Skip to article

Pastreaza-ti sanatatea si tonusul in anotimpul rece

Pastreaza-ti sanatatea si tonusul in anotimpul rece
Este foarte usor sa captezi o gramada de boli in aceasta perioada a anului.

Motivul?

Corpul nostru nu beneficiaza de aceleasi minerale pe care le primeste pe timpul verii.

De ce?

Pentru ca alimentatia nu este aceeasi. Legumele pe care le consumam vara au alte proprietati si daca le gasim in magazine in sezonul rece, ele nu au o eficienta maxima, fiind importate sau crescute la sera.

Cum sa iti mentii sanatatea si tonusul?

Pastreaza-ti sanatatea si tonusul in anotimpul rece

Consuma fructele si legumele de sezon.

Ca si legume de sezon avem sfecla, telina, cartoful, varza, morcovul. Le poti combina in salate delicoase care nu numai ca vor aduce corpului tau aportul necesar dar te pot ajuta si la o dieta echilibrata de slabire sau dezintoxicare a organismului dupa mesele copioase de sarbatori.

Extraordinare sunt si fructele din acest sezon. Alege citicile. Desi le importam din alte tari, acesta este sezonul lor iar pe piata din Romania ajung destul de proaspete si coapte.

In loc sa cumperi racoritoare din comert, poti sa le faci la tine acasa din aceste minunate daruri ale naturii: FRUCTE.
Poti adauga indulcitor si apa plata sau carbogazoasa si ai obtinut un suc natural si revigorant.

Exercitii fizice

Incearca sa iti acorzi in fiecare zi o jumatate de ora. Fie ca este dimineata sau seara, corpul tau va avea o mai buna functiune daca vei face cateva usoare exercitii.

Pastreaza-ti sanatatea si tonusul in anotimpul rece

Consuma lichide

Ca este vara sau ca este iarna, lichidele trebuiesc consumate constant, cel putin doi litri pe zi.
Sunt multe persoane care nu pot consuma atatea lichide dar este foarte important daca azi ai baut cu jumatate de pahar mai mult decat ieri. Pe langa acest aspect, poti sa bei supa. Este si foarte sanatoasa, hranitoare, nu contine nici multe calori.

Vitamine la cutie

Poti alege minerale si vitamine sub forma de tablete, ele sunt intradevar foarte eficiente, mai ales daca sunt create pe baza de plante.

Dar trebuie sa retii un aspect: Ca aceste vitamine sa fie absorbite de organismul tau, acesta, trebuie sa fie intr-o stare optima si dezintoxicat. De aceea, aceste tablete sunt recomandate impreuna cu o alimentatie echilibrata.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!