Skip to article

Alimentele sanatoase preferate de Dr. Oz

Alimentele sanatoase preferate de Dr. Oz
Alimentele din frigiderul tau sunt sanatoase? Doctorul preferat al lui Oprah , Mehmet C. Oz, ne spune care sunt alimentele care se gasesc in bucataria familiei sale!

Migdale

Dr. Oz spune ca migdalele sunt cele mai sanatoase gustari. Deoarece nucile au continut bogat in proteine si fibre, ele sunt satioase. Dr. Oz prefera migdalele inmuiate in apa, este un obicei turcesc, care le face sa aiba un gust foarte dulce.


Broccoli

" Broccoli este cel mai bun medicament pe care-l avem la dispozitie", spune Dr. Oz. "El elimina toxinele din ficat ca niciun alt medicament sau aliment de pe planeta."

Cafeaua si ceaiul verde

" Cafeaua este sursa numarul 1 de antioxidanti in societatea noastra", spune Dr. Oz. "E bine sa te bucuri de cateva cesti pe zi, dar eu prefer ceaiul verde deoarece beneficiezi de acelasi punci de antioxidanti, insa cu mai putina cofeina."

Ouale

Nu te mai gandi la oua doar ca parte integranta a micului dejun. Ouale reprezinta o masa minunata, ieftina, bogata in proteine. Pregateste repede o cina dintr-o omleta cu legume si o salata verde. Daca nu ai probleme cu colesterolul, te poti bucura linistita si de galbenusuri.

Fulgii de ovaz

Dr. Oz mananca la fiecare mic dejun fulgi de ovaz , impreuna cu fructe si o mana de nuci pentru proteine slabe.

Iaurt degresat

Consuma iaurt degresat, care sa nu contina zahar adaugat, in care poti integra si fructe sau o lingurita de miere pentru indulcire.

Fructe proaspete

Zaharul din fructe este natural, adica cel mai sanatos. Spre deosebire de dulciurile procesate, chiar si de cele derivate din fructe (sucuri), o bucata de mar sau o felie de portocala mai contine si fibre.

Ciocolata neagra

Opteaza pentru ciocolata neagra care contine 70% cacao. Aceasta ciocolata amara este bogata in flavonoide (substante chimice naturale cu proprietati antioxidante), ce amelioreaza sanatatea vaselor sangvine. Te poti bucura de 30-60 g pe zi. Ciocolata cu lapte e cu totul alta mancare, aceasta e doar grasime din lapte cu un invelis de ciocolata.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Ce obiceiuri trebuie sa adopti pentru o stare de sanatate optima in 2022 Ce obiceiuri trebuie sa adopti pentru o stare de sanatate optima in 2022
Acum ca perioada sarbatorilor de iarna a luat sfarsit si mesele copioase nu mai stau in calea planurilor tale pentru un stil de viata mai sanatos, a venit momentul perfect sa te gandesti cum vrei sa iti imbunatatesti obieciurile din viata de zi cu zi pentru a obtine o stare de sanatate optima in
Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata Detalii la care trebuie sa fii atent atunci cand cumperi carne de pui. Trucul care te ajuta sa o alegi pe cea mai proaspata
Carnea de pui se poate altera foarte usor, de aceea trebuie sa fii foarte atent atunci cand cumperi acest produs din supermarket sau de la piata. Exista cateva detalii pe care trebuie sa le urmaresti inainte de a achizitiona acest aliment din magazine. Daca vei tine cont de aceste sfaturi, cu
5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum! 5 motive sa-ti pui aparat dentar chiar acum!
In urma cu cateva decenii, persoanele cu dintii aflati in pozitii nefiresti nu aveau suficiente solutii la indemana pentru rezolvarea acestei probleme. Pe de o parte, solutiile tehnice erau reduse, iar purtarea unui aparat dentar costa foarte mult, necesita o perioada indelungata pentru a aduce
Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale Cum sa grabesti vindecarea aftelor bucale
Aftele bucale sunt mici ulcerații, care se formează doar la nivelul țesuturilor moi din cavitatea orală și provoacă discomfort în timp ce mâncăm sau vorbim. Acestea sunt de cele mai multe ori superficiale și trec de la sine, însă
Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna Cum sa revii la un stil de viata echilibrat dupa sarbatorile de iarna
Dupa sarbatorile de sfarsit de an, corpul nostru are nevoie sa-si revina dupa excesele alimentare si sa-si recapete vitalitatea. Kilograme in plus, digestie dificila, lipsa poftei de mancare, balonare, dureri de cap. Sunt doar cateva exemple de simptome care te pot determina sa-ti revizuiesti dieta