Skip to article

Fii zen! Cele DOUA lucruri care te scapa GARANTAT de stresul din timpul zilei

Fii zen! Cele DOUA lucruri care te scapa GARANTAT de stresul din timpul zilei
Stresul este cea mai mare problema a adultilor. Cu cat inaintezi in varsta, cu atat treci prin mai multe schimbari fizice, psihologice si sociale care iti schimba starea generala de bine.

Viata de zi cu zi iti solicita decizii complexe care cauzeaza o oboseala mentala, o stare caracterizata prin deficit de atentie, iritabilitate si impulsivitate. Calea cea mai simpla prin care poti sa recastigi controlul asupra propriei vieti este sa te reconectezi cu natura.

Peisajele naturale si animalele functioneaza ca stimuli care iti capteaza fara niciun efort atentia, permitandu-ti sa fii fericita si prezenta fara sa fie nevoie sa detii controlul.

1. Plimbarile in natura

Pentru ca nu petrecem suficient timp in aer liber, suferim de un "deficit de natura", asa cum numesc specialistii fenomenul. Prin urmare ne folosim din ce in ce mai putin toate simturile, atentia se diminueaza si creste sansa sa dezvoltam bol fizice si emotionale.

Haina


Cea mai simpla si sanatoasa activitate in aer liber este mersul. Singura scuza pe care o poti gasi ca sa nu iesi afara din casa este vremea. Dar, ghici ce, intr-o pereche de bocanci impermeabili si cu o geaca comoda si calduroasa ii poti rade in nas pana si celei mai capricioase vremi. Filtrele de material si stil de pe shopamor.ro "> shopamor.ro te ajuta sa-ti gasesti aliatul perfect pentru plimbarile in natura.

O ora de mers pe jos in fiecare zi inseamna garantia longevitatii intr-o societate acaparata de sedentarism. Colesterol bun, mai putine sanse de stop cardiac, de cancer mamar si diabet de tip II, prevenirea depresiei, a cancerului de colon, a constipatiei, osteoporozei si impotentei, acestea sunt doar cateva dintre avantajele pe termen lung a banalului mers zilnic.

2. Un prieten blanos

Nu e de mirare ca din ce in ce mai multi oameni aleg sa aiba un animal de companie care sa ii elibereze de tensiunile din timpul zilei. Suna egoist, dar, de fapt, nevoia noastra de dragoste necomplicata si companie, creeaza caminul ideal pentru un suflet imblanit.

Studiile arata ca persoanele care au un catel fac mai multa miscare, dorm mai bine, au o stare de sanatate mai buna si merg la doctor foarte rar. Mangaierea pisicii care ti se aseaza in poala in fiecare zi reduce ritmul cardiac si te scapa de anxietate.

Articole recomandate

Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a
Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze? Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze?
Simin Aysel Florescu, directorul medical al Spitalului Victor Babes, a explicat ce parere are despre vaccinarea anti-Covid, in cadrul unei emisiuni de la Digi24. „E un lucru care nu se știe foarte cert acum”, a spus Simin Aysel Florescu, întrebată dacă mai
Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes Ce contine vaccinul anti-Covid? Explicatiile unui medic de la Spitalul Victor Babes
In curand va fi disponibil un vaccin impotriva infectiei cu coronavirus, insa foarte multe persoane se tem sa se vaccineze, desi acesta era asteptat cu nerabdare de lumea intreaga.  Directorul Spitalului Victor Babeș, Simin Aysel Florescu, a explicat in cadrul unei emisiuni de la Digi24,