Skip to article

Relaxarea - procedeu psihoterapeutic

Relaxarea - procedeu psihoterapeutic
Una din tehnicile psihoterapeutice des folosita este relaxarea care urmareste realizarea unei decontractii musculare si nervoase, avand ca efect un repaus cat mai eficient, economisirea energiei fizice si psihice, cresterea rezistentei la stres a organismului si diminuarea efectelor negative ale stresului deja instalat.

Denumirea de relaxare este in general cunoscuta, dar de cele mai multe ori este folosita ca un sinonim al linistii, odihnei sau al starii de calm, deseori recomandarile medicale avand astfel de semnificatii.

Notiunea de relaxare vine de la cuvantui latin "relaxatio" (eliberare, destindere, usurare, liniste) si este o stare psihofiziologica nespecifica a organismului la care se ajunge prin proiectarea sistematica si constanta a unor exercitii speciale elaborate si destinate acestui scop si in conditii ambientale care sa favonzeze aparitia si mentinerea ei.

Desi are o vechime respectabila, relaxarea a fost redescoperita de lumea occidentala, dar mai ales de cea stiintifica, pe la inceputui secolului nostru.

Medicii si psihologii o aplicau la inceput destul de timid in tratamentul diferitelor afectiuni psihice si psihosomatice.

In urma cercetarilor efectuate asupra relaxarii, cat si a experientei clinice, s-a putut constata ca la persoanele sanatoase sau suferinde de unele maladii, practicarea pe o perioada mai indelungata a exercitiilor are efecte benefice.

La subiectii sanatosi s-a observat o imbunatatire a memoriei, o crestere a puterii de concentrare atenta, o mai mare flexibilitate a gandirii, a imbunatatirii, a capacitii de invatare, o stare psihologica de bine, disparitia unor stari tranzitorii de oboseala, un potential crescut de rezolvare a problemelor personale.

La persoanele cu diverse afectiuni, relaxarea, ca o modalitate terapeutica unica sau combinata cu alte procedee, s-a dovedit a fi eficace in ameliorarea sau chiar disparitia diferitelor stari de anxietate, insomnie, durere, migrena, hipertensiune arteriala, nervozitate.

Articole recomandate

Un medic explica: Diferenta intre alergie si coronavirus Un medic explica: Diferenta intre alergie si coronavirus
Simptomele coronavirusului pot fi confundate cu alergiile, care sunt in plina dezvoltare la inceput de toamna.  Alergologul Poliana Leru a explicat care este diferența dintre simptomele de COVID-19 și simplele alergii. ”Este prima dată când avem simultan o epidemie de
9 din 10 pacienti vindecati de COVID-19 se confrunta cu efecte secundare 9 din 10 pacienti vindecati de COVID-19 se confrunta cu efecte secundare
Studiile arata ca 9 din 10 pacienti vindecati de COVID-19 s-au confruntat cu efecte secundare ale bolii, precum oboseala, simptome psihologice, dar si pierderea mirosului si a gustului, a reiesit in urma unei analize realizate in Coreea de Sud, transmite Reuters marti. La sondaj au participat 965
4 moduri gresite in care folosesti servetelele umede 4 moduri gresite in care folosesti servetelele umede
Servetelele antibacteriene au devenit indispensabile, alaturi de masca sau dezinfectant, in special de cand a aparut noul coronavirus. Cu toate acestea, servetelele dezinfectante sunt folosite gresit de foarte multe persoane si pot afecta sanatatea.  Iata care sunt greselile pe care le faci
Cat de des mergi la medic: de ce cancerul este un inamic tacut Cat de des mergi la medic: de ce cancerul este un inamic tacut
70% dintre paciente ajung la medicul ginecolog doar atunci cand au suspiciunea unei afectiuni si doar o treime vin la un control de rutina, arata datele Clinicii Nativia, specializata in obstetrica- ginecologie, neonatologie si senologie. Cancerul reprezinta a doua cauza importanta de morbiditate
Cat rezista coronavirusul in lift Cat rezista coronavirusul in lift
Liftul poate fi un loc periculos de raspandire a coronavirusului. Virusul poate rezista in aceasta incapere pana la o jumatate de ora daca usile sunt inchise, a aratat un experiment realizat de expertii de la Universitatea din Amsterdam. In urma testului a rezultat ca particulele infectate rezista