Yoga este o tehnica holistica pentru dezvoltarea personala si este veche de aproape 5 mii de ani.
Exercitiile de yoga Tantrica pot fi efectuate dimineata devreme sau inainte de culcare. Exercitiile tantrice au beneficii dintre cele mai diverse, de la sanatatea generala la potentarea abilitatilor sexuale.
In ziua de azi, Tantra yoga este recomandata de multi doctori ca solutie pentru probleme minore de infertilitate.
Practicata cu regularitate, yoga Tantrica intareste muschii din zona anala si genitala.
Pentru corectarea dizabilitatilor sexuale
Acest tip de exercitiu poate fi efectuat de oricine care are o dizabilitate sexuala minora.
Pe podea, pe un cearceaf, intinde-te pe spate si relaxeazate cateva minute inainte de a incepe. Respira incet si relaxeaza-te.
Ridica-ti mainile deasupra capului si inapoi pe podea. Aceasta miscare ar trebui sa iti intinda tot corpul. In timp ce iti misti mainile, respira adanc cat sa iti umpli plamanii.
Tine-ti respiratia cateva minute si incordeaza muschii anali, strangand orificiul anal cat de mult poti. Cu toate astea, nu te forta prea mult in timp ce iti incordezi muschii anali.
Expira incet si relaxeaza-te pe masura ce iti relaxezi muschii anali. In acelasi timp, misca-ti mainile din pozitia pe langa corp pana pe podea desupra capului si inapoi.
Continua la fel cu muschii vaginali, iar apoi iar cei anali. Repeta acest exercitiu de cateva ori.
Sexualitatea este doar un aspect al exercitiilor de Yoga Tantrica. Tine minte ca Tantra Yoga este mult mai eficienta decat alte forme de yoga si te ajuta sa-ti cureti si sa-ti vindeti atat corpul cat si spiritul.
