Skip to article

Relaxarea - procedeu psihoterapeutic

Relaxarea - procedeu psihoterapeutic
Una din tehnicile psihoterapeutice des folosita este relaxarea care urmareste realizarea unei decontractii musculare si nervoase, avand ca efect un repaus cat mai eficient, economisirea energiei fizice si psihice, cresterea rezistentei la stres a organismului si diminuarea efectelor negative ale stresului deja instalat.

Denumirea de relaxare este in general cunoscuta, dar de cele mai multe ori este folosita ca un sinonim al linistii, odihnei sau al starii de calm, deseori recomandarile medicale avand astfel de semnificatii.

Notiunea de relaxare vine de la cuvantui latin "relaxatio" (eliberare, destindere, usurare, liniste) si este o stare psihofiziologica nespecifica a organismului la care se ajunge prin proiectarea sistematica si constanta a unor exercitii speciale elaborate si destinate acestui scop si in conditii ambientale care sa favonzeze aparitia si mentinerea ei.

Desi are o vechime respectabila, relaxarea a fost redescoperita de lumea occidentala, dar mai ales de cea stiintifica, pe la inceputui secolului nostru.

Medicii si psihologii o aplicau la inceput destul de timid in tratamentul diferitelor afectiuni psihice si psihosomatice.

In urma cercetarilor efectuate asupra relaxarii, cat si a experientei clinice, s-a putut constata ca la persoanele sanatoase sau suferinde de unele maladii, practicarea pe o perioada mai indelungata a exercitiilor are efecte benefice.

La subiectii sanatosi s-a observat o imbunatatire a memoriei, o crestere a puterii de concentrare atenta, o mai mare flexibilitate a gandirii, a imbunatatirii, a capacitii de invatare, o stare psihologica de bine, disparitia unor stari tranzitorii de oboseala, un potential crescut de rezolvare a problemelor personale.

La persoanele cu diverse afectiuni, relaxarea, ca o modalitate terapeutica unica sau combinata cu alte procedee, s-a dovedit a fi eficace in ameliorarea sau chiar disparitia diferitelor stari de anxietate, insomnie, durere, migrena, hipertensiune arteriala, nervozitate.

Articole recomandate

Cum iti intaresti si protejezi plamanii de infectia cu coronavirus Cum iti intaresti si protejezi plamanii de infectia cu coronavirus
Cea mai buna modalitate de a te proteja de coronavirus, pe langa respectarea masurilor recomandate de Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS), este sa ai grija de sanatatea ta generala, astfel incat sistemul tau imunitar sa fie in cele mai bune conditii. COVID-19 afecteaza in principal plamanii si
Simptomele coronavirusului incep lent si se agraveaza rapid, spun medicii Simptomele coronavirusului incep lent si se agraveaza rapid, spun medicii
Pe masura ce noul coronavirus se raspandeste, medicii pot vedea mult mai clar cum se manifesta aceasta boala si cum reactioneaza organismul dupa infectarea cu SARS CoV-2. Cercetarile medicilor au aratat ca pacientii infectati cu coronavirus prezinta mai intai simptome usoare, cum ar fi o tuse
VIDEO Manusile chirurgicale: Cum le scoti de pe maini in siguranta VIDEO Manusile chirurgicale: Cum le scoti de pe maini in siguranta
Medicii si specialistii in epidemiologie atrag atentia asupra folosirii gresite a manusilor chirurgicale in contextul epidemiei de coronavirus. Foarte multe persoane utilizeaza gresit aceste manusi de protectie si se pot infecta usor cu noul coronavirus. Specialistii atrag atentia asupra momentului
Simptomele coronavirusului pe zile. Cum se manifesta boala zi de zi Simptomele coronavirusului pe zile. Cum se manifesta boala zi de zi
Simptomele coronavirusului apar in medie la 5 zile de la contractarea virusului.  Principalele simptome sunt febra, tuse seaca, probleme de respiratie. Potrivit studiilor realizate, persoanele care au contractat virusul dar nu asimptomatice timp 12 zile este putin probabil sa mai prezinte
Cum se pot degrada in trei zile plamanii in infectia cu coronavirus Cum se pot degrada in trei zile plamanii in infectia cu coronavirus
Un medic pneumolog din Spania a postat pe pagina sa de Twitter cum se degradeaza plamanii pacientilor cu coronavirus in numai trei zile.  Plamanii din imagini sunt ai unui tanar in varsta de 28 de ani cu o forma grava de Covid-19.  "Pentru cei care cred că sunt nemuritori și