Skip to article

Oboseala - remedii naturale pentru indepartarea ei

Oboseala - remedii naturale pentru indepartarea ei
Oboseala este unul dintre cele mai importante semnale de alarma ale organismului, semnal ce exprima aparitia unor dezordini, generatoare de diverse afectiuni.

Semnele oboselii
Oboseala poate fi recunoscuta prin aparitia unor semne cum ar fi: slabiciune, mici tremuraturi ale membrelor, moleseala, lipsa dorintei de a continua lucrul, slabirea atentiei si a prezentei de spirit, scaderea randamentului prin pierderea vitezei miscarilor, a preciziei si a coordonarii gesturilor etc.

Prevenirea oboselii
In primele faze ale senzatiei de oboseala, ea poate fi inlaturata printr-o perioada scurta de odihna, dar pe masura trecerii timpului acest lucru se face tot mai greu. Perioade din ce in ce mai lungi de odihna nu reusesc sa inlature senzatia neplacuta de oboseala, ea acumulandu-se in timp si conducand la aparitia nevrozelor precum si la slabirea sistemului imunitar.

Pentru inlaturarea oboselii este recomandat un regim de viata ordonat, cu ore regulate de munca, ore regulate de masa, de odihna si somn.

Intrebuintarea rationala a orelor de odihna are o mare importanta pentru ca fereste organismul de suprasolicitari. Somnul profund este considerat de catre fiziologi "salvatorul " organismului, el reusind sa inlature o prima senzatie de oboseala si sa creeze echilibrul necesar unei linisti interioare.

Este esential ca somnul sa inceapa inainte de miezul noptii si sa nu fie depasit momentul cand el apare. De asemenea, o zi intreaga fara o activitate reala, stand in pat si tinand o dieta lejera este suficienta pentru a echivala o saptamana obositoare de lucru.

O alternare corecta intre preocupari intelectuale si ocupatii fizice nu poate fi decat benefica iar exercitiile fizice sunt reconfortante atat pentru cei ce lucreaza intr-o fabrica cat si pentru cei ce lucreaza o munca intelectuala.

Cei ce se simt obositi ar trebui sa petreaca mai mult timp in aer liber, sa mearga cat mai mult timp pe jos spre locul de munca si sa practice zilnic exercitii de respiratie.

Tinuta la serviciu si la domiciliu trebuie sa fie cat se poate de comoda. Deci, daca meseria o permite, la serviciu incercati sa va simtiti cat mai bine, scoateti-va jacheta, ridicati manecile mansetei etc.

Ajungand acasa incercati sa va schimbati intr-o tinuta lejera de interior.

Din punct de vedere al hranei, ea trebuie sa fie bogata in zarzavaturi proaspete, fructe, peste, oua si lactate. Sunt de asemenea recomandate cerealele integrale, drojdia de bere, taratele de grau, semintele de dovleac si de floarea soarelui.

Nu mancati mult si nu beti mult imediat dupa un efort fizic intens. Masa de seara nu trebuie sa depaseasca ora 20, iar hrana trebuie sa fie lejera si mancata lent intr-un cadru agreabil.

Seara se poate face o baie pentru destindere, dar nu fierbinte.


Remedii naturale pentru inlaturarea oboselii
Sunt recomandate cure cu infuzii din plante (cimbru, urzica, macese, catina, paducel, busuioc, coada calului etc) sau cu decoct de hrean. Se beau doua, trei cani de ceai pe zi. Referitor la cimbru, vreau sa remarc faptul ca este una dintre cele mai eficiente plante pentru inlaturarea oboselii, dinamizand si alungand gandurile negre.

Pentru oboseala datorata unui efort sau datorata varstei se recomanda o cana de macerat de vasc (se pune o lingurita de vasc in apa si se lasa de seara pana dimineata cand se incalzeste putin), bauta in cursul zilei in mai multe reprize. Trebuie remarcat faptul ca maceratul de vasc este contraindicat celor care au avut accident cerebral.

Pentru fortificare se recomanda vinul de ceapa: intr-o sticla de un litru se pune 150 g de ceapa faramitata, 100g miere si vin natural de struguri. Se lasa la macerat timp de 10 zile. Se iau cate 3 linguri pe zi inainte de mese.

Este benefica si o cura cu otet de mere: dimineata la sculare se iau doua lingurite de otet de mere intr-un pahar cu apa. Continutul paharului se bea incet in timpul imbracarii. Tratamentul dureaza 2-3 saptamani si are efecte deosebite in oboseala cronica. Totusi cei ce sunt bolnavi de stomac trebuie sa evite aceasta cura.

Pentru revitalizare se recomanda o cura de o luna in care se bea zilnic sucul de la doi catei de usturoi. Pentru a indeparta mirosul si gustul de usturoi imediat dupa consumare, se mesteca doua crengute de patrunjel (sau leustean ) sau doua boabe de cafea.

Pentru a inlatura tensiunile datorate unei activitati zbuciumate, care obosesc sistemul nervos beti seara un pahar de ceai sau de lapte cald in care ati dizolvat o lingurita de miere de albine.

Persoanelor care se simt epuizate sau celor care obosesc usor le este de folos gemoterapia si anume cura cu extract din mladite de maces, modul de administrare fiind cel din prospect.

Ca tonic si vitalizant, mai poate fi folosita tinctura de telina, al carui mod de administrare este indicat in prospect.

Sunt indicate de asemenea bai generale cu ace de pin (trei maini de ace de pin, se fierb 10 minute in apa si apoi licidul obtinut se strecoara in apa din cada). Se sta in cada 15 minute.

Articole recomandate

Se poate lua coronavirus prin aer? Se poate lua coronavirus prin aer?
Se poate lua coronavirus prin aer? Este una dintre intrebarile pe care si le-au pus foarte multe persoane in ceea ce priveste modurile de transmitere ale noului  coronavirus . Organizatia Mondiala a Sanatatii a declarat ca acest virus nu se poate transmite prin aer. Noul coronavirus NU SE
Tusea seaca: remedii naturale Tusea seaca: remedii naturale
Tusea este o actiune reflexa comuna care apare atunci cand mucusul se scurge in caile respiratorii. Conform unui studiu din 2015 publicat in Lung India, tusea poate fi un semn de avertizare pentru mai multe boli respiratorii si non-respiratorii si este unul dintre cele mai frecvente motive pentru
De ce sapunul distruge coronavirusul? De ce sapunul distruge coronavirusul?
Spalati-va pe maini, aceasta este fraza pe care o auzim neincetat in aceste zile, in plina pandemie de coronavirus. Potrivit specialistilor, principala arma de aparare contra infectiei cu coronavirus este spalatul pe maini cu apa si cu sapun. Acest gest banal este cea mai buna strategie de
De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus De ce a 8-a zi este critica pentru pacientii cu coronavirus
A opta zi de boala (de cand apar primele simptome) pare a fi una critica pentru pacientii cu coronavirus. Majoritatea se recupereaza si dupa cateva zile sunt externati, insa intre 15% si 20% dintre ei sufera o inflamatie puternica a plamanilor, iar starea lor se inrautateste si ajung la Terapie
Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda Cum scazi febra rapid. Cea mai sigura metoda
Febra este o reactie normala a corpului si arata ca organismul nostru lupta cu o infectie. Pentru a evita complicatiile, febra trebuie scazuta in cazul in care depaseste 39 de grade Celsius. Prof. dr. Adrian Streinu-Cercel, managerul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals" a dezvaluit care