Skip to article

Frigul si sanatatea

Chiar daca iarna aceasta ne-a adus multe surprize cu grade pozitive, totusi nu trebuie sa uitam ca este iarna si ca frigul ne poate fi la fel de bine aliat, cat si dusman.

Vremea prea calda nu este benefica organismului, caci o serie intreaga de virusi raman activi si ne pot imbolnavi cu usurinta. Insa si temperaturile sub 0 grade au un cuvant greu de spus in aparitia afectiunilor de sezon.

Astfel se pare ca elementele de echilibru al unui organism pregatit sa infrunte iarna sunt reprezentate de un sistem imunitar stabil si un tonus fizic si psihic la cote ridicate.



Cum se pot obtine toate acestea acum, cand temperaturile scad frecvent sub 0 grade?
In primul rand trebuie acordata o importanta sporita alimentatiei. Ea asigura un sistem imunitar echilibrat si determina un bun raspuns al organismului in cazul aparitiei unei infectii.

Iar o alimentatie corespunzatoare trebuie sa tina cont in primul rand de persoana. De varsta, de constitutie, de tipul de activitati prestate zilnic si de efortul fizic depus.
In cazul in care organismul este expus unor temperaturi scazute multe ore pe zi, alimentatia trebuie astfel modificata, in sensul unui continut caloric crescut.

Insa desi consumul de legume si fructe proaspete tinde sa scada simtitor in anotimpul rece, trebuie totusi ca meniul zilnic sa le contina. Astfel ca ne putem folosi cu succes de portocale, mandarine, kiwi sau banane, iar legumele se pot reduce fara probleme la consumul de cartofi, praz sau verdeturi.

Un aliat de nadejde in anotimpul rece este reprezentat de supa. In speta supele de legume, insa si cele de pui sau vita, ele aduc o cantitate insemnata de proteine in organism. Consumate calde spre fierbinti, ele mentin si temeperatura organismului crescuta, diminuand riscul racelilor.

Proteinele sunt extrem de importante iarna, deoarece ele mentin la parametri optimi masa musculara a corpului, asigurand astfel caldura necesara in anotimul rece.

Alaturi de alimentatie, exercitiul fizic joaca un rol important in depasirea fara afectiuni medicale a perioadei iernii. Nu exercitiul fizic sustinut, ci cel lejer, cum este mersul pe jos, joggingul usor sau pur si simplu o bataie zdravana cu bulgari de zapada.

Pe langa faptul ca incalzeste corpul, generand energie suplimentara, efortul fizic intareste inima si asigura un tonus fizic optim si persoanelor care sufera de afectiuni cardio-vasculare, reducand semnificativ incidenta infarctului miocardic.

Poate parea surprinzator, insa s-a constatat tot mai des ca stresul reprezinta un factor nociv important asupra organismului uman, mai ales in asociatie cu temperaturile scazute din perioada iernii.

El sensibilizeaza suplimentar organele slabite in urma unor afectiuni existente , astfel ca acutizarea simptomelor unor boli exact in perioadele de stres prelungit nu este intamplatoare. Iar daca stresul este asociat si cu suprasolicitare fizica si psihica, ne putem trezi ca ne imbolnavim pe nesimtite.

In astfel de cazuri putem recurge la ajutorul ceaiurilor de plante. Ele ajuta atat sistemul nervos, prin calmarea lui, cat si organismul, prin aportul crescut de apa si substante nutritive continute de plante.
Infuziile cu levantica, cimbru sau iasomie, combinate cu o jumatate de lamaie stoarsa pot face ca simptomele unei raceli incipiente sa dispara peste noapte.

Frigul si sanatatea

Articole recomandate

Scapa de chimicale! Cum te ajuta gargara cu ulei de cocos sa ai dintii sanatosi Scapa de chimicale! Cum te ajuta gargara cu ulei de cocos sa ai dintii sanatosi
Stii ca sanatatea orala este o parte principala din starea generala a sanatatii tale. Se pare, insa, ca produsele pe care le folosim pentru o igiena desavarsita a cavitatii bucale sunt de natura chimica  si nu aduc chiar atat de multe beneficii pe cat am fi tentati sa credem. Cercetatorii au
Colesterol HDL: 8 sfaturi sa cresti colesterolul bun Colesterol HDL: 8 sfaturi sa cresti colesterolul bun
Colesterol HDL (colesterolul bun) este un factor important pentru bolile cardiovasculare. Nivelul scazut de colesterol HDL (mai putin de 40 mg/dL) creste riscul bolilor de inima. Rolul colesterolului bun este de a duce colesterolul din sange inapoi in ficat, unde este eliminat din organism. Iar un
10 alimente de evitat daca ai tensiunea arteriala ridicata 10 alimente de evitat daca ai tensiunea arteriala ridicata
Daca ai probleme cu tensiunea arteriala ridicata trebuie sa tii o dieta scazuta in sodiu si grasimi, asa ca urmatoarele 10 alimente ar trebui sa le eviti cu orice pret. 1. Muraturile Sunt scazute in calorii, ceea ce e bine, dar sunt incarcate cu sodiu. O muratura medie (de aprox. 10 cm) poate avea
Barbatii NU exagereaza. Simptomele gripei si racelii sunt mai puternice la ei decat la femei Barbatii NU exagereaza. Simptomele gripei si racelii sunt mai puternice la ei decat la femei
Barbatii nu exagereaza cand spun ca au dureri si simptome puternice atunci cand sunt raciti sau au gripa. Potrivit unui studiu publicat in British Medical Journal, gripa barbatilor sau gripa barbateasca chiar exista si are simptome mult mai puternice la acestia decat la femei, care sunt mai imune
Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta
Ebola ar putea fi vindecata, sustin oamenii de stiinta dupa ce doua dintre cele patru medicamente pe care le-au folosit experimental intr-un focar din Republica Democratica Congo au avut rezultate si s-a inregistrat o rata de deces mai mica dupa administrarea lor, noteaza The Guardian. 
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda