Skip to article

Cum sa fii sanatoasa la 30 de ani

Fiecare varsta are riscurile sale si este bine sa le stii astfel incat sa poti preveni aparitia unor afectiuni medicale grave.

Cu ce te poti confrunta in jurul varstei de 30 de ani, ce este bine sa faci la aceasta varsta si caror tentatii este bine sa le zici un "nu" hotarat?

Invinge eficient sindromul premenstrual
In jurul varstei de 30 de ani are loc o scadere de estrogen care determina aparitia binecunoscutelor dispozitii schimbatoare tipice sindromului premenstrual.

Chiar daca pana acum nu te-ai confruntat cu neplacerile din timpul menstruatiei, odata cu varsta de 30 de ani hormonii incep sa isi arate "coltii". Asa ca lupta eficienta incepe cu un consum imbogatit de carne de curcan, somon si nuci, toate bogate in triptofan, amino-acidul declansator al secretiei "hormonului fericirii".

Invata odata pentru totdeauna sa spui "nu"
Cariera ta la aceasta varsta este implinita si nu mai este nevoie de compromisurile necesare la inceput, acum ani buni. Insa daca continui sa te stresezi inutil pentru ca nu esti capabila sa refuzi atunci cand este cazul, ia de urgenta masuri!

Stresul prelungit este mult mai nociv pentru organismul tau, dupa 30 de ani iar perioadele de refacere sunt mult mai lente si necesita resurse sporite. Pentru a nu recurge inutil la medicatie sa inlaturi stresul, invata cand este benefic sa spui "da" la o solicitare si cand este sanatos sa refuzi elegant.

E timpul pentru un copil?
Intotdeauna ai fost de parere ca a avea un copil reprezinta un pas extrem de important in viata ta si ai cantarit cu intelepciune aceasta decizie pana acum.

Insa specialistii sustin ca varsta de 30 de ani este foarte buna pentru a aduce pe lume un copil, caci organismul tau este maturizat atat din punct de vedere reproductiv, cat si din punct de vedere psihologic pentru o noua viata.

De asemenea varsta de 30 de ani este ideala pentru ca organismul reactioneaza cel mai bine la terapia de relaxare prin masaj, atat de recomandata viitoarelor mamici.


Articole recomandate

Cum scapi de raceala in 24 de ore - cel mai bun remediu natural Cum scapi de raceala in 24 de ore - cel mai bun remediu natural
In perioada de iarna, cazurile de raceala si gripa cresc simtitor. Simptomele lor sunt suparatoare si nu te lasa sa iti desfasori activitatile cotidiene. Nas infundat sau flux nazal prea abundent, dureri in gat, disconfort muscular si febra sunt principalele simptome ale racelii sau gripei. 
Un ingredient pe zi pentru un Craciun sanatos Un ingredient pe zi pentru un Craciun sanatos
Vanilie de Bourbon, scortisoara, unt de arahide, miere de anason – sunt doar cateva dintre ingredientele preferate in luna decembrie, arata datele Vegis.ro , magazin online de produse bio si naturiste. Acestea arata ca romanii sunt tot mai atrasi de un stil de viata sanatos, mai ales de
STUDIU Sa dormi mult la sfarsit de saptamana este o necesitate, nu un moft STUDIU Sa dormi mult la sfarsit de saptamana este o necesitate, nu un moft
Odihna insuficienta poate dauna sanatatii. Lipsa somnului poate afecta memoria si poate cauza probleme de concentrare, iar in timp efectele se pot agrava si pot provoca tensiune arteriala ridicata, diabet si risc crescut de boli de inima. Din fericire, un studiu publicat in Journal of Sleep
Supa de gaina. Beneficii pentru sanatate Supa de gaina. Beneficii pentru sanatate
Multi dintre noi am copilarit supa de gaina, iar parintii si bunicii gaseau argumente cat mai convingatoare pentru noi. Acum stim, insa, ca supa de gaina este o solutie ideala atat pentru a te  incalzi pe timp de iarna, cat si pentru a obtine nutrientii necesari. Supa de gaina este una dintre
MENOPAUZA. Cum calmezi simptomele. Metode de prevenire naturala a instalarii menopauzei MENOPAUZA. Cum calmezi simptomele. Metode de prevenire naturala a instalarii menopauzei
Asa cum aparitia menstruatiei reprezinta renasterea femeii luna de luna, menopauza inseamna nasterea femeii intr-o alta faza a vietii ei. De obicei, femeile se neaga in aceasta perioada, se  resping, se abandoneaza pe sine. In realitate, insa, este perioada intelepciunii, a binecuvantarii.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda