Skip to article

Dr. Oz: Trucuri ca agitatia sarbatorilor sa nu iti afecteze mintea si corpul

Dr. Oz: Trucuri ca agitatia sarbatorilor sa nu iti afecteze mintea si corpul
Pe langa cadouri, veselie si petreceri alaturi de familie si prieteni, sarbatorile de iarna vin la pachet si cu stres, mahmureala, deshidratare si dureri. Cu putina organizare, poti face fata provocarilor acestei perioade. Afla mai jos cum sa iti pastrezi sanatatea pe tot parcursul sarbatorilor de iarna, direct de la faimosul Dr. Oz!

Asa cum ne-a obisnuit, cel mai cunoscut medic al Americii vine cu solutii inedite pentru cele mai frecvente neplaceri de sarbatori.

Iata ce secrete iti dezvaluie Dr. Oz pentru a-ti proteja eficient mintea si corpul de agitatia sarbatorilor!

Dureri

Nebunia sarbatorilor de iarna isi pune amprenta asupra organismului tau in diverse feluri. Durerile si inflamatiile sunt la ordinea zilei in aceasta perioada, astfel ca trebuie sa ai mare grija de tine. Atunci cand mergi, arterele depind de muschi, care imping sangele inapoi catre inima. De exemplu, atunci cand stai la o coada mai mult timp, sangele se acumuleaza in vene, ceea ce face ca genunchii si picioarele sa se umfle.

Pentru a preveni aceasta problema, incearca sa iti rotesti incheieturile in sensul acelor de ceasornic si sa iti flexezi pe rand picioarele. De asemenea, este recomandat sa distribui egal greutatea pe care o cari, astfel incat sa nu pui presiune doar pe o singura parte a corpului.

Stres.

Uneori este foarte greu sa percepi perioada sarbatorilor de iarna ca o vacanta, in special atunci cand ai atatea treburi de facut. De la curatenia generala, pana la cumparaturi si cadouri, nervii tai sunt solicitati la maxim, iar episoadele de furie pandesc la orice moment.

Chiar daca programul din aceasta perioada este foarte incarcat, incearca sa te relaxezi, sa te odihnesti si sa ceri ajutorul atunci cand responsabilitatile te coplesesc. De asemenea, in aceasta perioada este recomandat sa eviti mancatul emotional. In momentele stresante esti foarte tentata sa apelezi la alimente interzise, care contin cantitati mari de grasimi si zahar.

Deshidratarea pielii.

In sezonul rece, trebuie sa acorzi mai multa atentie pielii tale si sa o protejezi de temperaturile scazute. Ai grija la lotiunile pe care le folosesti si citeste cu atentie etichetele. De obicei, produsele care contin apa si alcool usuca pielea, astfel ca este recomandat sa folosesti produse care contin vaselina si care hidrateaza puternic pielea.

De asemenea, este recomandat sa eviti dusurile fierbinti, care priveaza pielea de uleiurile sale naturale hidratante.

Deranjamente stomacale.

Platourile ticsite cu alimente grele, prajiturile cu multa crema sau alcoolul isi pun amprenta asupra stomacului tau. In combinatie cu stresul, excesul alimentar duce la acumularea de grasimi, in special in zona abdomenului. Pentru a preveni problemele stomacale, incearca ca de sarbatori sa mananci cu moderatie si sa nu eviti fructele si legumele proaspete. In plus, nu uita sa te hidratezi!

Mahmureala.

In perioada sarbatorilor de iarna este foarte tentant sa uiti de obiceiurile alimentare sanatoase, insa trebuie sa te gandesti la efectele pe care alcoolul le are asupra organismului tau. Daca mergi la multe petreceri, incearca sa consumi cat mai putin alcool. In schimb, hidrateaza-te cu multa apa si sucuri naturale din fructe.

Pentru a preveni mahmureala, poti consuma oua, care contin antioxidanti puternici. Acestia stimuleaza ficatul, care elimina mai rapid toxinele din organism. De asemenea, pentru a reduce efectele mahmurelii, bea si suc de pere.

Autor: Mihaela Rotaru

Sursa foto: healthyliving.msn.com

Articole recomandate

3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există
Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie
Medicul Tudor Ciuhodaru a atras atentia ca tot mai multe persoane ajung la spital din cauza alergiei la ambrozie. Doctorul spune ca aceasta reactie se poate agrava si uneori poate fi fatala. Pentru a ajuta cat mai multe persoane care sufera de aceasta afectiune, medicul a facut cateva recomandari
Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide
Acneea este o afecțiune a pielii care apare din păcate în diferite părți ale corpului, atat pe fața, cat si piept, umeri sau spate. Pentru acneea de pe spate, care este cel mai dificil de tratat, exista mai multe solutii naturale, pe care le poti aplica chiar tu
Igiena intima: informatii si detalii esentiale pentru femeile de toate varstele Igiena intima: informatii si detalii esentiale pentru femeile de toate varstele
Igiena intima sta la baza unei vieti sanatoase pentru orice femeie. De aceea, educatia din sanul familiei si de la scoala este importanta pentru formarea obiceiurilor de zi cu zi. Industria de produse pentru igiena intima este variata, iar multe produse sunt folosite in exces sau intr-un mod
Cum iti dai seama ca esti infectat cu tulpina Delta. La cat timp apar simptomele si care sunt acestea Cum iti dai seama ca esti infectat cu tulpina Delta. La cat timp apar simptomele si care sunt acestea
Tulpina Delta a devenit dominanta in Romania, iar numarul infectiilor este intr-o crestere accelerata. Autoritatile au inceput sa raporteze deja peste 1000 de cazuri covid zilnic. Specialistii spun ca aceasta mutatie este mult mai contagioasa si, astfel, la un contact foarte rapid cu o persoana