Skip to article

Cupluri alimentare pentru un sistem imunitar puternic

Asocierea a doua alimente se poate dovedi extrem de utila pentru stimularea imunitatii si pentru a lupta contra radicalilor liberi ce dauneaza celulelor. Iata cateva exemple de cupluri alimentare puternice!

Pentru a elimina radicalii liberi , ai la indemana o solutie: consuma substante antioxidante precum vitaminele C si E, beta-carotenul, extractul din samburi de struguri, licopenul, luteina si zeaxantina, polifenoli si catehine.

Orez + Sos de rosii facut in casa

Rosia preparata termic este alimentul cel mai bogat in licopen, ce asigura protectie contra bolilor coronariene si cancerelor. Prepararea termica mareste biodisponibilitatea acestui nutriment, de unde si interesul de a-l amesteca in orez.

Cereale + seminte de floarea-soarelui

Toarna 3 linguri cu seminte de floarea-soarelui peste cerealele integrale de la micul dejun. Astfel iti vei asigura peste 100% din nevoia zilnica de alfa-tocoferol, una din formele cele mai active ale vitaminei E.

Omleta + ardei gras rosu

Amesteca o jumatate dintr-un ardei gras rosu taiat cubulete in omleta de dimineata si iti vei acoperi peste 100% din nevoile cotidiene de vitamina C.

Smoothie + germeni de grau

Un sfert de ceasca de germeni de grau amestecata cu o smoothie echivaleaza cu un sfert din nevoile zilnice de zinc, unul din mineralele de care ai nevoie pentru un sistem imunitar puternic.

Paste + patrunjel

Presara frunzele de la 6 fire de patrunjel pe paste pentru un gust delicios si pentru acoperirea dozei zilnice recomandate de vitamina K, una din vitaminele care lupta contra osteoporozei si fragilitatii osoase.

Apa + Suc de coacaze

Se stie ca sucul de coacaze combate infectiile urinare. El are si un rol de preventie contra cariilor, deoarece impiedica lipirea streptococilor de dinti, la fel cum ii impiedica si sa colonizeze vezica. Amestecarea sucului cu apa te ajuta sa-l bei fara sa faci grimase, deoarece neindulcit el este un pic amar.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Tuse seaca. Ce o cauzeaza si cum scapi de ea Tuse seaca. Ce o cauzeaza si cum scapi de ea
Daca te confrunti cu tuse seaca si nu mai stii cum sa scapi de ea, citeste in continuare. Acest articol iti prezinta cauzele care duc la tuse seaca, precum si ce ai de facut ca sa scapi de ea. Tuse seaca. Ce este? Tusea este un reflex al organismului care elibereaza caile respiratorii de mucus si
Petele albe de pe unghii ar putea fi un simptom al unei boli cronice Petele albe de pe unghii ar putea fi un simptom al unei boli cronice
Pielea, parul și unghiile pot spune multe despre starea ta de sanatate. Chiar daca acorzi o atentie mare ingrijirii unghiilor tale si incerci sa le mentii puternice, uneori pe acestea pot aparea pete albe.  Aceste pete albe sunt in general inofensive, insa in cazul in care apare mai
Managementul furiei. Trei pasi SIMPLI ca sa scapi de furie! Managementul furiei. Trei pasi SIMPLI ca sa scapi de furie!
Furia este un sentiment care, pana la un punct, poate fi mobilizator si construtiv. Ne poate ambitiona si antrena in rezolvarea cu succes a unor lucruri importante. Cand depaseste aceasta limita, devine un factor autodistructiv. Putine sunt persoanele care nu au experimentat-o in acest fel, macar o
3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa 3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa
Cand vorbim despre cum obtinem o viata sanatoasa, ne gandim la obiceiuri negative la care trebuie sa renuntam. Si gandul ne duce la fumat, la consumul de alcool sau prajeli. Insa nu sunt singurele obiceiuri care dauneaza. Iata 3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa    
Cafeaua: 5 beneficii pentru sanatate demonstrate de stiinta Cafeaua: 5 beneficii pentru sanatate demonstrate de stiinta
Pe langa faptul ca ne ajuta sa ne energizam dimineata, cafeaua are si proprietati vasoconstrictoare, ameliorand astfel durerile de cap, combate inflamatia si suprasolicitarea musculara.  Astăzi, cafeaua este a doua cea mai consumată băutură naturală din lume, în
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda