Skip to article

Probleme digestive in vacanta: care sunt cele mai frecvente si cum le eviti

Probleme digestive in vacanta: care sunt cele mai frecvente si cum le eviti Probleme digestive
Vacanta este timpul placut in care te relaxezi, te deconectezi de la toate problemele cotidiene si iti reincarci bateriie pentru a face fata unei noi perioade stresante. Din pacate, atunci cand intervin problemele digestive, vacanta ta poate fi ruinata.

3 semne ca ai facut indigestie. 3 masuri pe care sa le iei rapid!

Specialistii spun ca stresul digestiv are la baza mai multi factori, inclusiv vremea si schimbarile in rutina zilnica. Iata care sunt cele mai frecvente probleme digestive si cum sa le eviti.

Rau de miscare

Raul de miscare poate aparea atunci cand te afli intr-o plimbare pe serpentine cu masina, cu barca pe o apa agitata sau cu avionul cand intri intr-o zona cu turbulente. Simptomele raului de mare sunt senzatia de greatam, varsaturi, paloare, transpiratii reci sau dureri de cap.

In avion este recomandat sa te asezi langa aripi, pe vapor trebuie sa stai pe punte, iar in masina sa reduci viteza. Poti folosi si medicamente indicate de medic sau farmacist precum tablete Scopace, Benadryl, Marezine, Antivert etc.

Diareea turistului

In fiecare an, potrivit estimarilor Centrului pentru controlul si preventia bolilor din SUA, in jur de 10 milioane de persoane se imbolnavesc de asa numita diaree a turistului. Aceasta boala este cauzata de o bacterie si duce la balonare, crampe abdominale si scaune frecvente.

Pentru a evita contaminarea, specialistii recomanda sa te abtii de la consumul alimentelor stradale si sa nu mananci fructe si legume crude, daca nu le poti decoji chiar tu.

5 metode contra indigestiei

Arsuri gastrice

Atunci cand te afli in vacanta, este oarecum normal sa experimentezi noi tipuri de mancare si de bautura. In plus, probabil ca iti vei delecta papilele gustative si la ore mai tarzii decat in mod normal. Fii pregatita insa si pentru arsurile stomacale cauzate de acidul gastric care refuleaza in esofac si iti da senzatia de arsura.

Cel mai simplu este sa nu exagerezi cu mancarea si bautura cu cel putin trei ore inainte de a te intinde in pat.

Constipatia

Atunci cand pleci in vacanta, de regula petreci multe ore pe un scaun de masina sau de avion. Drept rezultat poti sa nu te hidratezi corespunzator, in schimb poti consuma alimente care nu se regasesc in meniul tau zilnic. Aceste doua consecinte sunt doi factori agravanti ai constipatiei.

Pentru a preveni aceasta afectiune digestiva, gastroenterologii recomanda sa bei multe lichide, in special apa, sa consumi multe fibre provenite din fructe si legume si sa ai un stil de viata activ. Nu strica si niste laxative in bagaje.

Indigestie

Printre altele, indigestia este cauza si de hainele care nu te fac sa te simti confortabila. Pe cat de ciudata suna, pe atat de adevarat este: hainele prea mulate te vor face sa te simti balonata si iti pot provoca indigestie. In plus, specialistii recomanda sa te bucuri de fiecare masa in tihna si sa nu te grabesti mancand.

Astfel, ai toate sansele sa petreci o vacanta minunanta, fara dureri de cap si de burta sau, mai rau, cu simptome de greata si varsaturi. Fa pauze intre inghitituri, bucura-te de privelistea locului si opreste-te atunci cand esti satula.

Articole recomandate

4 salate care te ajuta sa slabesti rapid si iti regleaza digestia 4 salate care te ajuta sa slabesti rapid si iti regleaza digestia
Gata cu festinul bogat de Paste si confortul psihic de a te infrupta din toate bunatatile sarbatorilor pascale, fara sa te simti vinovata. Ca in fiecare an, a sosit momentul in care vrei sa slabesti rapid pentru aparitiile sumare din timpul verii si sa iti reglezi digestia greu pusa la incercare de
Beneficiile ceaiului de sunatoare: calmeaza sistemul nervos, ajuta digestia, combate insomnia Beneficiile ceaiului de sunatoare: calmeaza sistemul nervos, ajuta digestia, combate insomnia
Sunatoarea este una dintre cele mai vechi plante folosite in medicina naturista, reprezentand un remediu de peste 2000 de ani in tratarea depresiilor si anxietatii. Dar sunatoarea nu te scapa numai de starile de neliniste care au pus stapanire pe tine, ea te ajuta si in tratarea bolilor digestive
Beneficiile otetului din cidru de mere: regleaza digestia, detoxifiaza si slabeste Beneficiile otetului din cidru de mere: regleaza digestia, detoxifiaza si slabeste
Otetul din cidru de mereu se inscrie cu usurinta in categoria cocktailurilor naturale care iti protejeaza sanatatea si te ajuta sa fii frumoasa. Acest elixir minunat este folosit de mii de ani ca remediu natural impotriva afectiunilor de tot felul, de la caderea parului, pana la reglarea
Salvia: imbunatateste memoria si digestia, combate celulita Salvia: imbunatateste memoria si digestia, combate celulita
Numele salviei deriva din latinescul "salvare", care inseamna "a salva" sau "a vindeca". Nu degeaba se numeste astfel, intrucat salvia este o planta cu o mare valoare medicinala, fiind bogata in vitamine si minerale, un remediu excelent in lupta contra bolilor si in combaterea celulitei. Iata care
Curmalele: imbunatatesc digestia, viata sexuala si previn boli grave Curmalele: imbunatatesc digestia, viata sexuala si previn boli grave
Beneficiile pentru sanatate pe care ti le ofera curmalele sunt nenumarate, intrucat acest fruct care abunda in fibre naturale face minuni pentru digestia si viata ta sexuala. Acest desert dulce si cremos, bogat in vitamine si minerale, s-a dovedit a fi eficient si in prevenirea bolilor grave,
Ai mancat prea mult? 5 alimente care te ajuta la digestie Ai mancat prea mult? 5 alimente care te ajuta la digestie
Crampe, reflux gastric, arsuri stomacale, balonare, tranzit intestinal lent, toate aceste disconforturi sunt specifice sarbatorilor, cand fie si fara sa vrei mananci mai mult decat este cazul. Obisnuit luni la randul cu putina mancare, stomacul tau nu este prea fericit in momentul in care incepi sa