Skip to article

Stresul din viata noastra

Stresul din viata noastra
In fiecare zi suntem expusi solicitarilor si stresului. Psihicul nostru reuseste sa faca fata pentru scurt timp, dar pe durata lunga mecanismele de aparare se epuizeaza si ne este din ce in ce mai greu.

Timpul in care traim este foarte pretentios, totul depinde de randament si de succes, iar esecurile nu sunt admise. In Evul Mediu, de exemplu, totul era mai simplu, mai putine hotarari de luat si, legat de acestea, mai putine raspunderi.

Esential era sa asiguri familiei mancare si un acoperis deasupra capului. Exista o posibilitate mai mare ca omul sa moara din cauza unei infectii sau in urma unei rani, dar nevrozele erau complet necunoscute, iar moartea prin infarct miocardic era imposibila.

Mai sus, mai repede, mai mult succes?

In multe privinte, astazi este mai simplu sa faci rost de necesitatile de baza pentru trai, dar platim pentru ele cu un stil de viata mult mai epuizant.

Odata cu dezvoltarea tehnica, avem senzatia ca trebuie sa ne sporim randamentul, sa ne autodepasim si nu vrem sa recunoastem ca atata psihicul, cat si corpul nostru, trimit semnale de alarma.

La o suprasoliciare a trupului, un astfel de semnal este durerea, de exemplu a coloanei sau a articulatiilor. Daca nu mai functineaza psihicul, primele simptome sunt aproape invizibile - oboseala mai accentuata, rezistenta mai scazuta la bolile infectioase, iritare, un somn mai prost, putere de concentrare mai slaba.

Cand "nu ne tin" nervii

Oamenii de stiinta constata ca un stres indelungat provoaca modificari ala creierului. Celulele nervoase mor, dispar legaturile nervoase, iar la o tomografie computerizata se pot observa micsorari ale unor portiuni din creier.

Sistemul nervos nu mai este capabil sa se adapteze la stres si esueaza. La expunerea de lunga durata la stres, creste nivelul cortizolului, iar astazi stim ca in caz de anxietate sau depresie, se micsoreaza nivelul unor neurotransmitatori din creier, cum ar fi serotonina.

Stresul din viata noastra

Interesant este faptul ca se poate ajunge la o scadere a nivelului serotoninei nu numai prin expunerea de lunga durata la stres, ci si ca urmare a insingurarii si izolare fata de ceilalti oameni.

Sa ne alintam

Tocmai datorita faptului ca traim intr-o perioada atat de complexa, nu ar trebui sa uitam de o anumita "igiena" sufleteasca.

Omul ar trebui sa se rasfete din cand in cand, sa-si rezerva un timp numai pentru sine si sa se relaxeze. Ce facem in mod concret, depinde doar de noi.

Multe studii de specialitate confirma efectul antidepresiv al sportului (creste nivelul de serotonina). La fel de pline de succes sunt aromoterapia, ascultarea de muzica, dansul

Ciocolata "imbraca" nervii

De ce avem chef de dulce cand suntem deprimati? E foarte simplu. Dupa cateva tablete de ciocolata creste nivelul hormonului numit insulina. Acesta regrupeaza aminoacizii pentru fabricarea triptofanului, adica substanta din care se sintetizeaza serotonina, hormonul bunei dispozitii.

Articole recomandate

Fructul care poate deveni un pericol pentru sanatate vara. Avertismentul Mihaelei Bilic Fructul care poate deveni un pericol pentru sanatate vara. Avertismentul Mihaelei Bilic
Nutriţionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra pericolului pe care il poate prezenta un fruct consumat adesea de romani in special vara. Nutritionistul spune ca pepenele ne poate afecta grav sanatatea, dar si silueta daca este consumat in cantitati mari.  Pepenele roşu este plin
Ce beneficii are namolul de la Techirghiol Ce beneficii are namolul de la Techirghiol
Namolul de la Techirghiol are numeroase beneficii pentru sanatate si este recunoscut pentru proprietatile sale terapeutice inca de acum cateva mii de ani.  „Proprietăţile acestui nămol au fost descoperite cu mii de ani în urmă, când trupele romane au trecut
Cum treci mai usor peste alergiile de vara? Iata ce aparat poti utiliza acasa! Cum treci mai usor peste alergiile de vara? Iata ce aparat poti utiliza acasa!
Vara este anotimpul în care alergiile afectează milioane de oameni din lumea întreagă. Cel mai adesea, ne referim la alergii cauzate de polen. Poate cel mai deranjant tip de alergie este cel la ambrozie, care afectează din ce în ce mai multe persoane în fiecare
Cum sa ai dinti perfecti? 3 metode perfecte pentru tine Cum sa ai dinti perfecti? 3 metode perfecte pentru tine
Cu toții ne dorim un zâmbet perfect, de un alb strălucitor, curat și estetic. Cu toate acestea, nu totul se poate rezolva printr-o albire profesională a dinților. Ce te faci atunci când problemele cu care te confrunți sunt de altă natură, cum ar fi
ENROUSH, compania romaneasca ce a transformat produsele menstruale ENROUSH, compania romaneasca ce a transformat produsele menstruale
În ultimii ani, femeile din toată lumea au devenit mai atente la nevoile propriului corp. Yoga, meditația, sportul și alimentația sănătoasă sunt subiecte pe care le discutăm des, însă cum rămâne cu menstruația? Brandul