Skip to article

Ce alimente iti tin de cald iarna aceasta

Iarna, cand temperaturile exterioare pot cobori foarte mult sub limita inghetului, este esential sa incluzi in dieta zilnica alimente care iti tin de cald. Acest tip de alimente regleaza temperatura corpului, avand o influenta pozitiva asupra unui numar important de procese care au loc in interiorul organismului.

Iti esti frig mai mereu in timpul iernii? Simti nevoia sa te imbraci foarte gros chiar si cand stai ghemuita in pat, invidiindu-ti iubitul ca el se simte excelent doar in tricou?

Afla ca poti contribui la ameliorarea senzatiei permanente de rece consumand o serie de alimente care iti vor tine de cald!

1. Bauturile fierbinti

Una dintre cele mai evidente alegeri pe timp de iarna, atunci cand iti doresti sa te incalzesti instant, sunt bauturile fierbinti. Poti alege dintr-o gama larga de astfel de bauturi, de la clasica ciocolata calda pana la o cana aromata de cafea sau de ceai ori o supa gustoasa.

Pentru un efect suplimentar, mergi pe combinatia de fierbinte si picant: spre exemplu, iti poti pregati o cana mare de ceai gustos de ghimbir sau poti sorbi cu nesat dintr-o supa picanta, cu chili.

2. Cerealele integrale

Si produsele pe baza de cereale integrale iti pot tine de cald pe timp de iarna. Astfel, alimente precum orezul brun, quinoa, fulgii de ovaz, orz, hrisca, mei ii furnizeaza organismului necesarul de carbohidrati complecsi care determina producerea de energie si, implicit, caldura.

Tot cerealele integrale sunt o sursa bogata de vitamine din complexul B si magneziu, continand totodata si seleniu. Toti acesti nutrienti contribuie la buna functionare a glandei tiroide si a celor suprarenale, responsabile pentru reglarea temperaturii corporale.

3. Scortisoara

Scortisoara este un condiment pretios pe timp de iarna. Nu numai ca este aromata si poate fi inclusa cu usurinta in deserturi si bauturi delicioase, dar ajuta si organismul sa produca mai multa caldura, atat de necesara atunci cand iti este frig.

Alte condimente cu efect similar pe care te poti baza pe timp de iarna sunt chimenul, coriandrul, turmericul, cuisoarele, boiaua de ardei, nucsoara, piperul si ienibaharul.

4. Ghimbirul

Ghimbirul este unul dintre cele mai eficiente alimente pe care le poti folosi pe timp de iarna pentru a-ti incalzi trupul. Aroma sa placuta si intensa au transformat ghimbirul intr-o radacinoasa foarte versatila, care poate fi inclusa cu succes in ceaiuri, deserturi, feluri principale, cocktailuri si altele.

Consumul de ghimbir - cu precadere a unui ceai fierbinte - iti va imbunatati circulatia sangvina si te va ajuta sa incalzesti instant.

5. Fructele oleaginoase

Fructele oleaginoase ar trebui sa faca parte din alimentatia ta zilnica, in special in timpul iernii, cand te ajuta sa iti reglezi temperatura corpului si sa elimini starea neplacuta de frig. Ce fel de oleaginoase nu ar trebui sa lipseasca din meniul de zi cu zi? Arahidele, migdalele, fisticul si nucile sunt aliatii tai de nadejde, avand si un aport consistent de nutrieti esentiali pentru organism: acizi grasi omega 3, vitamine, fibre, antioxidanti, calciu, cupru etc.

Articole recomandate

Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare Facebook ar putea cenzura postarile anti-vaccinare
Reprezentantii Facebook au anuntat ca vor lua masuri in ceea ce priveste raspandirea postarilor anti-vacccinare.  Facebook şi Google au fost atenţionate printr-o scrisoare publică de senatorul american Adam Schiff cu privire la răspândirea curentului anti-vaccinare
Dureri de dinti. Ce sa faci cand te doare maseaua. Cele mai bune remedii naturale Dureri de dinti. Ce sa faci cand te doare maseaua. Cele mai bune remedii naturale
Dureri de dinti. Carii, abcese, plombe cazute, toate acestea pot duce la dureri de masea insuportabile. Iata ce sa faci cand te doare maseaua. Acestea sunt cele mai bune remedii naturale pentru durerile de masea.  1. Ulei de cuisoare Cuisoarele sunt un remediu traditional pentru amortirea
Ce faci ca sa nu-ti mai stea durerea-n gat Ce faci ca sa nu-ti mai stea durerea-n gat
Dupa cateva luni bune in care raceala doar te-a incercat, acum s-a lipit cu adevarat de tine. Nasul ti-e infundat, tusea abia daca te lasa sa lucrezi si sa dormi si, ca “meniul” sa fie complet, te-ai trezit si cu o durere suparatoare in gat. Asa ca, inainte de a porni la drum spre
1 din 2 femei se confrunta cu infectie urinara cel putin o data in viata 1 din 2 femei se confrunta cu infectie urinara cel putin o data in viata
Infectia urinara este una dintre cele mai des intalnite probleme de sanatate care apare in special la femei, peste 50% dintre acestea suferind cel putin o data in viata de infectie urinara. In peste 80% din cazuri, infectia este provocata de bacteria Escherichia coli ( E.coli ) si poate afecta
Simptome ale leucemiei care pot fi foarte usor de confundat cu anemia Simptome ale leucemiei care pot fi foarte usor de confundat cu anemia
Leucemia produce simptome care sunt foarte ușor de confundat cu anemia. Identificarea lor la timp este importantă pentru ca medicul să determine tratamentul corect. Cuvântul cancer produce deja o frică profundă. Asociem cuvântul tumoare cu un set de celule maligne
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda