Skip to article

Ce alimente iti tin de cald iarna aceasta

Ce alimente iti tin de cald iarna aceasta
Iarna, cand temperaturile exterioare pot cobori foarte mult sub limita inghetului, este esential sa incluzi in dieta zilnica alimente care iti tin de cald. Acest tip de alimente regleaza temperatura corpului, avand o influenta pozitiva asupra unui numar important de procese care au loc in interiorul organismului.

Iti esti frig mai mereu in timpul iernii? Simti nevoia sa te imbraci foarte gros chiar si cand stai ghemuita in pat, invidiindu-ti iubitul ca el se simte excelent doar in tricou?

Afla ca poti contribui la ameliorarea senzatiei permanente de rece consumand o serie de alimente care iti vor tine de cald!

1. Bauturile fierbinti

Una dintre cele mai evidente alegeri pe timp de iarna, atunci cand iti doresti sa te incalzesti instant, sunt bauturile fierbinti. Poti alege dintr-o gama larga de astfel de bauturi, de la clasica ciocolata calda pana la o cana aromata de cafea sau de ceai ori o supa gustoasa.

Pentru un efect suplimentar, mergi pe combinatia de fierbinte si picant: spre exemplu, iti poti pregati o cana mare de ceai gustos de ghimbir sau poti sorbi cu nesat dintr-o supa picanta, cu chili.

2. Cerealele integrale

Si produsele pe baza de cereale integrale iti pot tine de cald pe timp de iarna. Astfel, alimente precum orezul brun, quinoa, fulgii de ovaz, orz, hrisca, mei ii furnizeaza organismului necesarul de carbohidrati complecsi care determina producerea de energie si, implicit, caldura.

Tot cerealele integrale sunt o sursa bogata de vitamine din complexul B si magneziu, continand totodata si seleniu. Toti acesti nutrienti contribuie la buna functionare a glandei tiroide si a celor suprarenale, responsabile pentru reglarea temperaturii corporale.

3. Scortisoara

Scortisoara este un condiment pretios pe timp de iarna. Nu numai ca este aromata si poate fi inclusa cu usurinta in deserturi si bauturi delicioase, dar ajuta si organismul sa produca mai multa caldura, atat de necesara atunci cand iti este frig.

Alte condimente cu efect similar pe care te poti baza pe timp de iarna sunt chimenul, coriandrul, turmericul, cuisoarele, boiaua de ardei, nucsoara, piperul si ienibaharul.

4. Ghimbirul

Ghimbirul este unul dintre cele mai eficiente alimente pe care le poti folosi pe timp de iarna pentru a-ti incalzi trupul. Aroma sa placuta si intensa au transformat ghimbirul intr-o radacinoasa foarte versatila, care poate fi inclusa cu succes in ceaiuri, deserturi, feluri principale, cocktailuri si altele.

Consumul de ghimbir - cu precadere a unui ceai fierbinte - iti va imbunatati circulatia sangvina si te va ajuta sa incalzesti instant.

5. Fructele oleaginoase

Fructele oleaginoase ar trebui sa faca parte din alimentatia ta zilnica, in special in timpul iernii, cand te ajuta sa iti reglezi temperatura corpului si sa elimini starea neplacuta de frig. Ce fel de oleaginoase nu ar trebui sa lipseasca din meniul de zi cu zi? Arahidele, migdalele, fisticul si nucile sunt aliatii tai de nadejde, avand si un aport consistent de nutrieti esentiali pentru organism: acizi grasi omega 3, vitamine, fibre, antioxidanti, calciu, cupru etc.

Articole recomandate

3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există
Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie Medicul Tudor Ciuhodaru: 10 sfaturi importante pentru persoanele alergice la ambrozie
Medicul Tudor Ciuhodaru a atras atentia ca tot mai multe persoane ajung la spital din cauza alergiei la ambrozie. Doctorul spune ca aceasta reactie se poate agrava si uneori poate fi fatala. Pentru a ajuta cat mai multe persoane care sufera de aceasta afectiune, medicul a facut cateva recomandari
Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide Cum poti scapa de acneea de pe spate. Remedii naturale cu rezultate rapide
Acneea este o afecțiune a pielii care apare din păcate în diferite părți ale corpului, atat pe fața, cat si piept, umeri sau spate. Pentru acneea de pe spate, care este cel mai dificil de tratat, exista mai multe solutii naturale, pe care le poti aplica chiar tu
Igiena intima: informatii si detalii esentiale pentru femeile de toate varstele Igiena intima: informatii si detalii esentiale pentru femeile de toate varstele
Igiena intima sta la baza unei vieti sanatoase pentru orice femeie. De aceea, educatia din sanul familiei si de la scoala este importanta pentru formarea obiceiurilor de zi cu zi. Industria de produse pentru igiena intima este variata, iar multe produse sunt folosite in exces sau intr-un mod
Cum iti dai seama ca esti infectat cu tulpina Delta. La cat timp apar simptomele si care sunt acestea Cum iti dai seama ca esti infectat cu tulpina Delta. La cat timp apar simptomele si care sunt acestea
Tulpina Delta a devenit dominanta in Romania, iar numarul infectiilor este intr-o crestere accelerata. Autoritatile au inceput sa raporteze deja peste 1000 de cazuri covid zilnic. Specialistii spun ca aceasta mutatie este mult mai contagioasa si, astfel, la un contact foarte rapid cu o persoana