Skip to article

Fructele si legumele tineretii

Fructele si legumele tineretii
Fructele si legumele cu efect antioxidant incetinesc efectele imbatranirii. Iata care sunt cele mai eficace!

Vegetarienii traiesc mai mult

Vegetarienii traiesc mai mult decat consumatorii de carne. Femeile vegetariene par sa fie ocolite de cancerul de san si de ovar. De asemenea, ele prezinta mai putine riscuri de a face diabet de tip 2, calculi biliari, pietre la rinichi, osteoporoza si artrita. Consumul fructelor si legumelor dopeaza sistemul imunitar si mareste rezistenta la infectii.

Vegetarienii consuma multi antioxidanti

Secretul beneficiilor unui regim alimentar pe baza de fructe si legume este continutul acestora in antioxidanti, substante prezente in toate vegetalele, in proportii variabile. Pentru a beneficia la maxim de acesti antioxidanti, trebuie sa respecti cateva reguli:

Fructele si legumele tineretii

Mananca cel putin 5 portii de legume si fructe pe zi.
Variaza fructele si legumele.
Consuma, pe cat posibil, fructele si legumele proaspete si nu congelate sau conservate.
Consuma-le crude sau doar putin gatite.
Bazeaza-te pe vegetalele de culoare inchisa, care sunt mai bogate in antioxidanti.

Cele mai bune fructe si legume

Broccoli: reduce riscul de cancer pulmonar si de boli cardiovasculare.
Morcovul : un remediu anti-aging legendar. Cu 5 morcovi pe zi vei diminua la jumatate riscul de cancer, de AVC si iti va scadea colesterolul.
Citricele: portocala contine un evantai larg de antioxidanti, printre care se afla carotenoizii si vitamina C. Grepfrutul contine o fibra care reduce colesterolul si poate atenua fenomenul de ateroscleroza.

Articole recomandate

Telemedicina / Teledermatologia Telemedicina / Teledermatologia
Ce este telemedicina? Telemedicina este o ramură a medicinei care permite profesioniștilor din sistemul medical să evalueze, diagnosticheze și să trateze pacienții de la distanță, prin intermediul tehnologiei de telecomunicație (calculator, telefon,
ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii ANPC: Atentie la ciresele toxice! Pot afecta ficatul si rinichii
Ciresele sunt vedetele acestui sezon. Preturile lor sunt destul de piperate, asadar trebuie sa acordam o mare atentie atunci cand le cumparam. ANPC avertizeaza ca pe piata se comercializeaza cirese toxice, care ne pot afecta sanatatea. Pe piata din Romania au ajuns cirese din Turcia tratate cu
Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid Infectia urinara: 4 remedii naturale cu efect rapid
Remediile naturale sunt o optiune buna pentru a completa tratamentul medical al infectiei urinare si recuperarea rapida. Acestea ajuta la consolidarea sistemului imunitar si la cresterea productiei de urina, eliminand bacteriile care provoaca infectia. Cu toate acestea, aceste remedii la domiciliu
5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti 5 gene periculoase pe care le putem mosteni de la parinti
Parintii transmit copiilor genele lor. Aproape toate trasaturile noastre fizice si psihice sunt transmise prin gene de la parinti. Nu intotdeauna mostenim insa doar gene bune. Din pacate, parintii ne pot lasa mostenire si gene periculoase, care pot duce la boli grave sau afectiuni psihice. Gena
Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile Helicobacter pylori: dieta care atenueaza durerile
Helicobacter pylori (H. pylori) este un tip de bacterii. Acesti germeni pot intra in corpul tau si pot trai in tractul digestiv. Dupa multi ani, ele pot provoca afectiuni, numite ulcere, in mucoasa stomacului sau in partea superioara a intestinului subtire. La unele persoane, o infectie poate duce