Skip to article

Lipsa somnului iti pune in pericol sanatatea

Un sfert din populatia lumii nu se odihneste suficient, pierzand in mod frecvent noptile. Lipsa somnului are insa un impact major asupra sanatatii noastre, ducand la accidente, tensiune arteriala, diabet, depresie sau obezitate.

Recent, s-a descoperit ca lipsa somnului are un impact mult mai mare asupra femeilor, afectandu-le atat fizic cat si emotional.

Cercetatorii au descoperit ca exista o legatura stransa intre lipsa somnului si tensiunea arteriala, in randul femeilor. Femeile care nu pot dormi mai mult de 5 ore pe noapte au probleme si in viata amoroasa. Lipsa somnului duce, in speciala in randul femeilor aflate la menopauza, si la distrugerea arterelor, marind astfel riscul de afectiuni cardiace.

In timpul somnului, tensiunea arteriala scade. Daca nu te odihnesti suficient, organismul va avea de-a face cu o tensiune arteriala crescuta pentru mai multe ore din zi. Statisticile arata ca femeile dorm mai putin decat barbatii. Acest lucru este cauzat in special de presiunile sociale si mai putin de problemele biologice precum insomnia sau depresia.

Pe termen lung insa, lipsa somnului isi pune amprenta asupra sanatatii femeilor. Cele mai afectate de lipsa somnului si de afectiunile care pot fi generate sunt femeile aflate la menopauza. Somnul este un proces activ de care organismul uman are nevoie pentru reglarea functiilor vitale. Femeile in special trebuie sa evite pierderea noptilor sau un somn insuficient, pe o perioada lunga de timp.

In timpul somnului, nivelul de hormoni din organism este reglat. Astfel, lipsa somnului duce la obezitate, hormonii care controleaza apetitul fiind afectati. Dupa pierderea unei nopti, femeile sunt mult mai tentate sa consume alimente bogate in grasimi si zaharuri.

Femeile care au un somn profund pot depasi mult mai usor perioadele stresante , in care sunt private de un somn bun. Femeile sunt insa mult mai afectate de problemele emotionale care cauzeaza lipsa somnului.

Un studiu arata ca femeile care adorm mai greu au probleme si in relatiile amoroase. Femeile sunt mult mai comunicative si impartasesc mult mai des cauzele care au dus la un somn insificient, fiind mult mai atente la starile emotionale.

Lipsa somnului in randul femeilor poate afecta o parte a creierului raspunzatoare de reglarea emotiilor. Anumite substante secretate de organismul uman afecteaza starea, somnul si rezistenta la insulina a femeilor.

De asemenea, lipsa somnului pe o perioada indelungata de timp duce la depresie, ostilitate si manie.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de
10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord 10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord
Bolile de inima continua sa fie principala cauza de deces atat la barbati, cat si la femei in intreaga lumea. Semnele unui atac de cord pot fi transmise de corp cu mult timp inainte ca acesta sa se produca. Indentificarea acestor semne si intervenirea precoce poate face diferenta intre viata si
Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient
Atunci cand nu dormi nu doar tu ai de suferit ci si pielea ta, job-ul tau, precum si relatia ta. De ce? Iata ce efecte devastatoare are privarea de somn. Anatomia somnului Nevoia de somn difera de la persoana la persoana, insa adultii au nevoie de cel putin 7 ore de somn pe noapte. Nu doar
Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si
Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite
Pietrele la rinichi sunt o afectiune foarte frecventa. Sunt bucati solide de materiale multiple care se formeaza in rinichii nostri din cauza mineralelor din urina. Acestea apar de obicei din cauza consumului redus de apa si depunerea de minerale in interiorul rinichilor.  Corpul genereaza