Skip to article

Insomnia - tratata cu melatonina

Insomnia - tratata cu melatonina
Se spune ca somniferele care contin melatonina ar fi medicamente miraculoase pentru tratarea insomniei. Dar ce efecte are melatonina asupra sanatatii tale?

Obscuritate chimica

Melatonina nu este un medicament, ci un hormon secretat in mod natural de epifiza, glanda situata intre cele doua emisfere ale creierului. Se spune despre melatonina ca are o multitudine de roluri, insa multe dintre ele n-au fost dovedite.

Melatonina din organism controleaza ritmul circadian, cel care ne face sa dormim noaptea si sa stam treji ziua. Cantitatea de lumina care intra in ochi determina cantitatea de melatonina secretata de epifiza. Lumina incetineste productia ei, de aceea ne simtim mai energici atunci cand afara e o zi frumoasa si insorita, si letargici cand ploua. Seara, cantitatea de lumina scade, epifiza secreta din ce in ce mai multa melatonina, ce favorizeaza relaxarea si somnul. Cand soarele rasare, productia de melatonina incetineste si incepe procesul de trezire.

In ciuda acestor dovezi, studiile despre utilizarea melatoninei in tratamentul insomniei nu au fost insa concludente. Cercetatorii de la Brigham and Women`s Hospital din Boston au constatat ca secretia de melatonina nu scade odata cu inaintarea in varsta, semn ca acest hormon nu are nimic de-a face cu insomniile batranilor.

Desi toata lumea medicala e de acord ca melatonina influenteaza somnul, nu exista un consens asupra posologiei si inocuitatii sale. Se pare ca ea provoaca efecte idezirabile precum depresia, vise care par reale si ameteli de dimineata.

Melatonina - o optiune buna?

Daca adormi la serviciu si medicul a eliminat orice cauza fizica de insomnie, poti sa incerci si cu melatonina. Aminteste-ti ca hormonul, desi se gaseste in vanzare libera, este inca in stadiu experimental. Pana nu se intelege mai bine mecanismul sau de actiune, ia-l doar sub supraveghere medicala.

Doza optima

Un studiu al Massachusetts Institute of Technology sugereaza ca o doza de aproximativ 0.5 mg la culcare determina somnul si poate modifica ciclul de somn. Ar fi imprudent din partea ta sa iei mai mult, deoarece astfel s-ar putea sa inhibi productia naturala a melatoninei sau a altor hormoni din corpul tau. Numerosi cercetatori sunt de parere ca dozele ridicate de melatonina pot sa inhibe productia de hormoni steroizi, mai ales la femei, oprind astfel ovulatia si marind riscul de osteoporoza si de boala cardiaca.

Nu lua melatonina daca esti insarcinata sau doresti sa devii sau daca suferi de probleme ale sistemului imunitar.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti
In fiecare zi descoperim nou teluri pe care dorim sa le ducem la bun sfarsit. Iar accentul asupra lucrurilor simple precum alimentatia, odihna, timpul petrecut cu familia, lucruri atat de necesare pentru un stil de viata echilibrat, este in scadere. Astfel se naste stresul cotidian care ne indeamna
La ce este utila o pereche de saboti medicali? La ce este utila o pereche de saboti medicali?
Echipamentele de munca sunt diferite de la un domeniu la altul, aducand angajatului diverse beneficii sau reducand riscurile. In cazul domeniului de constructii, spre exemplu, pentru respectarea protectiei muncii, oamenii sunt nevoiti sa poarte caschete care sa ii protejeze de eventuale cazaturi de
De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online? De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online?
Nu poți spune că alegerea unui produs într-o farmacie este cel mai ușor lucru, cu excepția cazului în care știi deja ce vrei cu precizie. Prin urmare, în majoritatea cazurilor te bazezi pe vânzător. Dacă dorești să îți
Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti
Într-o eră a informațiilor rapide, pe care le avem la îndemână în orice minut, ne considerăm norocoși: din câteva click-uri, putem obține milioane de rezultate. Însă suntem, de asemenea, predispuși căderii într-o
3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există