Skip to article

Laptele: bautura naturala pentru sanatate

Laptele: bautura naturala pentru sanatate
Bautura rece, alba si cremoasa contine calciu, vitamina D, fosfor si multi alti nutrienti care ajuta la sanatatea oaselor si a dintilor, asigura buna functionare a muschilor si a vaselor sanguine.

Printre bauturile energizante, apele vitaminizate si alte bauturi fabricate artificial, laptele este o alegere naturala, sanatoasa.

Laptele contine un echilibru unic de nutrienti

El contine o proportie unica de carbohidrati si proteine, plus binefacatorul calciu, fosfor si vitamina D.

Si laptele degresat este la fel de hranitor, dar fara calorii. In plus, laptele este foarte sarac in sodiu, dar contine potasiu si joaca un rol in mentinerea tensiunii arteriale.

Laptele construieste oase puternice

Sute de studii au aratat ca laptele contine calciu asimilabil, care creste densitatea osoasa. Acest lucru inseamna: mai putine fracturi, risc scazut de osteoporoza.

Calciul contribuie la dezvoltarea muschilor si la sanatatea sangelui

In afara de oase si dinti, restul calciului se duce in muschi, sange si fluide intercelulare, fiind deci necesar functiilor musculare si circulatorii.

Laptele: bautura naturala pentru sanatate

Bautorii de lapte sunt mai slabi

Nu numai ca bautorii de lapte au oase puternice, ci au si o dieta mai sanatoasa, care le asigura o silueta frumoasa. Studiile au aratat ca mamele care beau lapte dau nastere unori copii care, de asemenea, beau lapte. E important sa fii un exemplu pentru copiii tai!

Cat lapte e necesar?

Orice cantitate e benefica, insa recomandarea specialistilor e de 3 pahare pe zi.

Dar daca esti intoleranta la lactoza ?

Chiar daca suferi de intoleranta, nu trebuie sa renunti la lapte. Conteaza cum si cat de mult lapte bei. Bea lapte in cantitati mici, nu un pahar o data.

Tips pentru a incorpora laptele in dieta zilnica

Incepe-ti ziua cu lapte si cereale.

Bea lapte dupa-amiaza, in loc de gustare.

Bea un lapte cu cafea, nu o cafea cu lapte.

Bea lapte la desert si dupa ce mergi la fitness.

Bea un pahar cu lapte fierbinte, indulcit cu miere, inainte de culcare.

Articole recomandate

Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti Cum sa ai o viata sanatoasa? 5 sfaturi de la specialisti
In fiecare zi descoperim nou teluri pe care dorim sa le ducem la bun sfarsit. Iar accentul asupra lucrurilor simple precum alimentatia, odihna, timpul petrecut cu familia, lucruri atat de necesare pentru un stil de viata echilibrat, este in scadere. Astfel se naste stresul cotidian care ne indeamna
La ce este utila o pereche de saboti medicali? La ce este utila o pereche de saboti medicali?
Echipamentele de munca sunt diferite de la un domeniu la altul, aducand angajatului diverse beneficii sau reducand riscurile. In cazul domeniului de constructii, spre exemplu, pentru respectarea protectiei muncii, oamenii sunt nevoiti sa poarte caschete care sa ii protejeze de eventuale cazaturi de
De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online? De ce este mai convenabil sa cumperi dintr-o farmacie online?
Nu poți spune că alegerea unui produs într-o farmacie este cel mai ușor lucru, cu excepția cazului în care știi deja ce vrei cu precizie. Prin urmare, în majoritatea cazurilor te bazezi pe vânzător. Dacă dorești să îți
Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti Dental myths: de ce mituri vor specialistii sa te feresti
Într-o eră a informațiilor rapide, pe care le avem la îndemână în orice minut, ne considerăm norocoși: din câteva click-uri, putem obține milioane de rezultate. Însă suntem, de asemenea, predispuși căderii într-o
3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare 3 solutii eficiente pentru o dantura stralucitoare
Pentru cei mai mulți dintre noi un zâmbet strălucitor înseamnă calea spre succes atât din punct de vedere social, cât și profesional. Un zâmbet alb și frumos este visul oricăruia dintre noi. Ei bine, în zilele noastre, există