Skip to article

Alimentele sanatoase preferate de Dr. Oz

Alimentele sanatoase preferate de Dr. Oz
Alimentele din frigiderul tau sunt sanatoase? Doctorul preferat al lui Oprah , Mehmet C. Oz, ne spune care sunt alimentele care se gasesc in bucataria familiei sale!

Migdale

Dr. Oz spune ca migdalele sunt cele mai sanatoase gustari. Deoarece nucile au continut bogat in proteine si fibre, ele sunt satioase. Dr. Oz prefera migdalele inmuiate in apa, este un obicei turcesc, care le face sa aiba un gust foarte dulce.


Broccoli

" Broccoli este cel mai bun medicament pe care-l avem la dispozitie", spune Dr. Oz. "El elimina toxinele din ficat ca niciun alt medicament sau aliment de pe planeta."

Cafeaua si ceaiul verde

" Cafeaua este sursa numarul 1 de antioxidanti in societatea noastra", spune Dr. Oz. "E bine sa te bucuri de cateva cesti pe zi, dar eu prefer ceaiul verde deoarece beneficiezi de acelasi punci de antioxidanti, insa cu mai putina cofeina."

Ouale

Nu te mai gandi la oua doar ca parte integranta a micului dejun. Ouale reprezinta o masa minunata, ieftina, bogata in proteine. Pregateste repede o cina dintr-o omleta cu legume si o salata verde. Daca nu ai probleme cu colesterolul, te poti bucura linistita si de galbenusuri.

Fulgii de ovaz

Dr. Oz mananca la fiecare mic dejun fulgi de ovaz , impreuna cu fructe si o mana de nuci pentru proteine slabe.

Iaurt degresat

Consuma iaurt degresat, care sa nu contina zahar adaugat, in care poti integra si fructe sau o lingurita de miere pentru indulcire.

Fructe proaspete

Zaharul din fructe este natural, adica cel mai sanatos. Spre deosebire de dulciurile procesate, chiar si de cele derivate din fructe (sucuri), o bucata de mar sau o felie de portocala mai contine si fibre.

Ciocolata neagra

Opteaza pentru ciocolata neagra care contine 70% cacao. Aceasta ciocolata amara este bogata in flavonoide (substante chimice naturale cu proprietati antioxidante), ce amelioreaza sanatatea vaselor sangvine. Te poti bucura de 30-60 g pe zi. Ciocolata cu lapte e cu totul alta mancare, aceasta e doar grasime din lapte cu un invelis de ciocolata.

Autor: Nuage

Articole recomandate

OMS, noi recomandari pentru bolnavii de COVID-19 OMS, noi recomandari pentru bolnavii de COVID-19
Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) a emis o noua serie de recomandari pentru pacientii bolnavi de COVID-19, inclusiv pentru cei care se confrunta cu simptome persistente.  Expertii de la OMS recomandă utilizarea unor doze reduse de anticoagulante pentru
Ce trebuie sa faci dupa vaccinarea anti-Covid. Recomandarile specialistilor Ce trebuie sa faci dupa vaccinarea anti-Covid. Recomandarile specialistilor
Centrul pentru Prevenirea şi Controlul Bolilor din Statele Unite (CDC) recomandă persoanelor care s-au vaccinat anti-Covid sa consulte medicul de familie in cazul in care resimt durere sau disconfort dupa imunizare.  De asemenea, in cazul in care apare durerea la locul injectarii,
Tratament naturist cu cel mai puternic produs antibacterian natural, mierea de Manuka de la www.ManukaShop.ro Tratament naturist cu cel mai puternic produs antibacterian natural, mierea de Manuka de la www.ManukaShop.ro
Aceasta miere de manuka (Manuka honey) este o miere raw , care contine o substanta completa naturala si extrem de benefica pentru sanatate respectiv methylglyoxal . Mierea de Manuka este produsa in Noua Zeelanda din arborele de Manuka, Leptospermum Scoparium. Compania Manuka Health este unul din
Oamenii de stiinta au reusit sa faca soareci paralizati sa mearga din nou Oamenii de stiinta au reusit sa faca soareci paralizati sa mearga din nou
Oamenii de stiinta din Germania au reusit sa faca soareci paralizati sa mearga din nou. Paralizia acestora animale a fost cauzata de leziuni ale coloanei vertebrale.  Cercetatorii nemti au reusit sa restabileasca o legatura neuronala care era pana acum considerata ireparabila. Tratamentul s-a
Cum sa te bucuri de un somn odihnitor Cum sa te bucuri de un somn odihnitor
Un somn bun in timpul noptii este la fel de important ca exercitiile fizice regulate si o dieta sanatoasa. Studiile au aratat ca o calitate slaba a somnului are efecte negative imediate asupra hormonilor si functiilor cerebrale. Mai mult decat atat, poate fi cauza cresterii in greutate si a