Skip to article

Cupluri alimentare pentru un sistem imunitar puternic

Asocierea a doua alimente se poate dovedi extrem de utila pentru stimularea imunitatii si pentru a lupta contra radicalilor liberi ce dauneaza celulelor. Iata cateva exemple de cupluri alimentare puternice!

Pentru a elimina radicalii liberi , ai la indemana o solutie: consuma substante antioxidante precum vitaminele C si E, beta-carotenul, extractul din samburi de struguri, licopenul, luteina si zeaxantina, polifenoli si catehine.

Orez + Sos de rosii facut in casa

Rosia preparata termic este alimentul cel mai bogat in licopen, ce asigura protectie contra bolilor coronariene si cancerelor. Prepararea termica mareste biodisponibilitatea acestui nutriment, de unde si interesul de a-l amesteca in orez.

Cereale + seminte de floarea-soarelui

Toarna 3 linguri cu seminte de floarea-soarelui peste cerealele integrale de la micul dejun. Astfel iti vei asigura peste 100% din nevoia zilnica de alfa-tocoferol, una din formele cele mai active ale vitaminei E.

Omleta + ardei gras rosu

Amesteca o jumatate dintr-un ardei gras rosu taiat cubulete in omleta de dimineata si iti vei acoperi peste 100% din nevoile cotidiene de vitamina C.

Smoothie + germeni de grau

Un sfert de ceasca de germeni de grau amestecata cu o smoothie echivaleaza cu un sfert din nevoile zilnice de zinc, unul din mineralele de care ai nevoie pentru un sistem imunitar puternic.

Paste + patrunjel

Presara frunzele de la 6 fire de patrunjel pe paste pentru un gust delicios si pentru acoperirea dozei zilnice recomandate de vitamina K, una din vitaminele care lupta contra osteoporozei si fragilitatii osoase.

Apa + Suc de coacaze

Se stie ca sucul de coacaze combate infectiile urinare. El are si un rol de preventie contra cariilor, deoarece impiedica lipirea streptococilor de dinti, la fel cum ii impiedica si sa colonizeze vezica. Amestecarea sucului cu apa te ajuta sa-l bei fara sa faci grimase, deoarece neindulcit el este un pic amar.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient
Atunci cand nu dormi nu doar tu ai de suferit ci si pielea ta, job-ul tau, precum si relatia ta. De ce? Iata ce efecte devastatoare are privarea de somn. Anatomia somnului Nevoia de somn difera de la persoana la persoana, insa adultii au nevoie de cel putin 7 ore de somn pe noapte. Nu doar
Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si
Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite
Pietrele la rinichi sunt o afectiune foarte frecventa. Sunt bucati solide de materiale multiple care se formeaza in rinichii nostri din cauza mineralelor din urina. Acestea apar de obicei din cauza consumului redus de apa si depunerea de minerale in interiorul rinichilor.  Corpul genereaza
10 metode de contraceptie. Argumente pro si contra 10 metode de contraceptie. Argumente pro si contra
Cand vine vorba de multitudinea de metode de contraceptie, poti fi foarte confuza. Care sunt pilulele contraceptive potrivite pentru tine? Care este cea mai eficace metoda de contraceptie?  Multe intrebari cu multe variante de raspuns?  Iata cateva dintre cele mai des utilizate metode de
Tot ce trebuie sa stii despre homeopatie Tot ce trebuie sa stii despre homeopatie
Homeopatia reprezinta o alternativa la sistemul traditional existent, care presupune tratarea unui individ cu substante diluate provenite din plante, minerale sau animale. In functie de simptomel specifice si starea generala a corpului, homeopatia identifica cel mai potrivit remediu pentru fiecare