Skip to article

Distinge stresul bun de stresul nociv!

Distinge stresul bun de stresul nociv!
Esti depasita de evenimente? Poate ar trebui sa schimbi felul in care reactionezi la stres. Iata cum poti sa diferentiezi stresul pozitiv de cel care te paralizeaza!

Ce este stresul?

Un endocrinolog canadian, Dr. Hans Selye, primul medic care a vorbit despre stres, l-a definit ca "raspunsul nespecific al corpului la o agresiune". Pe termen lung, aceste reactii fizice la stresul mental au o presiune enorma asupra sistemului imunitar, inimii si creierului.

Nu cantitatea de stres este cea care iti afecteaza sanatatea, ci felul de a reactiona in fata situatiilor stresante. In mod paradoxal, reactiile la stres pot avea efecte pozitive asupra imunitatii pe termen scurt. Stresul pozitiv este un factor stimulator. Iata 6 situatii in care stresul poate fi gestionat in doua feluri diferite:

1. Infruntarea unui eveniment

Stresul bun: infruntarea evenimentului excitant fara panica.
Stresul rau: intretinerea, fata de necunoscut, a unui sentiment de teama, ingrijorare si anxietate.

2. Programul foarte ocupat

Stresul bun: o agenda plina, care face totusi loc si activitatilor satisfacatoare, care ofera bucurie.
Stresul rau: o agenda plina de obligatii care nu prezinta satisfactii si pe care n-ai dori sa le indeplinesti daca ai avea de ales.

3. Multe responsabilitati

Stresul bun: iti asumi multe responsabilitati - ca parinte, membru al comitetului de parinti etc. - dar n-ai vrea sa renunti la niciuna dintre ele.
Stresul rau: ai sentimentul ca tot ceea ce faci e lipsit de importanta, nu are nicio valoare.

4. Atingi un obiectiv

Stresul bun: muncesti asiduu pentru a atinge un obiectiv despre care ai convingerea ca-ti va face viata mai usoara.
Stresul rau: nu mai ai niciun control asupra evenimentelor si nu mai reusesti sa vezi lumina de la capatul tunelului.

5. Faci fata unei provocari

Stresul bun: iti concentrezi toata energia si atentia asupra provocarii.
Stresul rau: ai chef sa te ascunzi sub plapuma decat sa infrunti o noua zi.

6. Esti obosita

Stresul bun: cand vine seara, oboseala acumulata peste zi te ajuta sa ai un somn bun.
Stresul rau: dormi prost, ai dureri de spate sau ti-e greata.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Cinci greseli de evitat cand porti masca de protectie Cinci greseli de evitat cand porti masca de protectie
Pandemia COVID-19 ne-a schimbat vietile radical si se pare ca lucrurile nu vor reveni prea curand la normalitatea pe care o stiam. Numarul de cazuri este in continua crestere de saptamani bune, iar nevoia de a preveni infectarea cu noul coronavirus impune ca orice tinuta sa fie "accesorizata" cu
Dr. Virgil Musta: Cum tratezi acasa o forma usoara de COVID-19 Dr. Virgil Musta: Cum tratezi acasa o forma usoara de COVID-19
Medicul Virgil Musta a dezvaluit cum poate fi tratata o forma usoara de COVID-19 acasa. Doctorul recomanda persoanelor infectate cu coronavirus, care sufera de o forma usoara, sa isi intareasca in primul rand imunitatea prin alimentatie si cu suplimente alimentare.  „Evident, nu se
Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare Pacienti vindecati de Covid-19 - intre stigmatizare si disperare
Ozonoterapia este o posibila solutie pentru noua categorie de pacienti Daca despre infectia cu Covid-19 auzim noutati la fiecare buletin de stiri, despre efectele secundare ale bolii (sau ale tratamentului), se vorbeste mult mai putin. Sau chiar deloc. De asemenea, miile de infectati zilnic sunt
Obiceiul sanatos care te poate feri de infectia cu coronavirus Obiceiul sanatos care te poate feri de infectia cu coronavirus
Cancelarul german Angela Merkel a recomandat de curand o masura simpla de protectie impotriva infectiei cu coronavirus, la indemana oricui: aerisirea frecventa a incaperilor.  Silviu Gurlui, profesor la Facultatea de Fizică din Iaşi, a explicat la Digi24 de ce această
Implant dentar de la Dental Premier sau dintii perfecti - nimeni nu isi poate da seama ca nu sunt dintii tai naturali Implant dentar de la Dental Premier sau dintii perfecti - nimeni nu isi poate da seama ca nu sunt dintii tai naturali
Pierderea dintilor definitivi este una din cele mai complexe probleme stomatologice, tinand cont de implicatii. Nu mai doresti sa intri in contact cu oameni, sa mai vorbesti, nu mai poti manca, te feresti de privirile curioase si esti mai afectat ca oricand. Exista solutii stomatologice pentru