Skip to article

Tinerete fara batranete mentala

Tinerete fara batranete mentala
Oricine renunta sa invete este batran, chiar daca are 20 sau 80 de ani. Oricine continua sa invete ramane tanar. Cel mai important lucru in viata este sa-ti pastrezi propria minte tanara.
- Henry Ford


Creierul are nevoie, ca si restul corpului de exercitii regulate de mentinere a unui tonus corespunzator.

Cu trecerea timpului este indicat sa ne supunem creierul unui permanent proces de energizare prin intermediul antrenamentelor verbale, vizuale, jocuri logice, calcule aritmetice mentale, invatarea unei limbi straine si nu numai.

Iata cateva tipsuri pentru mentinerea tonusului mental la un nivel inalt:

1.Hidratarea corespunzatoare: deoarece creierul contine in proportie de 80% apa

2.Folosirea creierului cu preponderenta dimineata, atunci cand este cel mai activ

3.Alimente medicament pentru buna functionare a creierului:
•Ciocolata - contine cofeina ce stimuleaza memoria
•Fructe: mere, cirese, caise, coacaze, ananas, curmale, stafide, banane, citrice, avocado.
•Legume: spanac, fasole, morcovi, soia, cereale, fasole, porumb, cartofi, linte, broccoli.
•Untura de peste tip Omega 3.
•Vinul rosu in cantitati moderate.
•Vitamine antioxidante.
•Multivitamine.

4.Fitness-ul mental - invatarea permanenta de lucruri noi, gimnastica mintii prin simple calcule matematice, rebuss, teste, etc.

5.Exercitiile de relaxare pentru combaterea stressului in combinatie cu gimnastica respiratorie adecvata si implicarea in diverse activitati artistice (pictura, scris, invatarea unui instrument muzical)care autoeduca frumosul din fiecare.

6.Practicarea diferitelor tipuri de Yoga: Raja Yoga sau Yoga Regala, pentru ca se stie ca yoghinii descriu mintea ca fiind doar un instrument in slujba constiintei noastre. In mediile de afaceri moderne un dicton de inspiratie yoghina circula in forta in ultimii ani: mintea este un servitor minunat dar un stapan teribil.

7.Evitarea izolarii sociale - care poate duce la imbatranirea prematura a creierului datorita stresului cu care se confrunta individul izolat.

8.Practicarea regulata a unui sport - se stie ca legatura intre sanatatea mintii si exercitiul fizic este puternica prin eliberarea substantelor chimice din creier spre o mai buna functionare a acestuia.

9.Practicarea exercitiilor fizice care implica si tehnici de respiratie speciala, relaxare, coordonare a echilibrului, conservarii energiei gen: Pilates, Tai Chi, QiGong.

Din punct de vedere medical, imbatranirea incepe la 20 de ani, dar efectele sale devin evidente la o varsta medie sau inaintata. Dar un lucru este cert: acest proces poate fi incetinit prin propriul nostru mod de viata si prin continua autodisciplina a mintii, spiritului si trupului.

Articole recomandate

Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru" Avertisment dur din partea unui epidemiolog roman privind noua varianta supermutanta a coronavirusului: "Va fi dezastru"
Epidemiologul Emilian Imbri vine cu un avertisment dur dupa ce specialistii din intreaga lume au intrat in alerta dupa depistarea noii tulpini de coronavirus din Africa de Sud. Medicul avertizeaza ca aceasta noua varianta este foarte periculoasa. De asemenea, specialistul este de parere ca va
De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate De ce unele persoane nu se imbolnavesc niciodata de COVID, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate
Anumite persoane nu se imbolnavesc niciodata de Covid, chiar daca stau in preajma persoanelor infectate. Oamenii de stiinta au analizat acest aspect si au aflat raspunsul. Cercetatorii au descoperit care este explicatia in acest caz. Potrivit cercetarilor facute, aceste persoane au o memorie imuna
Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta Psihoterapeut, da sau ba? Ai nevoie, dar ai si prejudecati. Daniel Ivan te poate ajuta
Viata este un amalgam de sentimente, de trairi si experiente. Partea mai putin placuta este ca nu toate sunt placute, unele pot fi chiar traumatizante. Poate ca divortul parintilor te-a afectat foarte mult, poate ca au existat violente in familie sau poate chiar tu ai trecut la randul tau prin
Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma? Ce inseamna daca un ou are pete sau umflaturi pe coaja! Il mai poti consuma?
Consumul de ouă ajută la reducerea colesterolului, la scăderea riscului de boli de inimă și conțin proteine de calitate, fiind în același timp sărace în calorii. Unele oua au insa pete sau umflaturi pe coaja, iar multe persoane se intreaba ce
Implant de par la Dr. Felix Hair Implant - subiect tabu despre care unii au nevoie sa stie Implant de par la Dr. Felix Hair Implant - subiect tabu despre care unii au nevoie sa stie
Povestea tineretii fara batranetii nu se aplica in realitate. Sunt intr-adevar moduri prin care putem tine in frau semnele imbatranii precoce. Femeile mai au la indemana si diverse trucuri cosmetice si estetice prin care pot pacali varsta. Cu toate acestea, imbatranirea este etapa fireasca in viata