit in urma unei analize realizate in Coreea de Sud, transmite Reuters marti. La sondaj au participat 965
4 moduri gresite in care folosesti servetelele umede 4 moduri gresite in care folosesti servetelele umede
Servetelele antibacteriene au devenit indispensabile, alaturi de masca sau dezinfectant, in special de cand a aparut noul coronavirus. Cu toate acestea, servetelele dezinfectante sunt folosite gresit de foarte multe persoane si pot afecta sanatatea.  Iata care sunt greselile pe care le faci
Cat de des mergi la medic: de ce cancerul este un inamic tacut Cat de des mergi la medic: de ce cancerul este un inamic tacut
70% dintre paciente ajung la medicul ginecolog doar atunci cand au suspiciunea unei afectiuni si doar o treime vin la un control de rutina, arata datele Clinicii Nativia, specializata in obstetrica- ginecologie, neonatologie si senologie. Cancerul reprezinta a doua cauza importanta de morbiditate