Skip to article

Alimentele sanatoase preferate de Dr. Oz

Alimentele sanatoase preferate de Dr. Oz
Alimentele din frigiderul tau sunt sanatoase? Doctorul preferat al lui Oprah , Mehmet C. Oz, ne spune care sunt alimentele care se gasesc in bucataria familiei sale!

Migdale

Dr. Oz spune ca migdalele sunt cele mai sanatoase gustari. Deoarece nucile au continut bogat in proteine si fibre, ele sunt satioase. Dr. Oz prefera migdalele inmuiate in apa, este un obicei turcesc, care le face sa aiba un gust foarte dulce.


Broccoli

" Broccoli este cel mai bun medicament pe care-l avem la dispozitie", spune Dr. Oz. "El elimina toxinele din ficat ca niciun alt medicament sau aliment de pe planeta."

Cafeaua si ceaiul verde

" Cafeaua este sursa numarul 1 de antioxidanti in societatea noastra", spune Dr. Oz. "E bine sa te bucuri de cateva cesti pe zi, dar eu prefer ceaiul verde deoarece beneficiezi de acelasi punci de antioxidanti, insa cu mai putina cofeina."

Ouale

Nu te mai gandi la oua doar ca parte integranta a micului dejun. Ouale reprezinta o masa minunata, ieftina, bogata in proteine. Pregateste repede o cina dintr-o omleta cu legume si o salata verde. Daca nu ai probleme cu colesterolul, te poti bucura linistita si de galbenusuri.

Fulgii de ovaz

Dr. Oz mananca la fiecare mic dejun fulgi de ovaz , impreuna cu fructe si o mana de nuci pentru proteine slabe.

Iaurt degresat

Consuma iaurt degresat, care sa nu contina zahar adaugat, in care poti integra si fructe sau o lingurita de miere pentru indulcire.

Fructe proaspete

Zaharul din fructe este natural, adica cel mai sanatos. Spre deosebire de dulciurile procesate, chiar si de cele derivate din fructe (sucuri), o bucata de mar sau o felie de portocala mai contine si fibre.

Ciocolata neagra

Opteaza pentru ciocolata neagra care contine 70% cacao. Aceasta ciocolata amara este bogata in flavonoide (substante chimice naturale cu proprietati antioxidante), ce amelioreaza sanatatea vaselor sangvine. Te poti bucura de 30-60 g pe zi. Ciocolata cu lapte e cu totul alta mancare, aceasta e doar grasime din lapte cu un invelis de ciocolata.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Simptomele coronavirusului pe zile. Cum se manifesta boala zi de zi Simptomele coronavirusului pe zile. Cum se manifesta boala zi de zi
Simptomele coronavirusului apar in medie la 5 zile de la contractarea virusului.  Principalele simptome sunt febra, tuse seaca, probleme de respiratie. Potrivit studiilor realizate, persoanele care au contractat virusul dar nu asimptomatice timp 12 zile este putin probabil sa mai prezinte
Cum se pot degrada in trei zile plamanii in infectia cu coronavirus Cum se pot degrada in trei zile plamanii in infectia cu coronavirus
Un medic pneumolog din Spania a postat pe pagina sa de Twitter cum se degradeaza plamanii pacientilor cu coronavirus in numai trei zile.  Plamanii din imagini sunt ai unui tanar in varsta de 28 de ani cu o forma grava de Covid-19.  "Pentru cei care cred că sunt nemuritori și
Hantavirus, un nou virus in China Hantavirus, un nou virus in China
Hantavirus este un nou virus care provoaca alerta in China. Dupa ce a fost epicentrul raspandirii epidemiei de coronavirus in lumea intreaga, China se confrunta cu o noua panica: hantavirusul. Este vorba despre un virus care a ucis luni o persoana, starnind teama ca acesta poate fi un nou patogen
Simptomele coronavirusului incep lent si se agraveaza rapid, spun medicii Simptomele coronavirusului incep lent si se agraveaza rapid, spun medicii
Pe masura ce noul coronavirus se raspandeste, medicii pot vedea mult mai clar cum se manifesta aceasta boala si cum reactioneaza organismul dupa infectarea cu SARS CoV-2. Cercetarile medicilor au aratat ca pacientii infectati cu coronavirus prezinta mai intai simptome usoare, cum ar fi o tuse
Coronavirusul rezista 17 zile pe suprafete Coronavirusul rezista 17 zile pe suprafete
Coronavirusul poate supravietui pe o suprafata timp de 17 zile, a anuntat Centrul pentru Prevenirea si Controlul Bolilor din SUA (CDC), dupa ce in cadrul unui studiu recent au fost gasite urme ale coronavirusului in cabinele de pe vasul de croaziera Diamond Princess la mai mult de doua saptamani