Skip to article

Lupta impotriva racelii prin alimentatie

Te-a prins raceala de cateva zile si pofta ta de mancare s-a dus pe apa sambetei?

Nu este bine, pentru ca alaturi de medicatie, o alimentatie potrivita te poate ajuta sa lupti eficient cu simptomele racelii.

Ce poti manca pentru a scapa mai repede de o raceala sacaitoare?

Usturoi.
Cunoscut din cele mai vechi timpuri ca panaceu pentru starile de raceala si gripa, usturoiul lupta eficient cu starile febrile, prin continutul sau ridicat de substante antivirale si antibacteriene.

In cateii de usturoi exista din abundenta sulf organic, care este bactericid, sub forma de oxid de alyl si sulfura de alyl. Usturoiul mai contin si garlicina si alicina, precum si doua alistatine deosebit de active impotriva stafilococilor.

Morcovi.
Bogat in beta-caroten, fitonutrient ce asigura productia de celule imunizante, cat si in vitamina A, morcovul protejeaza organismul in anotimpul rece.

O salata de morcov ras iti asigura necesarul zilnic de preintampinare a racelii sau poate slabi simptomele gripei deja instalate.

Iaurt.
Contine culturi menite sa stimuleze productia de celule albe in organism, celule care lupta impotriva infectiilor. Cresc nivelul sistemului imunitar si ajuta la absorbtia nutrientilor care intaresc si hranesc organsimul.

Cereale integrale.
Contin mult beta-glucan, o fibra solubila ce ajuta la fortificarea sistemului imunitar. De asemenea, ajuta la vindecarea leziunilot produse de virusul herpetic bucal, prezent in multe cazuri de raceala.

In cazul in care iei si antibiotice, cerealele integrale ajuta la o mai buna absorbtie a lor in organism.

Fructe de mare.
Foarte bogate in selenium, fructele de mare maresc numarul de celule albe din organism. Scoicile aduc si zinc in plus, ce previne infectiile. Crevetii aduc un surplus de fier si vitamina B.

Miere.
La fel de cunoscuta ca usturoiul in lupta cu raceala, mierea, prin continutul ei de antioxidanti cu efect antibacterial ajuta la eliminarea senzatieie dureroase din gat, la decongestionarea cailor nazale sau la potolirea tusei.

Articole recomandate

8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti! 8 SUPER-ALIMENTE pentru cresterea ENERGIEI. Iata cum sa le folosesti!
Fructele si legumele sunt excelente surse de nutrienti, vitamine, minerale, antioxidanti. Multi dintre acesti nutrienti sunt binecunoscuti pentru efectele lor asupra sanatatii umane. Dintre toate  fructele si legumele, exista 8 super-alimente care contribuie atat la cresterea nivelului de
10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord 10 semne pe care le transmite corpul inaintea unui atac de cord
Bolile de inima continua sa fie principala cauza de deces atat la barbati, cat si la femei in intreaga lumea. Semnele unui atac de cord pot fi transmise de corp cu mult timp inainte ca acesta sa se produca. Indentificarea acestor semne si intervenirea precoce poate face diferenta intre viata si
Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient Efectele devastatoare ale privarii de somn. Ce se intampla in creier cand nu dormi suficient
Atunci cand nu dormi nu doar tu ai de suferit ci si pielea ta, job-ul tau, precum si relatia ta. De ce? Iata ce efecte devastatoare are privarea de somn. Anatomia somnului Nevoia de somn difera de la persoana la persoana, insa adultii au nevoie de cel putin 7 ore de somn pe noapte. Nu doar
Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik Somnul ghidat - terapia miraculoasa marca Bodhie Vik
Ne petrecem aproape o treime din viata dormind, iar calitatea somnului ne influenteaza starea de bine si sanatatea. Cercetarile au demonstrat ca un somn insuficient poate avea efecte negative nu doar pe termen scurt, cand poate cauza instabilitate emotionala si cresterea nivelului anxietatii, ci si
Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite Pietrele la rinichi: cum pot fi prevenite
Pietrele la rinichi sunt o afectiune foarte frecventa. Sunt bucati solide de materiale multiple care se formeaza in rinichii nostri din cauza mineralelor din urina. Acestea apar de obicei din cauza consumului redus de apa si depunerea de minerale in interiorul rinichilor.  Corpul genereaza