Skip to article

Dr. Oz: Trucuri ca agitatia sarbatorilor sa nu iti afecteze mintea si corpul

Pe langa cadouri, veselie si petreceri alaturi de familie si prieteni, sarbatorile de iarna vin la pachet si cu stres, mahmureala, deshidratare si dureri. Cu putina organizare, poti face fata provocarilor acestei perioade. Afla mai jos cum sa iti pastrezi sanatatea pe tot parcursul sarbatorilor de iarna, direct de la faimosul Dr. Oz!

Asa cum ne-a obisnuit, cel mai cunoscut medic al Americii vine cu solutii inedite pentru cele mai frecvente neplaceri de sarbatori.

Iata ce secrete iti dezvaluie Dr. Oz pentru a-ti proteja eficient mintea si corpul de agitatia sarbatorilor!

Dureri

Nebunia sarbatorilor de iarna isi pune amprenta asupra organismului tau in diverse feluri. Durerile si inflamatiile sunt la ordinea zilei in aceasta perioada, astfel ca trebuie sa ai mare grija de tine. Atunci cand mergi, arterele depind de muschi, care imping sangele inapoi catre inima. De exemplu, atunci cand stai la o coada mai mult timp, sangele se acumuleaza in vene, ceea ce face ca genunchii si picioarele sa se umfle.

Pentru a preveni aceasta problema, incearca sa iti rotesti incheieturile in sensul acelor de ceasornic si sa iti flexezi pe rand picioarele. De asemenea, este recomandat sa distribui egal greutatea pe care o cari, astfel incat sa nu pui presiune doar pe o singura parte a corpului.

Stres.

Uneori este foarte greu sa percepi perioada sarbatorilor de iarna ca o vacanta, in special atunci cand ai atatea treburi de facut. De la curatenia generala, pana la cumparaturi si cadouri, nervii tai sunt solicitati la maxim, iar episoadele de furie pandesc la orice moment.

Chiar daca programul din aceasta perioada este foarte incarcat, incearca sa te relaxezi, sa te odihnesti si sa ceri ajutorul atunci cand responsabilitatile te coplesesc. De asemenea, in aceasta perioada este recomandat sa eviti mancatul emotional. In momentele stresante esti foarte tentata sa apelezi la alimente interzise, care contin cantitati mari de grasimi si zahar.

Deshidratarea pielii.

In sezonul rece, trebuie sa acorzi mai multa atentie pielii tale si sa o protejezi de temperaturile scazute. Ai grija la lotiunile pe care le folosesti si citeste cu atentie etichetele. De obicei, produsele care contin apa si alcool usuca pielea, astfel ca este recomandat sa folosesti produse care contin vaselina si care hidrateaza puternic pielea.

De asemenea, este recomandat sa eviti dusurile fierbinti, care priveaza pielea de uleiurile sale naturale hidratante.

Deranjamente stomacale.

Platourile ticsite cu alimente grele, prajiturile cu multa crema sau alcoolul isi pun amprenta asupra stomacului tau. In combinatie cu stresul, excesul alimentar duce la acumularea de grasimi, in special in zona abdomenului. Pentru a preveni problemele stomacale, incearca ca de sarbatori sa mananci cu moderatie si sa nu eviti fructele si legumele proaspete. In plus, nu uita sa te hidratezi!

Mahmureala.

In perioada sarbatorilor de iarna este foarte tentant sa uiti de obiceiurile alimentare sanatoase, insa trebuie sa te gandesti la efectele pe care alcoolul le are asupra organismului tau. Daca mergi la multe petreceri, incearca sa consumi cat mai putin alcool. In schimb, hidrateaza-te cu multa apa si sucuri naturale din fructe.

Pentru a preveni mahmureala, poti consuma oua, care contin antioxidanti puternici. Acestia stimuleaza ficatul, care elimina mai rapid toxinele din organism. De asemenea, pentru a reduce efectele mahmurelii, bea si suc de pere.

Autor: Mihaela Rotaru

Sursa foto: healthyliving.msn.com

Articole recomandate

Somnul pierdut nu se poate recupera niciodata si mai si ingrasa. Iata ce spun cercetatorii Somnul pierdut nu se poate recupera niciodata si mai si ingrasa. Iata ce spun cercetatorii
Sa ai un somn sanatos este din ce in ce mai greu. Tinand cont de viata agitata pe care o avem, este dificil sa reusesti sa dormi 8 ore in fiecare noapte. Plecam tarziu de la serviciu, iar cand ajungem acasa gasim noi treburi casnice de facut sau pur si simplu ramanem prinsi in fata televizorului
Oul, prieten sau dusman? Cand, cat si cum sa mananci oua Oul, prieten sau dusman? Cand, cat si cum sa mananci oua
Ouale sunt un plus pentru o alimentatie sanatoasa, contin aminoacizi, vitamine, minerale si proteine. Totusi, ouale sunt bogate in colesterol si daca le mananci prea des, atunci poti avea probleme. Iata ce optiuni ai atunci cand vrei sa mananci oua, fara a avea probleme cu colesterolul din
Cum sa cresti rapid nivelul energiei. Nici cafeaua nu-si face atat de repede efectul! Cum sa cresti rapid nivelul energiei. Nici cafeaua nu-si face atat de repede efectul!
Primul lucru la care te gandesti dimineata ca sa te trezesti este sa-ti faci o cafea. Dar stii cum sa cresti rapid nivelul energiei, fara sa bei cafea. Incearca aceste trucuri si vei vedea ca nici cafeaua nu-si face efectul atat de repede. Iata cum sa cresti rapid nivelul energiei.  1. Iesi la
Pune usturoi sub perna si vei vedea ce se intampla. Efecte ULUITOARE Pune usturoi sub perna si vei vedea ce se intampla. Efecte ULUITOARE
Multa lume se fereste de usturoi din cauza mirosului sau intepator. Insa toata lumea recunoaste ca adaugat o savoare deosebita mancarurilor. Poate nu stiai, dar usturoiul contine carbohidrati si proteine, minerale si vitamine esentiale sanatatii. Usturoiul pastreaza inima sanatoasa si protejeaza
Aparatele auditive o inventie utila pentru beneficiari? Aparatele auditive o inventie utila pentru beneficiari?
Hipoacuzia este un fenomen clinic des intalnit in zilele noastre in Romania, mai ales in randul persoanelor varstnice dar si a copiilor, care fie s-au nascut cu o malformatie sau au dobandit genetic trasaturile parintilor lor. Pentru a preveni incetarea functionarii uneia din functiile principale
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda