Skip to article

Laptele: bautura naturala pentru sanatate

Bautura rece, alba si cremoasa contine calciu, vitamina D, fosfor si multi alti nutrienti care ajuta la sanatatea oaselor si a dintilor, asigura buna functionare a muschilor si a vaselor sanguine.

Printre bauturile energizante, apele vitaminizate si alte bauturi fabricate artificial, laptele este o alegere naturala, sanatoasa.

Laptele contine un echilibru unic de nutrienti

El contine o proportie unica de carbohidrati si proteine, plus binefacatorul calciu, fosfor si vitamina D.

Si laptele degresat este la fel de hranitor, dar fara calorii. In plus, laptele este foarte sarac in sodiu, dar contine potasiu si joaca un rol in mentinerea tensiunii arteriale.

Laptele construieste oase puternice

Sute de studii au aratat ca laptele contine calciu asimilabil, care creste densitatea osoasa. Acest lucru inseamna: mai putine fracturi, risc scazut de osteoporoza.

Calciul contribuie la dezvoltarea muschilor si la sanatatea sangelui

In afara de oase si dinti, restul calciului se duce in muschi, sange si fluide intercelulare, fiind deci necesar functiilor musculare si circulatorii.

Laptele: bautura naturala pentru sanatate

Bautorii de lapte sunt mai slabi

Nu numai ca bautorii de lapte au oase puternice, ci au si o dieta mai sanatoasa, care le asigura o silueta frumoasa. Studiile au aratat ca mamele care beau lapte dau nastere unori copii care, de asemenea, beau lapte. E important sa fii un exemplu pentru copiii tai!

Cat lapte e necesar?

Orice cantitate e benefica, insa recomandarea specialistilor e de 3 pahare pe zi.

Dar daca esti intoleranta la lactoza ?

Chiar daca suferi de intoleranta, nu trebuie sa renunti la lapte. Conteaza cum si cat de mult lapte bei. Bea lapte in cantitati mici, nu un pahar o data.

Tips pentru a incorpora laptele in dieta zilnica

Incepe-ti ziua cu lapte si cereale.

Bea lapte dupa-amiaza, in loc de gustare.

Bea un lapte cu cafea, nu o cafea cu lapte.

Bea lapte la desert si dupa ce mergi la fitness.

Bea un pahar cu lapte fierbinte, indulcit cu miere, inainte de culcare.

Articole recomandate

Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta Ebola ar putea fi vindecata. Noile descoperiri facute de oamenii de stiinta
Ebola ar putea fi vindecata, sustin oamenii de stiinta dupa ce doua dintre cele patru medicamente pe care le-au folosit experimental intr-un focar din Republica Democratica Congo au avut rezultate si s-a inregistrat o rata de deces mai mica dupa administrarea lor, noteaza The Guardian. 
Zona zoster. 6 remedii naturale pe care sa le incerci Zona zoster. 6 remedii naturale pe care sa le incerci
Zona zoster este o infectie virala ce cauzeaza o iritatie dureroasa. Infectia virala este rezultatul actiunii virusului ce cauzeaza si varicela. Daca te-ai confruntat cu aceasta boala in copilarie, ar trebui sa stii ca virusul se afla in stare latenta in organismul tau si se poate reactiva oricand
7 remedii naturale eficace pentru intepaturile de tantari 7 remedii naturale eficace pentru intepaturile de tantari
Intepaturile de tantari pot lasa in urma zone iritate, umflate, rosii si o senzatie majora de mancarime care sa-ti dea peste cap starea de bine. Daca te numeri printre persoanele “preferate” de nesuferitele zburatoare, iata 7 remedii naturale care te pot ajuta sa tratezi intepaturile de
Lipsa unui dinte ne poate schimba aspectul facial. Iata cum! Lipsa unui dinte ne poate schimba aspectul facial. Iata cum!
Un dinte lipsa nu este doar o problema estetica, ci poate prezenta riscuri pentru sanatatea orala, afectand negativ stilul de viata in numeroase moduri. Doamna doctor Mihaela Dan, specialist ortodont in cadrul Clinicii Orto-Implant Expert, spune ca fie ca este vorba despre un dinte din fata, fie de
Merisoarele si Bulgurul - beneficii pentru sanatate Merisoarele si Bulgurul - beneficii pentru sanatate
Din ciclul Mens sana in corpore Sano Vita, astazi va vom prezenta doi buni prieteni ai omului sanatos pe care, fara sa vrem, ii neglijam, nestiind cat ne pot fi de benefici: Merisoarele si Bulgurul Merisoarele , numite si  afinele rosii  sau  insulina verde , sunt fructele unui
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda