Skip to article

Lipsa somnului iti pune in pericol sanatatea

Lipsa somnului iti pune in pericol sanatatea
Un sfert din populatia lumii nu se odihneste suficient, pierzand in mod frecvent noptile. Lipsa somnului are insa un impact major asupra sanatatii noastre, ducand la accidente, tensiune arteriala, diabet, depresie sau obezitate.

Recent, s-a descoperit ca lipsa somnului are un impact mult mai mare asupra femeilor, afectandu-le atat fizic cat si emotional.

Cercetatorii au descoperit ca exista o legatura stransa intre lipsa somnului si tensiunea arteriala, in randul femeilor. Femeile care nu pot dormi mai mult de 5 ore pe noapte au probleme si in viata amoroasa. Lipsa somnului duce, in speciala in randul femeilor aflate la menopauza, si la distrugerea arterelor, marind astfel riscul de afectiuni cardiace.

In timpul somnului, tensiunea arteriala scade. Daca nu te odihnesti suficient, organismul va avea de-a face cu o tensiune arteriala crescuta pentru mai multe ore din zi. Statisticile arata ca femeile dorm mai putin decat barbatii. Acest lucru este cauzat in special de presiunile sociale si mai putin de problemele biologice precum insomnia sau depresia.

Pe termen lung insa, lipsa somnului isi pune amprenta asupra sanatatii femeilor. Cele mai afectate de lipsa somnului si de afectiunile care pot fi generate sunt femeile aflate la menopauza. Somnul este un proces activ de care organismul uman are nevoie pentru reglarea functiilor vitale. Femeile in special trebuie sa evite pierderea noptilor sau un somn insuficient, pe o perioada lunga de timp.

In timpul somnului, nivelul de hormoni din organism este reglat. Astfel, lipsa somnului duce la obezitate, hormonii care controleaza apetitul fiind afectati. Dupa pierderea unei nopti, femeile sunt mult mai tentate sa consume alimente bogate in grasimi si zaharuri.

Femeile care au un somn profund pot depasi mult mai usor perioadele stresante , in care sunt private de un somn bun. Femeile sunt insa mult mai afectate de problemele emotionale care cauzeaza lipsa somnului.

Un studiu arata ca femeile care adorm mai greu au probleme si in relatiile amoroase. Femeile sunt mult mai comunicative si impartasesc mult mai des cauzele care au dus la un somn insificient, fiind mult mai atente la starile emotionale.

Lipsa somnului in randul femeilor poate afecta o parte a creierului raspunzatoare de reglarea emotiilor. Anumite substante secretate de organismul uman afecteaza starea, somnul si rezistenta la insulina a femeilor.

De asemenea, lipsa somnului pe o perioada indelungata de timp duce la depresie, ostilitate si manie.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Modificari majore ale simptomelor COVID-19: boala ar putea fi cronica precum HIV sau Hepatita B Modificari majore ale simptomelor COVID-19: boala ar putea fi cronica precum HIV sau Hepatita B
Carmen Dorabat, managerul Spitalului de Boli Infectioase din Iasi, sustine ca boala provocata de coronavirus ar putea fi cronica precum HIV sau Hepatita B, potrivit Mediafax. Medicii au sesizat modificari majore ale simptomelor infectiei cu coronavirus, iar multi dintre pacienti prezinta probleme
Persoanele care fac gripa au mai putine sanse de a se infecta cu coronavirus in acelasi timp Persoanele care fac gripa au mai putine sanse de a se infecta cu coronavirus in acelasi timp
Numarul cazurilor imbolnavirilor de gripa sezoniera a scazut la nivel global anul acesta cu 98% fata de aceeasi perioada din 2019. Scaderea s-ar datora izolarii si masurilor de protectie, potrivit specialistilor de la  Institutul de Sănătate publică din Anglia, care au realizat
Ce inseamna sa consumi prea multa sare? Explicatiile nutritionistului Mihaela Bilic Ce inseamna sa consumi prea multa sare? Explicatiile nutritionistului Mihaela Bilic
Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat pe pagina sa de socializare Facebook ce inseamna un consum mare de sare, dar si despre importanta acestui ingredient pentru sanatate.  De asemenea, nutritionistul a explicat de ce simtim nevoia de dulce si cum putem sa evitam aceasta senzatie. 
Studiu: 80% dintre bolnavii de COVID-19 prezinta deficienta de vitamina D Studiu: 80% dintre bolnavii de COVID-19 prezinta deficienta de vitamina D
80% din persoanele cu COVID-19 au prezentat o lipsa de vitamina D in organism, potrivit unui studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Cercetarea a fost efectuata pe 216 pacienti, iar 80% dintre acestia au prezentat o deficienta de vitamina D, marea majoritate au
Ce este "happy hypoxia", noua manifestare COVID-19 Ce este "happy hypoxia", noua manifestare COVID-19
Pacientii infectati cu coronavirus pot manifesta o forma mai putin cunoscuta a acestei boli, care arata "parsivitatea" acestui virus, a atentionat medicul ATI Radu Ţincu, de la Spitalul Floreasca din Capitală. Doctorul a explicat ca bolnavii de COVID pot avea o  saturaţie