Skip to article

7 plante pentru un somnic pufos

7 plante pentru un somnic pufos
Ti-e greu sa adormi? Stresul, depresia, libidoul scazut , picioarele grele sau bufeurile de caldura pot fi de vina. Descopera 7 plante pentru a te regasi in bratele lui Morfeu. Poti chiar sa le combini in functie de simptomele tale.

7 plante pentru un somnic pufos



1. Insomnie inexplicabila: opteaza pentru Esoltia!

Tulburarile de somn sunt adesea pasagere. Nu trece direct la artileria grea! Incearca metodele usoare! Marea majoritate a plantelor prezinta avantajul de a avea putine efecte secundare sau chiar deloc, si nu creeaza dependenta.

Esoltia, denumita stiintific Eschscholtzia californica ("micul bujor al Californiei"), este o planta papaveracee bogata in alcaloizi, substante carora le datoreaza actiunea sa analgezica (contra durerilor).

Planta este buna si pentru a regasi mai repede somnul, caruia ii amelioreaza calitatea si limiteaza trezirile nocturne (adesea efectul surmenajului nervos).

2. Stres si anxietate: incearca valeriana!

7 plante pentru un somnic pufos

Deoarece stresul si anxietatea te mentin in stare de alerta, ele sunt dusmanul somnului. Din fericire, exista solutii fitoterapeutice care te relaxeaza si, spre diferenta de anti-depresive, nu au niciun efect secundar.

Printre acestea, valeriana este cu siguranta starul tranchilizantelor vegetale si planta noptii prin excelenta. Studiile stiintifice arata ca ea actioneaza asupra sistemului nervos central, amelioreaza calitatea somnului si scade timpul de adormire.

3. Depresie: opteaza pentru sunatoare

7 plante pentru un somnic pufos

Depresia perturba somnul din mai multe motive. Unu: in caz de depresie, suntem adesea victimele ideilor negativiste care impiedica creierul sa intre in repaus. Doi: pentru a gasi cheia viselor, trebuie sa-ti organizezi faza de adormire ca si cum ar fi un ritual (uita-te la tv, citeste), insa atunci cand esti deprimata nu mai ai chef sa faci toate astea.

Sunatoarea este planta cea mai buna pentru aceste probleme. Ea este in mod curent prescrisa in Germania contra depresiilor lejere si moderate, fiind un excelent psihotrop (care actioneaza asupra creierului).

4. Scaderea libidoului si Whitania

7 plante pentru un somnic pufos

Sexul este bun pentru sanatate! Organismul declanseaza secretia endorfinelor, hormonii care se afla la originea linistii, favorizand adormirea. Astfel, o activitate sexuala nesatisfacatoare, tulburarile erectile sau uscaciunea vaginala nu usureaza somnul, ci pot duce chiar la insomnii .

Whitania, denumita si ginseng indian, poseda calitati sedative, hipnotice si are si calitati de tonic sexual.

5. Ovazul: planta anti-surmenaj

Crezi ca oboseala nervoasa sau fizica te ajuta sa adormi usor? Ei bine, nu! Organismul poate sa nu mai reuseasca sa intre in repaus si ramane intr-o stare de veghe constanta. Astfel, chiar daca vei reusi sa adormi, somnul nu va mai fi reparator.

7 plante pentru un somnic pufos

Pentru a rupe acest cerc vicios care poate duce repede la depresie, ovazul este o excelenta solutie naturala. Nu numai ca este un bun calmant nervos si un excelent sedativ, dar este si un bun reconstituant. El contine amidon (zahar), vitaminele B, fier, mangan, zinc.

6. Bufeuri de caldura: hameiul este solutia!

E greu sa ai un somnic pufos atunci cand esti la menopauza si suferi de bufeuri de caldura . Aceste urcari bruste ale temperaturii corporale aduc cu ele o senzatie de inconfort si transpiratii abundente care, vrei-nu-vrei, te trezesc!

Iata de ce hameiul, planta bogata in fito-estrogeni, este considerata o alternativa excelenta la tratamentele hormonale substitutive ale menopauzei. El are calitati sedative si calmante si permite reechilibrarea deficitelor hormonale, deci diminueaza numarul bufeurilor.

7. Vita de vie contra picioarelor grele

7 plante pentru un somnic pufos

Simptomele legate de problemele circulatorii veno-limfatice (frecvente atat la femei, cat si la barbati) se agraveaza pe parcursul zilei si ating punctul critic la culcare. Picioarele grele si dureroase te impiedica sa-ti gasesti somnul... Fa-ti un dus cu apa calaie, ridica picioarele si opteaza pentru vita de vie si proprietatile sale veno-tonice.

Potrivit studiilor facute pe animale, ea stabilizeaza colagenul la nivelul capilarelor (vase mici de sange), luptand astfel contra stagnarii toxinelor in membrele inferioare.

Articole recomandate

Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru
De ce sapunul distruge coronavirusul? De ce sapunul distruge coronavirusul?
Spalati-va pe maini, aceasta este fraza pe care o auzim neincetat in aceste zile, in plina pandemie de coronavirus. Potrivit specialistilor, principala arma de aparare contra infectiei cu coronavirus este spalatul pe maini cu apa si cu sapun. Acest gest banal este cea mai buna strategie de
De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus
A opta zi de boala (de cand apar primele simptome) pare a fi una critica pentru pacientii cu coronavirus. Majoritatea se recupereaza si dupa cateva zile sunt externati, insa intre 15% si 20% dintre ei sufera o inflamatie puternica a plamanilor, iar starea lor se inrautateste si ajung la Terapie
Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda
Febra este o reactie normala a corpului si arata ca organismul nostru lupta cu o infectie. Pentru a evita complicatiile, febra trebuie scazuta in cazul in care depaseste 39 de grade Celsius. Prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, managerul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" a dezvaluit care
Eucaliptul: beneficii pentru aparatul respirator Eucaliptul: beneficii pentru aparatul respirator
Eucaliptul este o planta medicinala recomandata in cazul bolilor care afecteaza tractul respirator, cum ar fi gripa, astmul sau racelile. Exista mai mult de 700 de specii din acest copac, originar din Australia si Tasmania, care este distribuit in toate partile lumii. Datorita capacitatii sale mari