Skip to article

Beta carotenul, un ingredient natural cu beneficii multiple

Beta carotenul este un element care se gaseste in alimentele portocalii si este un medicament natural foarte pretios. Acesta protejaza impotriva cancerului, intareste sistemul imunitar si protejeaza impotriva bolilor respiratorii.

Beta carotenul protejeaza inima


Persoanele care au o dieta bogata in beta caroten sunt mai protejate impotriva bolilor de inima. Beta carotenul contine vitamina E, element responsabil de eliminarea colesterolului rau si de reducerea riscului de ateroscleroza si boli de inima coronariene.

Beta carotenul previne aparitia bolilor respiratorii

Un consum ridicat de beta caroten si vitamina C mareste capacitatea pulmonara si indeparteaza problemele de la nivelul aparatului respirator. Asadar, daca suferi de astm, bronsita sau emfizem, ar trebui sa consumi mai multe alimente bogate in beta caroten.

Beta carotenul previne aparitia cancerului

Studiile arata ca persoanele care au o dieta bogata in beta caroten, prezinta un risc mai scazut de cancer de colon, cancer la san sau cancer pulmonar. Acest lucru este datorat cantitatii mari de antioxidanti pe care beta carotenul o contine.

Beta carotenul intareste sistemul imunitar

Beta carontenul stimuleaza activitatea glandei timus, una dintre cele mai importante si puternice surse de protectie ale sistemului imunitar. Glanda timus ajuta organismul sa lupte impotriva infectiilor si a virusilor si distruge celulele canceroase inainte ca acestea sa se poata raspandi.

Beta carotenul combate radiatiile

O dieta bogata in beta caroten, vitamina C si vitamina E ofera o protectie semnificativa impotriva radiatiilor ultraviolete, precum si impotriva chimioterapiei. Luate separate, cele doua vitamine nu functioneaza pe cont propriu, insa cu siguranta stimuleaza beneficiile beta carotenului.

Beta carotenul trateaza constipatia

Daca vrei un ingredient natural care sa trateze rapid constipatia, ar fi bine sa optezi pentru beta-caroten. Un pahar cu suc proaspat de morcovi si spanac este suficient pentru a scapa de constipatie, indiferent de cauza acesteia.

Beta carotenul imbunatateste vederea

Un beneficiu major al consumului de alimente bogate in beta caroten este imbunatatirea vederii, mai ales pe timp de noapte. Din momentul in care ajunge in organism, beta-carotenul este transformat in vitamina A, dupa care aceasta este directionata catre retina. Aici vitamina A este transformata in rodopsin, un pigment de culoare purpurie, care este necesar pentru vederea de noapte.

Beta carotenul te protejeaza impotriva matretii

Persoanele care consuma frecvent morcovi, spanac si alte produse bogate in beta caroten, reusesc sa impiedice aparitia matretii si sa o trateze acolo unde este cazul.

Incearca sa consumi zilnic cate jumatate de litru de suc proaspat de morcovi si eventual sa aplici sucul strecurat, direct pe par, cu 20 de minute inainte de a-l spala. Efectele vor fi cu adevarat incredibile.

Beta carotenul se gaseste in:

- morcovi
- cartofi dulci
- dovleac
- pepene galben
- suc de fructe
- varza
- salata verde
- spanac.

Pentru a obtine doza zilnica necesara de beta caroten trebuie sa consumi:

- 3 morcovi medii
- 3 cesti de varza
- 2 cesti de spanac
- 3 cartofi dulci
- o felie de pepene galben
- 2 ardei rosii.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

5 lucruri pe care sa le faci pentru sanatatea ta in 2020 5 lucruri pe care sa le faci pentru sanatatea ta in 2020
Între deadline-uri strânse la serviciu și ședințe cu părinții, încercarea de a găti sănătos pentru familie și toate celelalte sarcini pe care ni le asumăm ca femei, uităm adesea de noi și de sănătatea noastră.
Cum se transmite, de fapt, coronavirusul Cum se transmite, de fapt, coronavirusul
Presedintele Societatii Romane de Microbiologie, Alexandru Rafila, a facut noi precizari despre modul in care se transmite coronavirusul.  Noul coronavirus nu se transmite prin atingere, ci prin intermediul secreţiilor respiratorii, precizând că nu există niciun fel de
Ce nu stiai despre impantul dentar Ce nu stiai despre impantul dentar
Multi se sperie cand aud ca au nevoie de un implant dentar. Din cauza procedurii, ce pare complicata si dureroasa, dar si a costurilor. Medicii stomatologi spun insa ca este cea mai buna varianta pentru a avea o dantura impecabila, dar mai ales complet functionala. Cateva mituri spulberate vizavi
Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita Doctor Amalia Anghel - Melanomul: cancerul care se ascunde intr-o alunita
Mulți dintre noi, am auzit de el, dar puţini știm exact ce reprezintă. Melanomul este cel mai agresiv cancer cutanat. Produce aproximativ 90% din decesele cauzate de  tumorile pielii. Acesta nu afectează doar pielea sau anexele ei (unghiile), ci și alte organe,
8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de