Skip to article

Dr. Oz: 5 pasi ca sa scapi de stres cu ceai negru si fistic

Dr. Oz: 5 pasi ca sa scapi de stres cu ceai negru si fistic Ceai negru
Durerile de cap din ce in ce mai frecvente, durerile de spate, noptile nedormite: sunt chinurile pe care le stii cu siguranta. Din pacate, stresul este parte din rutina ta zilnica. Fie ca este vorba de bani, familie, jobul anost pe care il ai sau o cearta cu iubitul, acest flagel al secolului XXI este o prezenta constanta, care pune stapanire pe tine si pe organismul tau mai usor decat te astepti.

Daca nu inveti sa tii sub control stresul, in timp pot aparea probleme de sanatate grave, cum sunt tulburarile digestive, cele depresive sau chiar infarctul. Din fericire, celebrul Doctor Oz iti sare in ajutor si te invata cum sa scapi de stres in 5 pasi, cu ajutorul ceaiului negru sau al fisticului.

1. Consuma fructe bogate in Vitamina C

Vitamina C te ajuta sa reduci Cortizolul, hormonul stresului, care este si un factor raspunzator pentru tesutul adipos de pe abdomen.

Cortizolul este un hormon produs de catre cortexul glandei suprarenale si care este implicat in raspunsul la stres. El iti creste tensiunea arteriala, glicemia si, in cazuri mai grave, poate sa iti cauzeze infertilitate.

Cantitatea de cortizol din sange este mai mare dimineata, atunci cand te trezesti si scande la nivelul minim la 3 ore dupa ce ai adormit. Elimina stresul cu ajutorul fructelor bogate in Vitamina C sau administreaza-ti zilnic 3 grame de solutie.

2. Mananca fistic

Fisticul este unul din tipurile de fructe oleaginoase care contin cele mai putine calorii si grasimi, insa este bogat in fibre. Pe langa aceste avantaje, fisticul este bogat in nutrienti care te ajuta sa previi riscul bolilor de inima, sa scazi colesterolul rau si sa stimulezi regenerarea celulelor.

Atunci cand simti ca te copleseste nervozitatea, calmeaza-te cu cateva boabe de fistic. Te vor ajuta sa iti miscoserezi pulsul si tensiunea arteriala, care scapa de sub control in momentele tensionate.

3. Serveste o ceasca de ceai negru

Doctorul Oz spune ca orice ceai este un bun remediu impotriva stresului, insa cel mai bun este ceaiul negru. Aceasta bautura magica lupta impotriva hormonilor care sunt eliberati in organism atunci cand tu esti stresata.

Ingredientul miraculos din ceaiul negru sunt flavonoidele, un anumit tip de compusi care au efect benefic asupra organismului ca urmare a efectelor antioxidantilor si substantelor biochimice. Ceaiul negru contine cofeina, asa ca limiteaza-te la o singura ceasca.

4. Maseaza-ti urechile

Imprumuta din secretele medicinii traditionale asiatice si fa-ti un masaj singura. Presopunctura iti permite sa iti masezi lobii urechilor in acele puncte care te ajuta sa iti relaxezi muschii fetei, cat si cei ai corpului.

Doctor Oz spune ca trebuie sa aplici o usoara presiune pe lobul urechii cu ajutorul degetului aratator si al celui mijlociu. Apoi maseaza usor si ridica partea exterioara a lobului catre partea de sus a urechii. Fa acest tip de exercitiu timp de 1-2 minute.

5. Maseaza-ti fruntea

Punctul de presopunctura pe care trebuie sa il masezi aici este localizat intre sprancene. Aceasta este zona care te scapa de stres in momentele delicate, fiind in legatura cu glanda pineala, responsabila cu productia de melatonina.

Aplica o presiune gentila chiar intre sprancene, apoi indreapta-te spre mijlocul fruntii. Misca-ti degetele inainte si inapoi pentru o stare de relaxare totala.

Articole recomandate

Dr. Oz: 3 uleiuri pentru gatit care previn imbatranirea si iti prelungesc viata Dr. Oz: 3 uleiuri pentru gatit care previn imbatranirea si iti prelungesc viata
In bucataria de la noi se foloseste cu precadere ulei de floarea soarelui si ulei de masline, cel din urma fiind recomandat de toti nutritionistii si medicii. Insa sunt si alte uleiuri pentru gatit pe care le poti folosi in bucatarie, indiferent daca vrei sa stropesti o salata de legume sau sa
Dr. Oz: semne de pe fata care iti arata de ce boli suferi Dr. Oz: semne de pe fata care iti arata de ce boli suferi
De cele mai multe ori, bolile de care suferi ti se citesc pe chip. Pungile de sub ochi sau cearcanele nu sunt doar semne inestetice pentru fata ta, ci si simptome ascunse ale unor afectiuni pe care nu le-ai depistat inca. Faimosul medic american Dr. Oz te ajuta sa descifrezi mesajele pe care ti le
Dieta drastica permisa de Dr. Oz: scapa rapid de kilogramele acumulate de Paste Dieta drastica permisa de Dr. Oz: scapa rapid de kilogramele acumulate de Paste
Fie ca vrei sa recunosti, fie ca nu, de Paste te rasfeti cu preparate traditionale absolut delicioase si nu faci rabat de la cozonaci, prajituri, pasca si alte dulciuri de sarbatoare. Satisfactia de moment este tot ceea ce conteaza, dar ce te faci cu surplusul de calorii care s-a transformat in