Skip to article

7 plante pentru un somnic pufos

Ti-e greu sa adormi? Stresul, depresia, libidoul scazut , picioarele grele sau bufeurile de caldura pot fi de vina. Descopera 7 plante pentru a te regasi in bratele lui Morfeu. Poti chiar sa le combini in functie de simptomele tale.

7 plante pentru un somnic pufos



1. Insomnie inexplicabila: opteaza pentru Esoltia!

Tulburarile de somn sunt adesea pasagere. Nu trece direct la artileria grea! Incearca metodele usoare! Marea majoritate a plantelor prezinta avantajul de a avea putine efecte secundare sau chiar deloc, si nu creeaza dependenta.

Esoltia, denumita stiintific Eschscholtzia californica ("micul bujor al Californiei"), este o planta papaveracee bogata in alcaloizi, substante carora le datoreaza actiunea sa analgezica (contra durerilor).

Planta este buna si pentru a regasi mai repede somnul, caruia ii amelioreaza calitatea si limiteaza trezirile nocturne (adesea efectul surmenajului nervos).

2. Stres si anxietate: incearca valeriana!

7 plante pentru un somnic pufos

Deoarece stresul si anxietatea te mentin in stare de alerta, ele sunt dusmanul somnului. Din fericire, exista solutii fitoterapeutice care te relaxeaza si, spre diferenta de anti-depresive, nu au niciun efect secundar.

Printre acestea, valeriana este cu siguranta starul tranchilizantelor vegetale si planta noptii prin excelenta. Studiile stiintifice arata ca ea actioneaza asupra sistemului nervos central, amelioreaza calitatea somnului si scade timpul de adormire.

3. Depresie: opteaza pentru sunatoare

7 plante pentru un somnic pufos

Depresia perturba somnul din mai multe motive. Unu: in caz de depresie, suntem adesea victimele ideilor negativiste care impiedica creierul sa intre in repaus. Doi: pentru a gasi cheia viselor, trebuie sa-ti organizezi faza de adormire ca si cum ar fi un ritual (uita-te la tv, citeste), insa atunci cand esti deprimata nu mai ai chef sa faci toate astea.

Sunatoarea este planta cea mai buna pentru aceste probleme. Ea este in mod curent prescrisa in Germania contra depresiilor lejere si moderate, fiind un excelent psihotrop (care actioneaza asupra creierului).

4. Scaderea libidoului si Whitania

7 plante pentru un somnic pufos

Sexul este bun pentru sanatate! Organismul declanseaza secretia endorfinelor, hormonii care se afla la originea linistii, favorizand adormirea. Astfel, o activitate sexuala nesatisfacatoare, tulburarile erectile sau uscaciunea vaginala nu usureaza somnul, ci pot duce chiar la insomnii .

Whitania, denumita si ginseng indian, poseda calitati sedative, hipnotice si are si calitati de tonic sexual.

5. Ovazul: planta anti-surmenaj

Crezi ca oboseala nervoasa sau fizica te ajuta sa adormi usor? Ei bine, nu! Organismul poate sa nu mai reuseasca sa intre in repaus si ramane intr-o stare de veghe constanta. Astfel, chiar daca vei reusi sa adormi, somnul nu va mai fi reparator.

7 plante pentru un somnic pufos

Pentru a rupe acest cerc vicios care poate duce repede la depresie, ovazul este o excelenta solutie naturala. Nu numai ca este un bun calmant nervos si un excelent sedativ, dar este si un bun reconstituant. El contine amidon (zahar), vitaminele B, fier, mangan, zinc.

6. Bufeuri de caldura: hameiul este solutia!

E greu sa ai un somnic pufos atunci cand esti la menopauza si suferi de bufeuri de caldura . Aceste urcari bruste ale temperaturii corporale aduc cu ele o senzatie de inconfort si transpiratii abundente care, vrei-nu-vrei, te trezesc!

Iata de ce hameiul, planta bogata in fito-estrogeni, este considerata o alternativa excelenta la tratamentele hormonale substitutive ale menopauzei. El are calitati sedative si calmante si permite reechilibrarea deficitelor hormonale, deci diminueaza numarul bufeurilor.

7. Vita de vie contra picioarelor grele

7 plante pentru un somnic pufos

Simptomele legate de problemele circulatorii veno-limfatice (frecvente atat la femei, cat si la barbati) se agraveaza pe parcursul zilei si ating punctul critic la culcare. Picioarele grele si dureroase te impiedica sa-ti gasesti somnul... Fa-ti un dus cu apa calaie, ridica picioarele si opteaza pentru vita de vie si proprietatile sale veno-tonice.

Potrivit studiilor facute pe animale, ea stabilizeaza colagenul la nivelul capilarelor (vase mici de sange), luptand astfel contra stagnarii toxinelor in membrele inferioare.

Articole recomandate

Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare
Reprezentantii Facebook au anuntat ca vor lua masuri in ceea ce priveste raspandirea postarilor anti-vacccinare.  Facebook şi Google au fost atenţionate printr-o scrisoare publică de senatorul american Adam Schiff cu privire la răspândirea curentului anti-vaccinare
Dureri de dinti. Ce sa faci cand te doare maseaua. Cele mai bune remedii naturale Dureri de dinti. Ce sa faci cand te doare maseaua. Cele mai bune remedii naturale
Dureri de dinti. Carii, abcese, plombe cazute, toate acestea pot duce la dureri de masea insuportabile. Iata ce sa faci cand te doare maseaua. Acestea sunt cele mai bune remedii naturale pentru durerile de masea.  1. Ulei de cuisoare Cuisoarele sunt un remediu traditional pentru amortirea
Ce faci ca sa nu-ti mai stea durerea-n gat Ce faci ca sa nu-ti mai stea durerea-n gat
Dupa cateva luni bune in care raceala doar te-a incercat, acum s-a lipit cu adevarat de tine. Nasul ti-e infundat, tusea abia daca te lasa sa lucrezi si sa dormi si, ca “meniul” sa fie complet, te-ai trezit si cu o durere suparatoare in gat. Asa ca, inainte de a porni la drum spre
1 din 2 femei se confrunta cu infectie urinara cel putin o data in viata 1 din 2 femei se confrunta cu infectie urinara cel putin o data in viata
Infectia urinara este una dintre cele mai des intalnite probleme de sanatate care apare in special la femei, peste 50% dintre acestea suferind cel putin o data in viata de infectie urinara. In peste 80% din cazuri, infectia este provocata de bacteria Escherichia coli ( E.coli ) si poate afecta
Simptome ale leucemiei care pot fi foarte usor de confundat cu anemia Simptome ale leucemiei care pot fi foarte usor de confundat cu anemia
Leucemia produce simptome care sunt foarte ușor de confundat cu anemia. Identificarea lor la timp este importantă pentru ca medicul să determine tratamentul corect. Cuvântul cancer produce deja o frică profundă. Asociem cuvântul tumoare cu un set de celule maligne
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda