Skip to article

Sanatate: beneficiile porumbului dulce

Sanatate: beneficiile porumbului dulce Beneficiile porumbului dulce
Porumbul dulce se mananca cu pofta, mai ales in aceasta perioada cand se gaseste pe toate tarabele din piete. Pe langa faptul ca este foarte gustos, porumbul dulce are si o serie de beneficii pentru sanatate, iti protejeaza inima, vederea si tine la distanta cancerul de organismul tau.

Beneficiile caiselor: bogate in antioxidanti, trateaza inima, ochii si pielea

Ai grija sa-l introduci in alimentatia ta, bucurandu-te din plin de avantajele oferite de vitaminele si mineralele pe care acesta le contine!

Previne cancerul de plamani

Porumbul dulce contine beta criptoxantina, o substanta benefica pentru organism, ce se aseamana cu beta carotenul. Practic, atunci cand mananci un stiulete de porumb fiert corpul transforma beta criptoxantina in Vitamina A.

Cercetatorii chinezi au aflat ca alimentele cu un continut bogat de beta criptoxantina, cum este porumbul dulce, tin la distanta cancerul pulmonar. Astfel, cu cat continutul substantei este mai mare in corp, cu atat scade riscul de a dezvolta celulele canceroase.

Iti imbunatateste memoria

Vrei sa nu ai probleme cu memoria si sa nu suferi de Alheimer? Mananca cat mai mult porumb dulce. Fiert, prajit, in diverse feluri de mancare, indiferent sub ce modalitate o faci, consumul de porumb te ajuta. Asta pentru ca el contine tiamina, o substanta necesara creierului, care imbunatateste functiile de gandire.

In plus, tiamina ajuta la productia acetilcolinei, o substanta asociata cu boala Alzheimer atunci cand se prezinta intr-un nivel scazut in corp.


Te protejeaza de boli cardiace

Da, porumbul te protejeaza si de boli cardiace! Datorita acidului folic (Vitamina B9) care se gaseste din belsug in porumbul dulce, tu beneficiezi de o sanatate cardiovasculara de fier.

Cresterea aportului de acid folic in corp reduce nivelul homocisteinei din sange, un factor de risc pentru boli coronariene si pentru atac de cord. Mananca si tu regulat porumb dulce pentru a reduce acest risc, studiile aratand ca o cantitate suficienta de acid folic in corp reduce riscul unui infarct cu 10%.

Iti protejeaza vederea

Un alt beneficiu al porumbului dulce este protejarea vederii. Acest lucru se intampla multumita zeaxantinei, pigmentul care ii confera porumbului culoarea galbena. Acest nutrient tine la distanta bolile oftalmologice care apar odata cu inaintarea in varsta, cum este degenerescenta maculara. In plus, beta carotenul din porumbul dulce te ajuta sa nu faci cataracta.

Te mentine supla

Porumbul dulce contine putine calorii, asa ca nu te teme sa il consumi din belsug, deoarece nu iti va afecta silueta. Celelalte cereale, porumbul matur, graul, orezul, contin mai multe calorii ce provin din glucoza sau zaharurile complexe.

Beneficiile fisticului: scade colesterolul, protejeaza inima si ochii

Te vindeca mai repede

Atunci cand o raceala sau chiar o banala gripa te pune la pat, consumul de porumb dulce poate fi una dintre solutile cele mai naturale si mai simple de a te vindeca mai repede. Asta pentru ca vitamina A din aceasta cereala te scapa de mucozitatile de la nivelul nasului si al gatului.

Totodata, acest antioxidant minunat te ajuta si la cresterea rezistentei organismului in fata infectiilor, precum si la formarea oaselor.

Articole recomandate

Ciocolata neagra: 5 beneficii pentru frumusete pe care nu le stiai Ciocolata neagra: 5 beneficii pentru frumusete pe care nu le stiai
Ciocolata neagra este extraordinara pentru sanatatea ta atunci cand o consumi cu moderatie, dar in mod regulat. Expertii sustin ca iti protejeaza inima de bolile cardiovasculare, scade colesterolul rau din sange, contribuie la imbunatirea functiilor creierului, alunga depresia si anxietatea, iti
De ce e sanatos sa mancam piersici: 7 beneficii uimitoare De ce e sanatos sa mancam piersici: 7 beneficii uimitoare
Piersicile nu sunt numai niste fructe gustoase si zemoase. Ele iti aduc nenumarate beneficii pentru sanatate, fiind considerate "fructele longevitatii". Si au si de ce, sunt pline de nutrienti si antioxidanti care te pot ajuta in sarcina, in lupta contra obezitatii, a cancerului sau a racelilor si
Visinele combat insomnia. Vezi ce alte beneficii pentru sanatate mai au! Visinele combat insomnia. Vezi ce alte beneficii pentru sanatate mai au!
Acorda-le importanta cuvenita si consuma-le din belsug in aceasta perioada. Visinele, "surorile" vaduvite de celebritate ale cireselor, sunt fructe pline de nutrienti si antioxidanti, avand nenumarate beneficii pentru sanatate.De la combaterea insomniei si pana la arderea caloriilor, iata ce