Skip to article

Beneficiile rosiilor: previn cancerul, mentin sanatatea pielii si intaresc sistemul osos

Beneficiile rosiilor: previn cancerul, mentin sanatatea pielii si intaresc sistemul osos Beneficiile rosiilor
Originare din America de Sud, rosiile nu sunt numai niste legume dulci pe care le consumi cu placere vara, intr-o salata proaspata si reconfortanta. Ele sunt pline de nutrienti necesari organismului care te ajuta in preventia cancerului, mentinerea sanatatii pielii sau intarirea oaselor si prevenirea aparitiei oseteoporozei.

Citeste mai jos care sunt beneficiile rosilor pentru sanatatea ta!

Previn aparitia cancerului

Cel mai important antioxidant din rosii este licopenul. Alaturi de vitaminele A si C, licopenul lupta impotriva radicalilor liberi si contribuie astfel la prevenirea aparitiei mai multor tipuri de cancer. Acesta isi pastreaza intacte toate proprietatile, chiar daca rosia nu este consumata in starea sa naturala si a fost gatita.

Dieta cu supa de rosii: slabesti jumatate de kilogram intr-o zi

Consumul de rosii a fost asociat cu riscul redus de a face cancer de prostata, de stomac, de colon sau cervical. Licopenul ajuta la protejarea integritatii structurii ADN-ului. Cercetatorii spun ca rosiile si broccoliul, in combinatie, previn cel mai bine aparita cancerului. Ei incurajeaza consumul a minim o cana de broccoli si aproape 3 cani de rosii pe zi.

Intaresc oasele

Un alt beneficiu al rosiilor este si faptul ca tin departe de tine si boala oaselor fragile. Rosia este o sursa importanta de vitamina K si de calciu. Acestea doua, in combinatie cu licopenul, contribuie la mentinerea sanatatii oaselor si la regenerarea tesutului osos. Astfel, consumul regulat de rosii previne aparitia osteoporozei. La fel de sanatos este si consumul de suc de rosii, nutritionistii recomandand in jur de 2 pahare de suc pe zi.

Mentin sanatatea pielii

Rosiile contribuie si la mentinerea sanatatii pielii. Ele te ajuta sa ai un ten neted si intinerit, intocmai ca in urma cu cativa ani. Betacarotenul, oligoelementele si mineralele din aceste legume minunate ajuta la stimularea metabolismului celular. Rezultatul? Te bucuri de o piele fina, neteda si sanatoasa.

In plus, vitamina B din rosii contribuie la innoirea celulelor, iar vitamina A iti mentine pielea stralucitoare. Antioxidantii din rosii incetinesc procesul de imbatranire a pielii si reduc riscul aparitiei cancerului cutanat.

Regleaza nivelul glicemic

Un alt beneficiu al rosiilor este ca inhiba pofta de alimente dulci, iar prin continutul lor de crom, ajuta la reglarea nivelului glicemic.

Dieta cu rosii: slabesti 3 kilograme in 5 zile fara sa te infometezi

Sunt pline de vitamine si minerale

In numai cateva rosii se gaseste mai mult de jumatate din necesarul zilnic de vitamina C. In plus, rosiile sunt pline de vitamina A, B si K, dar si de minerale precum potasiu, fier, fosfor, magneziu, cupru si mangan. Aceste beneficii vin cu doar 20 de calorii per fiecare rosie.

Previn diabetul si obezitatea

Consumul regulat de rosii previne diabetul si obezitatea. Aceste legume accelereaza metabolismul amidonului si pe cel al grasimilor si astfel este impiedicat sa creasca si colesterolul, prevenind si acumularea de kilograme in plus.

Ajuta in dieta

Rosiile contin o mare cantitate de apa (pana la 90%), fiind un excelent detoxifiant. De aceea, ele ajuta in lupta contra kilogramelor in plus, imbunatatind digestia si inducand rapid senzatia de satietate. Se recomanda o cura de detoxifiere de doua saptamani.

Alte articole despre
beneficii rosiisanatate rosii

Articole recomandate

5 masti cu rosii pentru combaterea acneei si un ten stralucitor 5 masti cu rosii pentru combaterea acneei si un ten stralucitor
Acneea este o problema estetica majora pentru foarte multe femei, iar daca si tu te confrunti cu ea, stii cat de greu este sa o tratezi. Din fericire, ii poti veni de hac cu un ingredient banal si mereu la indemana: rosia. Da, banala rosie poate fi solutia salvatoare in cazul in care ai acnee. Pe
Dieta: 3 supe de vara cu rosii care te ajuta sa slabesti Dieta: 3 supe de vara cu rosii care te ajuta sa slabesti
Rosiile sunt unele dintre alimentele-vedeta care te ajuta sa slabesti si sa te mentii in forma in sezonul canicular. Racoritoare, gustoase si pline de vitamine si minerale care te energizeaza, rosiile pot deveni ingredientul-cheie al unor supe delicioase de vara, care in timp ce iti rasfata
Dieta cu suc de rosii: scapi de kilograme si previi bolile de inima Dieta cu suc de rosii: scapi de kilograme si previi bolile de inima
Rosiile sunt legume hranitoare, cu o bogatie de beneficii asupra sanatatii, care te pot ajuta si in demersul tau de a scapa de kilogramele in plus. Iti protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi care te pot imbatrani prematur si, in plus, contribuie la scaderea riscului de aparitie a
Dieta cu rosii si branza: pro si contra despre cel mai popular meniu de vara Dieta cu rosii si branza: pro si contra despre cel mai popular meniu de vara
Stiai ca fiecare persoana are pofte sezoniere, adica pofte alimentare specifice fiecarui anotimp in parte? De exemplu, iarna ti-e pofta de un mar copt cu scortisoara, toamna de o placinta cu dovleac, primavara de cirese, iar vara de un pepene rosu zemos si dulce sau de o portie de rosii bine coapte
7 motive pentru a consuma zilnic suc de rosii 7 motive pentru a consuma zilnic suc de rosii
Sucul de rosii este bogat in vitamine si minerale si reprezinta un medicament natural pretios pentru intregul organism. Printre beneficiile sucului de rosii se numara prevenirea cancerului, intarirea sistemului imunitar si reglarea colesterolului.Descopera mai multe informatii despre beneficiile
10 motive pentru a include rosiile in dieta ta 10 motive pentru a include rosiile in dieta ta
Rosiile sunt unele dintre cele mai indragite legume, folosite in prepararea mancarurilor din lumea intreaga. Au un gust bun, se pot combina cu numeroase preparate si sunt extrem de benefice pentru sanatate. Cu un continut ridicat de vitamine si antioxidanti, rosiile nu trebuie sa lipseasca din