Skip to article

Exercitiile Kegels sporesc placerea sexuala

Marea majoritate a barbatilor nu ating maturitatea sexuala de a se bucura de mai multe orgasme consecutive. Acesta abilitate este un talent ce trebuie dezvoltat: controlul muschiului pubococcygeus (PC) este raspunsul simplu si direct pentru ca barbatul sa aiba mai multe orgasme.

Acest muschi este cel mai mare din pelvis si se intinde de la osul pubic si pana la `codita` (mai sus de anus). La majoritatea barbatilor, acest muschi nefiind antrenat (el lucreaza foarte putin doar in timpul ejacularii), este foarte slabit. Pentru a antrena muschiul PC, sunt necesare niste exercitii foarte simple de incordare - relaxare repetate (ca si cum ai vrea sa stopezi urinarea).

Dupa putin antrenament, barbatul va fi in stare sa-si controleze ejacularea si sa aiba orgasm in acelasi timp. Ca la orice antrenament al muschilor, continuitatea reprezinta cheia acestei tehnici. Nu este deloc daunator, iar cu un antrenament de cateva minute pe zi, rezultatele nu intarzie sa apara. Acesta tehnica contribuie si la realizarea unei erectii puternice si la dispartia ejacularii precoce.Exercitiile Kegels sporesc placerea sexuala

Cele doua exercitii pentru imbunatatirea vietii sexuale sunt: oprirea brusca a urinarii si Kegels.

Atat barbatii cat si femeile, mai mult sau mai putin constient, fac primul exercitiu atunci cand aproape au terminat de urinat. Pentru aplicarea corecta a acestei tehnici, trebuie oprita, brusc, urinarea. Dupa un timp de training, acest muschi va deveni pe deplin controlabil in timpul orgasmului. Ejacularea determina o pierdere a tensiunii si incordarii, dar in cazul in care ejacularea este retinuta, penisul ramane in erectie si poate continua.

Oprirea brusca a urinarii il ajuta pe barbat sa identifici muschiul PC si sa devina familiar cu puterea lui. De fiecare data cand urineza, trebuie sa opreasca urinarea brusc de cel putin 6 ori. Prima data s-ar putea sa obtina doar o intrerupre de scurta durata a urinarii, dar dupa cateva exercitii, va avea un control depin.

Exercitiile Kegels sporesc placerea sexualaCel de-al doilea exercitiu, Kegels se poate faca oricand si oriunde: incordarea rectului si a muschilor de la baza penisului. Daca se executa corect, aceasta miscare va determina o usoara miscare a penisului sus-jos. Dupa ce persoana se obisnuiste cu acest exercitiu si muschiul PC a devenit mai puternic, se poata incerca si o alta varainta: peste penisul in erectie se pune un prosop si se controleaza ridicarea/coboarara penisului de 50-100 ori. Ideea este de a-i da penisului putin de lucru. Dupa un timp, erectia va deveni foarte puternica.

La inceput se va face un numar redus de exercitii, dar dupa 10 zile se pot realiza 300 de exercitii Kegeles puternice pe zi. Dupa doua luni de exercitii, muschiul PC va fi de cateva ori mai puternic fata de inceputul perioadei de training, iar erectia va fi mai lunga si mai puternica.

Exercitiile Kegels se pot face oriunde (fara erectie): in timpul plimbarilor, pe scaun, in pat, etc. In cazul in care exercitiile se efectueaza cu penisul in erectie, pentru a relaxa muschilor, este o idee buna sa se puna un prosop umed si cald la baza penisului dupa terminarea sesiunii de exercitii. Rezultatele acestui exercitiu vor fi pe masura: orgasme de intensitate marita, ejacularea va putea fi controlata si cunoasterea de orgasme multiple.

Oprirea brusca a urinarii ajuta la sporirea controlului muschiul PC, iar exercitiile Kegels dezvolta atat puterea de control, cat si cunoastrea orgasmului multiplu. Barbatul care poate controla muschiul pubococcygeus va beneficia de o erectie puternica si de durata si va cunoaste clipe de extaz profund in timpul unei partide de sex.

Indeamna-ti partenerul sa inceapa cat mai curand acest program de exercitii si fanteziile tale vor deveni realitate!


Sursa: www.loveisland.ro


Articole recomandate

Cu ce fel de probleme sexuale se confrunta cei care lucreaza prea mult Cu ce fel de probleme sexuale se confrunta cei care lucreaza prea mult
Numarul celor care lucreaza prea mult, in detrimentul vietii lor sexuale este in continua crestere. Fenomenul nu este limitat si este specific multor zone geografice. Site-ul Netdoctor.co.uk trateaza subiectul in detaliu si explica efectul numeroaselor ore petrecute la munca si cum se repercuteaza
13 idei ca sa arati super sexy 13 idei ca sa arati super sexy
Cu totii vrem sa impresionam pe acel cineva special din viata noastra. Si, in mod evident, punem accent pe aspectul nostru fizic, deoarece acesta iese in evidenta la prima vedere. Si e firesc sa fie asa, in fond, orice cadou arata de o mie de ori mai bine daca e ambalat corespunzator si-i punem si
Cel mai important lucru pe care trebuie sa il faca orice femeie dupa o partida de amor Cel mai important lucru pe care trebuie sa il faca orice femeie dupa o partida de amor
Femeile sunt foarte vulnerabile in fata infecțiilor vaginale, de aceea este foarte importanta igiena intima. Specialistii in ginecologie recomanda purtarea de lenjerie intima din bumbac, evitarea hainelor prea stramte, folosirea unor sapunuri cu PH neutru si evitarea dusurilor vaginale. 
5 schimbari majore care se intampla in corpul tau daca iti intrerupi viata sexuala o saptamana 5 schimbari majore care se intampla in corpul tau daca iti intrerupi viata sexuala o saptamana
Viata sexuala are un rol important in buna functionare a organismului. Potrivit unui studiu publicat in Medical Daily, chiar si cateva zile de abstineta sexuala pot duce la modificari majore ale organismului.  Iata care sunt cele mai ciudate schimbari care pot aparea daca iti intrerupi viata
Sexting: regulile jocului. Sfaturi importante pentru femei Sexting: regulile jocului. Sfaturi importante pentru femei
E foarte la moda, dar nu asta e motivul principal pentru care sa-l incerci. Fie ca esti aventuroasa si iti place sa flirtezi, fie te afli intr-o relatie la distanta, iti doresti sa retrezesti pasiunea in casnicie sau pur si simplu sa-i mentii lui interesul viu pana la urmatoarea intalnire,
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda