Skip to article

Alimenteaza-te cu grija!

Alimenteaza-te cu grija!
Se pare ca in momentul in care ai depasit varsta de 30 de ani, metabolismul tau incepe sa incetineasca. Pentru a-l energiza trebuie sa ai mai multa grija de tine si mai ales de alimentatia ta. Iata cateva lucruri simple la care ar trebui sa fii atenta.

Redu cantitatea de zahar pe care o consumi. Fii atenta la produsele care contin zahar. De obicei acestea sunt foarte inselatoare. Introdu cat mai multe vegetale in alimentatia ta. Redu grasimile si inlocuieste condimentele cu arome mai putin daunatoare.

Stai departe de bucatarie, cu exceptia orelor de masa. Dupa ce ai mancat si ai facut curat, i-ati un pahar cu apa rece si inchide luminile in bucatarie. Pana dimineata, nu mai ai ce cauta acolo.

Pregateste-ti gustarile dinainte si consuma-le chiar daca ai putea sa le inlocuiesti cu altceva. Astfel vei invata sa te disciplinezi in privinta mancarii pe care o consumi si sa nu schimbi legumele fierte pe un hot dog de pe strada.

Exista multe mancaruri care au multe calorii dar dupa ce 5 minute de la masa ti-e iarasi foame. Unde sunt acele alimente si sanatoase si care nu te ingrasa imediat? Da, acestea chiar exista si trebuie sa inveti sa ti le incluzi in dieta zilnica.

Bananele
O banana mica nu trebuie sa lipseasca de pe lista ta cu bunatati. Potasiumul pe care il contine este foarte bun pentru presiunea arteriala. Iar daca mananci foarte sarat, tot potasiumul este cel care contrabalanseaza acest obicei daunator.

Nucile
Nucile, pe langa ca sunt bune la gust sunt si foarte benefice pentru organism. Sunt bogate in grasimi, dar mancand doar cateva vei capata o senzatie de saturatie. De asemenea sunt bune pentru activitatea inimii.

Apa cu gheata
Daca ai alaturi mereu o sticla de apa rece ca gheata, sau chiar cu bucati de gheata in ea, ai sa observi ca rontai mai putin tot felul de alimente.

Branza slaba
Aceasta are foarte putina grasime si impreuna cu piersicile, de exemlpu, formeaza un foarte bun desert. Chiar daca nu concureaza cu o bucata enorma de ciocolata, e unul dintre deserturile foarte delicioase care te pot ajuta in lupta cu kilogramele.

Iaurtul
Exista o mare variatate de iaurturi pe piata, asa ca oricat de pretentioasa ai fi, trebuie sa gasesti unul care sa-ti placa. Daca intr-adevar ai declarat razboi calorilor, exista varianta iaurturilor fara zahar. Daca nu iti plac iaurturile cu fructe pe care le gasesti in comert, afla ca cele preparate acasa din iaurt simplu si fructe proaspete sunt mult mai bune.

Articole recomandate

Totul despre cum este femeia Varsator in pat Totul despre cum este femeia Varsator in pat
Un spirit independent si original, femeia Varsator manifesta aceleasi trasaturi si in pat. Este una dintre cele mai sexi native si cucereste prin faptul ca este lipsita de inhibitii. Adora sa satisfaca fanteziile iubitului si nu se da in laturi nici de la jocuri sexuale sau pozitii neconventionale.
Cu ce fel de probleme sexuale se confrunta cei care lucreaza prea mult Cu ce fel de probleme sexuale se confrunta cei care lucreaza prea mult
Numarul celor care lucreaza prea mult, in detrimentul vietii lor sexuale este in continua crestere. Fenomenul nu este limitat si este specific multor zone geografice. Site-ul Netdoctor.co.uk trateaza subiectul in detaliu si explica efectul numeroaselor ore petrecute la munca si cum se repercuteaza
13 idei ca sa arati super sexy 13 idei ca sa arati super sexy
Cu totii vrem sa impresionam pe acel cineva special din viata noastra. Si, in mod evident, punem accent pe aspectul nostru fizic, deoarece acesta iese in evidenta la prima vedere. Si e firesc sa fie asa, in fond, orice cadou arata de o mie de ori mai bine daca e ambalat corespunzator si-i punem si
Cel mai important lucru pe care trebuie sa il faca orice femeie dupa o partida de amor Cel mai important lucru pe care trebuie sa il faca orice femeie dupa o partida de amor
Femeile sunt foarte vulnerabile in fata infecțiilor vaginale, de aceea este foarte importanta igiena intima. Specialistii in ginecologie recomanda purtarea de lenjerie intima din bumbac, evitarea hainelor prea stramte, folosirea unor sapunuri cu PH neutru si evitarea dusurilor vaginale. 
5 schimbari majore care se intampla in corpul tau daca iti intrerupi viata sexuala o saptamana 5 schimbari majore care se intampla in corpul tau daca iti intrerupi viata sexuala o saptamana
Viata sexuala are un rol important in buna functionare a organismului. Potrivit unui studiu publicat in Medical Daily, chiar si cateva zile de abstineta sexuala pot duce la modificari majore ale organismului.  Iata care sunt cele mai ciudate schimbari care pot aparea daca iti intrerupi viata