Un scalp uscat, cu mâncărime, poate fi frustrant, iar matreata poate fi jenanta. Pentru a avea insa un scalp si un par sanatos, nu trebuie sa faci mari eforturi, a explicat tricologul Stephanie Sey, pentru Daily Mail.
Stephanie a marturisit ca dieta este extrem de importantă pentru sănătatea părului și joacă un rol-cheie în cele mai frecvente probleme ale părului și scalpului.
„O dietă echilibrată, care cuprinde carbohidrați, grăsimi sănătoase, proteine, fibre, vitamine și minerale este cel mai bun lucru pentru păr, spune Stephanie.
„Mâncând o dietă bogată în legume proaspete, carne și fructe, sprijinim creșterea sănătoasă a parului. Alimentele procesate precum mâncarea rapidă sunt de obicei bogate în zahăr, sare și grăsimi nesănătoase, precum și aditivi chimici. Aceste alimente au, de obicei, foarte puține elemente în ceea ce privește nutrienții de care organismul nostru are nevoie pentru a rămâne sănătos, cum ar fi vitaminele, mineralele și antioxidanții. Părul este printre ultimele sisteme din corpul tău care primesc nutrienți (întrucât este unul dintre cele mai puțin esențiale), așa că dacă corpul tău nu primește nutrienți adecvați, părul tău va fi probabil afectat.”
Pentru a te asigura că nu pierzi nutrienții și mineralele vitale, Stephanie recomandă ca alimentația sa includa alimente precum proteine (părul este format din proteine) pentru a înlătura matreata și a promova creșterea, precum și peștele pentru a oferi omega-3, care sunt importanți pentru producția de sebum pentru a menține părul și scalpul hidratat. În timp ce o dietă bună este utilă pentru părul sănătos și scalpul, este esențial și un șampon bun.
