Skip to article

Lipsa somnului iti pune in pericol sanatatea

Un sfert din populatia lumii nu se odihneste suficient, pierzand in mod frecvent noptile. Lipsa somnului are insa un impact major asupra sanatatii noastre, ducand la accidente, tensiune arteriala, diabet, depresie sau obezitate.

Recent, s-a descoperit ca lipsa somnului are un impact mult mai mare asupra femeilor, afectandu-le atat fizic cat si emotional.

Cercetatorii au descoperit ca exista o legatura stransa intre lipsa somnului si tensiunea arteriala, in randul femeilor. Femeile care nu pot dormi mai mult de 5 ore pe noapte au probleme si in viata amoroasa. Lipsa somnului duce, in speciala in randul femeilor aflate la menopauza, si la distrugerea arterelor, marind astfel riscul de afectiuni cardiace.

In timpul somnului, tensiunea arteriala scade. Daca nu te odihnesti suficient, organismul va avea de-a face cu o tensiune arteriala crescuta pentru mai multe ore din zi. Statisticile arata ca femeile dorm mai putin decat barbatii. Acest lucru este cauzat in special de presiunile sociale si mai putin de problemele biologice precum insomnia sau depresia.

Pe termen lung insa, lipsa somnului isi pune amprenta asupra sanatatii femeilor. Cele mai afectate de lipsa somnului si de afectiunile care pot fi generate sunt femeile aflate la menopauza. Somnul este un proces activ de care organismul uman are nevoie pentru reglarea functiilor vitale. Femeile in special trebuie sa evite pierderea noptilor sau un somn insuficient, pe o perioada lunga de timp.

In timpul somnului, nivelul de hormoni din organism este reglat. Astfel, lipsa somnului duce la obezitate, hormonii care controleaza apetitul fiind afectati. Dupa pierderea unei nopti, femeile sunt mult mai tentate sa consume alimente bogate in grasimi si zaharuri.

Femeile care au un somn profund pot depasi mult mai usor perioadele stresante , in care sunt private de un somn bun. Femeile sunt insa mult mai afectate de problemele emotionale care cauzeaza lipsa somnului.

Un studiu arata ca femeile care adorm mai greu au probleme si in relatiile amoroase. Femeile sunt mult mai comunicative si impartasesc mult mai des cauzele care au dus la un somn insificient, fiind mult mai atente la starile emotionale.

Lipsa somnului in randul femeilor poate afecta o parte a creierului raspunzatoare de reglarea emotiilor. Anumite substante secretate de organismul uman afecteaza starea, somnul si rezistenta la insulina a femeilor.

De asemenea, lipsa somnului pe o perioada indelungata de timp duce la depresie, ostilitate si manie.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

7 trucuri surprinzatoare pentru dinti mai albi si un zambet de milioane 7 trucuri surprinzatoare pentru dinti mai albi si un zambet de milioane
Cine nu o invidiaza pe Julia Roberts si al ei zambet de milioane? Daca vrei sa iei nota 10 la urmatorul control stomatologic, iata cateva sfaturi de la specialistii Ivillage.com   1. Bea o gura de ceai verde dupa fiecare masa Bacteriile din gura formeaza placa. La randul sau, placa produce
Contraindicatii scortisoara. Cine nu are voie sa se apropie de scortisoara. Ce efecte secundare are scortisoara Contraindicatii scortisoara. Cine nu are voie sa se apropie de scortisoara. Ce efecte secundare are scortisoara
Contraindicatii scortisoara. Scortisoara este un condiment-minune despre care se spune ca are foarte multe beneficii. Fie ca este sub forma de pudra, baton sau ulei esential, scortisoara stimuleaza memoria, ajuta la stoparea caderii parului, contribuie la scaderea numarului de kilograme.
100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului 100 de alimente sanatoase pentru buna functionare a organismului
Pentru a fi sanatos trebuie sa consumi si alimente sanatoase. Pe langa stilul de viata activ si lipsa exceselor de orice fel, o dieta bazata pe alimente sanatoase contribuie din plin la buna functionare a organismului, la pastrarea tonusului bun si la mentinerea sanatatii fizice si psihice. Iata o
10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat 10 secrete despre capuse pe care trebuie sa le stii! Afla cum sa eviti sa fii muscat
Incepe vacanta, s-a incalzit afara, iar iesireile in natura vor fi din ce in ce mai dese. Numai ca petrecerile in iarba verde se pot sfarsi mai putin placut daca ne ies in cale neplacutele capuse. Daca ti se intampla sa fii muscat de o capusa, trebuie sa ajungi imediat la medic pentru ca aceasta sa
Cum sa-ti vopsesti parul singura Cum sa-ti vopsesti parul singura
Daca ai foarte mult par alb nu vrei sa cheltui foarte multi bani pentru a te vopsi la coafor, poti incerca sa-ti vopsesti parul singura. Iata cum sa-ti vopsesti parul singura! Intai de toate, asigura-te ca ai tot ce-ti trebuie: vopsea la nuanta care trebuie (nu uita sa te asiguri ca numerele de pe
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda