Skip to article

Cupluri alimentare pentru un sistem imunitar puternic

Cupluri alimentare pentru un sistem imunitar puternic
Asocierea a doua alimente se poate dovedi extrem de utila pentru stimularea imunitatii si pentru a lupta contra radicalilor liberi ce dauneaza celulelor. Iata cateva exemple de cupluri alimentare puternice!

Pentru a elimina radicalii liberi , ai la indemana o solutie: consuma substante antioxidante precum vitaminele C si E, beta-carotenul, extractul din samburi de struguri, licopenul, luteina si zeaxantina, polifenoli si catehine.

Orez + Sos de rosii facut in casa

Rosia preparata termic este alimentul cel mai bogat in licopen, ce asigura protectie contra bolilor coronariene si cancerelor. Prepararea termica mareste biodisponibilitatea acestui nutriment, de unde si interesul de a-l amesteca in orez.

Cereale + seminte de floarea-soarelui

Toarna 3 linguri cu seminte de floarea-soarelui peste cerealele integrale de la micul dejun. Astfel iti vei asigura peste 100% din nevoia zilnica de alfa-tocoferol, una din formele cele mai active ale vitaminei E.

Omleta + ardei gras rosu

Amesteca o jumatate dintr-un ardei gras rosu taiat cubulete in omleta de dimineata si iti vei acoperi peste 100% din nevoile cotidiene de vitamina C.

Smoothie + germeni de grau

Un sfert de ceasca de germeni de grau amestecata cu o smoothie echivaleaza cu un sfert din nevoile zilnice de zinc, unul din mineralele de care ai nevoie pentru un sistem imunitar puternic.

Paste + patrunjel

Presara frunzele de la 6 fire de patrunjel pe paste pentru un gust delicios si pentru acoperirea dozei zilnice recomandate de vitamina K, una din vitaminele care lupta contra osteoporozei si fragilitatii osoase.

Apa + Suc de coacaze

Se stie ca sucul de coacaze combate infectiile urinare. El are si un rol de preventie contra cariilor, deoarece impiedica lipirea streptococilor de dinti, la fel cum ii impiedica si sa colonizeze vezica. Amestecarea sucului cu apa te ajuta sa-l bei fara sa faci grimase, deoarece neindulcit el este un pic amar.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti
In fiecare zi descoperim nou teluri pe care dorim sa le ducem la bun sfarsit. Iar accentul asupra lucrurilor simple precum alimentatia, odihna, timpul petrecut cu familia, lucruri atat de necesare pentru un stil de viata echilibrat, este in scadere. Astfel se naste stresul cotidian care ne indeamna
La ce este utila o pereche de saboti medicali? La ce este utila o pereche de saboti medicali?
Echipamentele de munca sunt diferite de la un domeniu la altul, aducand angajatului diverse beneficii sau reducand riscurile. In cazul domeniului de constructii, spre exemplu, pentru respectarea protectiei muncii, oamenii sunt nevoiti sa poarte caschete care sa ii protejeze de eventuale cazaturi de
De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online? De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online?
Nu poți spune că alegerea unui produs într-o farmacie este cel mai ușor lucru, cu excepția cazului în care știi deja ce vrei cu precizie. Prin urmare, în majoritatea cazurilor te bazezi pe vânzător. Dacă dorești să îți
Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti
Într-o eră a informațiilor rapide, pe care le avem la îndemână în orice minut, ne considerăm norocoși: din câteva click-uri, putem obține milioane de rezultate. Însă suntem, de asemenea, predispuși căderii într-o
3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există