Skip to article

Perna potrivita pentru un somn reparator

Perna potrivita pentru un somn reparator
Atunci cand somnul nu este reparator, dam tot timpul vina pe saltea. Dar ar fi bine sa te intrebi si daca ai o perna de calitate!

O perna inadaptata nu este neaparat inconfortabila la prima abordare. Daca dimineata te dor muschii gatului si umerii sau ai o migrena, s-ar putea ca perna sa fie de vina si trebuie s-o schimbi!

Primele criterii de luat in seama in alegerea unei perne sunt pozitia in care dormi de obicei si materialul de umplutura.

Principiul unui somn reparator este o pozitie buna a coloanei vertebrale si cervicale, care trebuie sa se situeze pe acelasi ax.

Daca dormi pe spate, perna potrivita trebuie sa nu fie foarte groasa, pentru a oferi sustinerea coloanei cervicale fara sa o ridice.

Daca dormi pe o parte, perna va fi mai inalta, astfel incat coloana cervicala sa se situeze in prelungirea coloanei vertebrale. Ea trebuie sa fie destul de ferma, astfel incat capul sa nu se scufunde.

Daca dormi pe burta, spatele, gatul si umerii tai vor suferi indiferent ce fel de perna ai avea. Cea mai buna optiune ar fi sa-ti schimbi pozitia, dar daca nu poti face asta ia-ti cea mai plata perna.

Materialul de umplutura este un alt criteriu important dupa care iti poti alege perna perfecta:

Pernele din puf au avantajul de a fi foarte usoare, sunt moi si nu se incing, deci nu favorizeaza transpiratia. Ele nu sunt insa recomandate persoanelor alergice, chiar daca cele moderne, din zilele noastre, sunt tratate contra acarienilor ce declanseaza crize alergice. Au si un alt dezavantaj: puful se taseaza in timp si necesita reumplere regulata.

Pernele din spuma sunt ieftine, insa calitatea lor este mai redusa decat a celorlalte tipuri de perne. Ele nu sustin corpul corect si se deformeaza rapid.

Pernele din latex sunt din ce in ce mai cautate, deoarece ele conjuga sustinerea cu confortul si se adapteaza la morfologia corpului. In plus, aceste perne sunt total hipoalergenice.

Si statura trebuie sa-ti influenteze alegerea pernei: cu cat esti mai inalta, cu atat perna trebuie sa fie de dimensiuni mai mari.

Problemele deosebite au nevoie de solutii adaptate. De exemplu, durerile recurente ale spatelui necesita o perna mai groasa si mai inalta.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Simptomele coronavirusului pe zile. Cum se manifesta boala zi de zi Simptomele coronavirusului pe zile. Cum se manifesta boala zi de zi
Simptomele coronavirusului apar in medie la 5 zile de la contractarea virusului.  Principalele simptome sunt febra, tuse seaca, probleme de respiratie. Potrivit studiilor realizate, persoanele care au contractat virusul dar nu asimptomatice timp 12 zile este putin probabil sa mai prezinte
Cum se pot degrada in trei zile plamanii in infectia cu coronavirus Cum se pot degrada in trei zile plamanii in infectia cu coronavirus
Un medic pneumolog din Spania a postat pe pagina sa de Twitter cum se degradeaza plamanii pacientilor cu coronavirus in numai trei zile.  Plamanii din imagini sunt ai unui tanar in varsta de 28 de ani cu o forma grava de Covid-19.  "Pentru cei care cred că sunt nemuritori și
Hantavirus, un nou virus in China Hantavirus, un nou virus in China
Hantavirus este un nou virus care provoaca alerta in China. Dupa ce a fost epicentrul raspandirii epidemiei de coronavirus in lumea intreaga, China se confrunta cu o noua panica: hantavirusul. Este vorba despre un virus care a ucis luni o persoana, starnind teama ca acesta poate fi un nou patogen
Simptomele coronavirusului incep lent si se agraveaza rapid, spun medicii Simptomele coronavirusului incep lent si se agraveaza rapid, spun medicii
Pe masura ce noul coronavirus se raspandeste, medicii pot vedea mult mai clar cum se manifesta aceasta boala si cum reactioneaza organismul dupa infectarea cu SARS CoV-2. Cercetarile medicilor au aratat ca pacientii infectati cu coronavirus prezinta mai intai simptome usoare, cum ar fi o tuse
Coronavirusul rezista 17 zile pe suprafete Coronavirusul rezista 17 zile pe suprafete
Coronavirusul poate supravietui pe o suprafata timp de 17 zile, a anuntat Centrul pentru Prevenirea si Controlul Bolilor din SUA (CDC), dupa ce in cadrul unui studiu recent au fost gasite urme ale coronavirusului in cabinele de pe vasul de croaziera Diamond Princess la mai mult de doua saptamani