Skip to article

Frigul si sanatatea

Frigul si sanatatea
Chiar daca iarna aceasta ne-a adus multe surprize cu grade pozitive, totusi nu trebuie sa uitam ca este iarna si ca frigul ne poate fi la fel de bine aliat, cat si dusman.

Vremea prea calda nu este benefica organismului, caci o serie intreaga de virusi raman activi si ne pot imbolnavi cu usurinta. Insa si temperaturile sub 0 grade au un cuvant greu de spus in aparitia afectiunilor de sezon.

Astfel se pare ca elementele de echilibru al unui organism pregatit sa infrunte iarna sunt reprezentate de un sistem imunitar stabil si un tonus fizic si psihic la cote ridicate.



Cum se pot obtine toate acestea acum, cand temperaturile scad frecvent sub 0 grade?
In primul rand trebuie acordata o importanta sporita alimentatiei. Ea asigura un sistem imunitar echilibrat si determina un bun raspuns al organismului in cazul aparitiei unei infectii.

Iar o alimentatie corespunzatoare trebuie sa tina cont in primul rand de persoana. De varsta, de constitutie, de tipul de activitati prestate zilnic si de efortul fizic depus.
In cazul in care organismul este expus unor temperaturi scazute multe ore pe zi, alimentatia trebuie astfel modificata, in sensul unui continut caloric crescut.

Insa desi consumul de legume si fructe proaspete tinde sa scada simtitor in anotimpul rece, trebuie totusi ca meniul zilnic sa le contina. Astfel ca ne putem folosi cu succes de portocale, mandarine, kiwi sau banane, iar legumele se pot reduce fara probleme la consumul de cartofi, praz sau verdeturi.

Un aliat de nadejde in anotimpul rece este reprezentat de supa. In speta supele de legume, insa si cele de pui sau vita, ele aduc o cantitate insemnata de proteine in organism. Consumate calde spre fierbinti, ele mentin si temeperatura organismului crescuta, diminuand riscul racelilor.

Proteinele sunt extrem de importante iarna, deoarece ele mentin la parametri optimi masa musculara a corpului, asigurand astfel caldura necesara in anotimul rece.

Alaturi de alimentatie, exercitiul fizic joaca un rol important in depasirea fara afectiuni medicale a perioadei iernii. Nu exercitiul fizic sustinut, ci cel lejer, cum este mersul pe jos, joggingul usor sau pur si simplu o bataie zdravana cu bulgari de zapada.

Pe langa faptul ca incalzeste corpul, generand energie suplimentara, efortul fizic intareste inima si asigura un tonus fizic optim si persoanelor care sufera de afectiuni cardio-vasculare, reducand semnificativ incidenta infarctului miocardic.

Poate parea surprinzator, insa s-a constatat tot mai des ca stresul reprezinta un factor nociv important asupra organismului uman, mai ales in asociatie cu temperaturile scazute din perioada iernii.

El sensibilizeaza suplimentar organele slabite in urma unor afectiuni existente , astfel ca acutizarea simptomelor unor boli exact in perioadele de stres prelungit nu este intamplatoare. Iar daca stresul este asociat si cu suprasolicitare fizica si psihica, ne putem trezi ca ne imbolnavim pe nesimtite.

In astfel de cazuri putem recurge la ajutorul ceaiurilor de plante. Ele ajuta atat sistemul nervos, prin calmarea lui, cat si organismul, prin aportul crescut de apa si substante nutritive continute de plante.
Infuziile cu levantica, cimbru sau iasomie, combinate cu o jumatate de lamaie stoarsa pot face ca simptomele unei raceli incipiente sa dispara peste noapte.

Frigul si sanatatea

Articole recomandate

Busuiocul: ce beneficii are pentru sanatate si contraindicatii Busuiocul: ce beneficii are pentru sanatate si contraindicatii
Busuiocul este o planta medicinala cunoscuta si sub numele de Alhabega, Alfabega, Basilic, iarba regala si este folosit ca un remediu excelent pentru afte, tuse si dureri in gat. Denumirea stiintifica pentru busuioc este Ocimum basilicum L. Busuiocul este un arbust care poate atinge 60 cm pana la 1
5 lucruri intelese gresit despre somnul de dupa-amiaza 5 lucruri intelese gresit despre somnul de dupa-amiaza
Tot mai multe studii sustin ideea ca un pui de somn dupa amiaza aduce o multime de beneficii organismului. Cu toate acestea, sunt si oameni care se indoiesc de evidentele oferite de oamenii de stiinta legate de un somn scurt dupa amiaza. Poate si pentru ca exista o multime de mituri gresite despre
Gestul banal care te poate feri de coronavirus Gestul banal care te poate feri de coronavirus
Cercetatorii vin cu noi informatii despre raspandirea infectiei cu coronavirus. Potrivit ultimei descoperiri, zonele in care zgomotul este reudus in spatiile inchise sunt mai sigure in ceea ce priveste posibilitatea infectarii cu noul coronavirus.  Scăderea volumului vocii contribuie la
Cum dezinfectezi corect telefonul mobil Cum dezinfectezi corect telefonul mobil
Telefonul mobil este unul dintre obiectele pe care le folosim foarte mult pe parcursul zilei. Cercetarile realizate pana acum au demonstrat ca pe acest gadget se strang foarte multe bacterii, de aceea este foarte important sa il dezinfectam corect, de mai multe ori pe zi.  In plus, potrivit
Leguma care absoarbe toate toxinele din corp Leguma care absoarbe toate toxinele din corp
Varza este una dintre cele mai sanatoase legume! Este supranumita chiar leguma aspirator de toxine, de aceea este recomandat sa o introduci in meniul tau cat mai des. Te poate ajuta sa slabesti in mod natural si sanatos, dar absoarbe si toate toxinele din organism. Are multe beneficii pentru