Skip to article

Perna potrivita pentru un somn reparator

Perna potrivita pentru un somn reparator
Atunci cand somnul nu este reparator, dam tot timpul vina pe saltea. Dar ar fi bine sa te intrebi si daca ai o perna de calitate!

O perna inadaptata nu este neaparat inconfortabila la prima abordare. Daca dimineata te dor muschii gatului si umerii sau ai o migrena, s-ar putea ca perna sa fie de vina si trebuie s-o schimbi!

Primele criterii de luat in seama in alegerea unei perne sunt pozitia in care dormi de obicei si materialul de umplutura.

Principiul unui somn reparator este o pozitie buna a coloanei vertebrale si cervicale, care trebuie sa se situeze pe acelasi ax.

Daca dormi pe spate, perna potrivita trebuie sa nu fie foarte groasa, pentru a oferi sustinerea coloanei cervicale fara sa o ridice.

Daca dormi pe o parte, perna va fi mai inalta, astfel incat coloana cervicala sa se situeze in prelungirea coloanei vertebrale. Ea trebuie sa fie destul de ferma, astfel incat capul sa nu se scufunde.

Daca dormi pe burta, spatele, gatul si umerii tai vor suferi indiferent ce fel de perna ai avea. Cea mai buna optiune ar fi sa-ti schimbi pozitia, dar daca nu poti face asta ia-ti cea mai plata perna.

Materialul de umplutura este un alt criteriu important dupa care iti poti alege perna perfecta:

Pernele din puf au avantajul de a fi foarte usoare, sunt moi si nu se incing, deci nu favorizeaza transpiratia. Ele nu sunt insa recomandate persoanelor alergice, chiar daca cele moderne, din zilele noastre, sunt tratate contra acarienilor ce declanseaza crize alergice. Au si un alt dezavantaj: puful se taseaza in timp si necesita reumplere regulata.

Pernele din spuma sunt ieftine, insa calitatea lor este mai redusa decat a celorlalte tipuri de perne. Ele nu sustin corpul corect si se deformeaza rapid.

Pernele din latex sunt din ce in ce mai cautate, deoarece ele conjuga sustinerea cu confortul si se adapteaza la morfologia corpului. In plus, aceste perne sunt total hipoalergenice.

Si statura trebuie sa-ti influenteze alegerea pernei: cu cat esti mai inalta, cu atat perna trebuie sa fie de dimensiuni mai mari.

Problemele deosebite au nevoie de solutii adaptate. De exemplu, durerile recurente ale spatelui necesita o perna mai groasa si mai inalta.

Autor: Nuage

Articole recomandate

ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce
Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism Apa calda pe stomacul gol: 5 minuni pe care le face pentru organism
Diminetile tuturor ar trebui sa inceapa in fiecare dimineata cu un pahar cu apa calda pe stomacul gol. Asadar, adio cafea! Apa calda bauta dimineata poate face minuni pentru sanatate. Consumata in mod regulat apa calda poate aduce beneficii uriase organismului, ofera energie corpului si reduce