Skip to article

Frigul si sanatatea

Frigul si sanatatea
Chiar daca iarna aceasta ne-a adus multe surprize cu grade pozitive, totusi nu trebuie sa uitam ca este iarna si ca frigul ne poate fi la fel de bine aliat, cat si dusman.

Vremea prea calda nu este benefica organismului, caci o serie intreaga de virusi raman activi si ne pot imbolnavi cu usurinta. Insa si temperaturile sub 0 grade au un cuvant greu de spus in aparitia afectiunilor de sezon.

Astfel se pare ca elementele de echilibru al unui organism pregatit sa infrunte iarna sunt reprezentate de un sistem imunitar stabil si un tonus fizic si psihic la cote ridicate.



Cum se pot obtine toate acestea acum, cand temperaturile scad frecvent sub 0 grade?
In primul rand trebuie acordata o importanta sporita alimentatiei. Ea asigura un sistem imunitar echilibrat si determina un bun raspuns al organismului in cazul aparitiei unei infectii.

Iar o alimentatie corespunzatoare trebuie sa tina cont in primul rand de persoana. De varsta, de constitutie, de tipul de activitati prestate zilnic si de efortul fizic depus.
In cazul in care organismul este expus unor temperaturi scazute multe ore pe zi, alimentatia trebuie astfel modificata, in sensul unui continut caloric crescut.

Insa desi consumul de legume si fructe proaspete tinde sa scada simtitor in anotimpul rece, trebuie totusi ca meniul zilnic sa le contina. Astfel ca ne putem folosi cu succes de portocale, mandarine, kiwi sau banane, iar legumele se pot reduce fara probleme la consumul de cartofi, praz sau verdeturi.

Un aliat de nadejde in anotimpul rece este reprezentat de supa. In speta supele de legume, insa si cele de pui sau vita, ele aduc o cantitate insemnata de proteine in organism. Consumate calde spre fierbinti, ele mentin si temeperatura organismului crescuta, diminuand riscul racelilor.

Proteinele sunt extrem de importante iarna, deoarece ele mentin la parametri optimi masa musculara a corpului, asigurand astfel caldura necesara in anotimul rece.

Alaturi de alimentatie, exercitiul fizic joaca un rol important in depasirea fara afectiuni medicale a perioadei iernii. Nu exercitiul fizic sustinut, ci cel lejer, cum este mersul pe jos, joggingul usor sau pur si simplu o bataie zdravana cu bulgari de zapada.

Pe langa faptul ca incalzeste corpul, generand energie suplimentara, efortul fizic intareste inima si asigura un tonus fizic optim si persoanelor care sufera de afectiuni cardio-vasculare, reducand semnificativ incidenta infarctului miocardic.

Poate parea surprinzator, insa s-a constatat tot mai des ca stresul reprezinta un factor nociv important asupra organismului uman, mai ales in asociatie cu temperaturile scazute din perioada iernii.

El sensibilizeaza suplimentar organele slabite in urma unor afectiuni existente , astfel ca acutizarea simptomelor unor boli exact in perioadele de stres prelungit nu este intamplatoare. Iar daca stresul este asociat si cu suprasolicitare fizica si psihica, ne putem trezi ca ne imbolnavim pe nesimtite.

In astfel de cazuri putem recurge la ajutorul ceaiurilor de plante. Ele ajuta atat sistemul nervos, prin calmarea lui, cat si organismul, prin aportul crescut de apa si substante nutritive continute de plante.
Infuziile cu levantica, cimbru sau iasomie, combinate cu o jumatate de lamaie stoarsa pot face ca simptomele unei raceli incipiente sa dispara peste noapte.

Frigul si sanatatea

Articole recomandate

Cat poate sa tina de foame o cafea cu lapte. Mihaela Bilic a spus adevarul Cat poate sa tina de foame o cafea cu lapte. Mihaela Bilic a spus adevarul
Nutritionistul Mihaela Bilic spune ca un mare aliat in lupta cu kilogramele in plus poate fi cafeaua cu lapte- Aceasta are un efect tonic si ne energizeaza dimineata, insa ne ajuta la la slabit. O simpla cafea cu lapte poate tine de foame pana la doua-trei ore spune Mihaela Bilic. 
Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru" Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru"
Epidemiologul Emilian Imbri vine cu un avertisment dur dupa ce specialistii din intreaga lume au intrat in alerta dupa depistarea noii tulpini de coronavirus din Africa de Sud. Medicul avertizeaza ca aceasta noua varianta este foarte periculoasa. De asemenea, specialistul este de parere ca va
De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate
Anumite persoane nu se imbolnavesc niciodata de Covid, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate. Oamenii de stiinta au analizat acest aspect si au aflat raspunsul. Cercetatorii au descoperit care este explicatia in acest caz. Potrivit cercetarilor facute, aceste persoane au o memorie imuna
Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta
Viata este un amalgam de sentimente, de trairi si experiente. Partea mai putin placuta este ca nu toate sunt placute, unele pot fi chiar traumatizante. Poate ca divortul parintilor te-a afectat foarte mult, poate ca au existat violente in familie sau poate chiar tu ai trecut la randul tau prin
Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma? Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma?
Consumul de ouă ajută la reducerea colesterolului, la scăderea riscului de boli de inimă și conțin proteine de calitate, fiind în același timp sărace în calorii. Unele oua au insa pete sau umflaturi pe coaja, iar multe persoane se intreaba ce