Skip to article

Insomnia - tratata cu melatonina

Insomnia - tratata cu melatonina
Se spune ca somniferele care contin melatonina ar fi medicamente miraculoase pentru tratarea insomniei. Dar ce efecte are melatonina asupra sanatatii tale?

Obscuritate chimica

Melatonina nu este un medicament, ci un hormon secretat in mod natural de epifiza, glanda situata intre cele doua emisfere ale creierului. Se spune despre melatonina ca are o multitudine de roluri, insa multe dintre ele n-au fost dovedite.

Melatonina din organism controleaza ritmul circadian, cel care ne face sa dormim noaptea si sa stam treji ziua. Cantitatea de lumina care intra in ochi determina cantitatea de melatonina secretata de epifiza. Lumina incetineste productia ei, de aceea ne simtim mai energici atunci cand afara e o zi frumoasa si insorita, si letargici cand ploua. Seara, cantitatea de lumina scade, epifiza secreta din ce in ce mai multa melatonina, ce favorizeaza relaxarea si somnul. Cand soarele rasare, productia de melatonina incetineste si incepe procesul de trezire.

In ciuda acestor dovezi, studiile despre utilizarea melatoninei in tratamentul insomniei nu au fost insa concludente. Cercetatorii de la Brigham and Women`s Hospital din Boston au constatat ca secretia de melatonina nu scade odata cu inaintarea in varsta, semn ca acest hormon nu are nimic de-a face cu insomniile batranilor.

Desi toata lumea medicala e de acord ca melatonina influenteaza somnul, nu exista un consens asupra posologiei si inocuitatii sale. Se pare ca ea provoaca efecte idezirabile precum depresia, vise care par reale si ameteli de dimineata.

Melatonina - o optiune buna?

Daca adormi la serviciu si medicul a eliminat orice cauza fizica de insomnie, poti sa incerci si cu melatonina. Aminteste-ti ca hormonul, desi se gaseste in vanzare libera, este inca in stadiu experimental. Pana nu se intelege mai bine mecanismul sau de actiune, ia-l doar sub supraveghere medicala.

Doza optima

Un studiu al Massachusetts Institute of Technology sugereaza ca o doza de aproximativ 0.5 mg la culcare determina somnul si poate modifica ciclul de somn. Ar fi imprudent din partea ta sa iei mai mult, deoarece astfel s-ar putea sa inhibi productia naturala a melatoninei sau a altor hormoni din corpul tau. Numerosi cercetatori sunt de parere ca dozele ridicate de melatonina pot sa inhibe productia de hormoni steroizi, mai ales la femei, oprind astfel ovulatia si marind riscul de osteoporoza si de boala cardiaca.

Nu lua melatonina daca esti insarcinata sau doresti sa devii sau daca suferi de probleme ale sistemului imunitar.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum iti poti da seama daca o masca de protectie este buna sau este un fake Cum iti poti da seama daca o masca de protectie este buna sau este un fake
Pentru consumatori este foarte dificil sa isi dea seama daca masca de protectie e care o cumpara este una neconforma sau un fake. Cei care trebuie sa fie foarte atenti la masti sunt agentii economici! In doar o luna, ANPC a scos de la vanzare peste 30 de milioane e masti de portectie.  Pentru
Treci natural peste sindromul premenstrual Treci natural peste sindromul premenstrual
Se estimează că 3 din 4 femei sunt afectate de o anumită formă a sindromului premenstrual la fiecare menstruație. Practic, fiecare femeie prezintă cel puțin un simptom al sindromului premenstrual în decursul vieții, iar vârful de incidență
Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID Cat timp sunt contagiosi bolnavii de COVID
Persoanele care se infecteaza cu coronavirus sunt contagioase timp de 9 zile de la aparitia simptomelor, arata datele celui mai recent studiu. Aceste rezultate subliniază importanţa autoizolării timp de cel puţin 10 zile. Autorul principal Muge Cevik, de la Universitatea din St
Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca? Persoanele vaccinate anti-Covid vor mai fi obligate sa poarte masca?
Persoanele care se vaccineaza impotriva COVID-19 trebuie sa mai poarte masca? Aceasta este una dintre intrebarile pe care si le pun foarte multe persoane dupa ce s-a anuntat ca a fost realizat un vaccin.  Coordonatorul campaniei de vaccinare anti-COVID din România, Valeriu Gheorghita, a
Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze? Persoanele vindecate de coronavirus trebuie sa se vaccineze?
Simin Aysel Florescu, directorul medical al Spitalului Victor Babes, a explicat ce parere are despre vaccinarea anti-Covid, in cadrul unei emisiuni de la Digi24. „E un lucru care nu se știe foarte cert acum”, a spus Simin Aysel Florescu, întrebată dacă mai