Skip to article

Cum sa dormi pe canicula. 13 trucuri care trebuie incercate

Cum sa dormi pe canicula. 13 trucuri care trebuie incercate
Zilele caniculare, atunci cand temperaturile la soare sar de 40 de grade Celsius, iar disconfortul termic depaseste pragul critic de 80 de unitati, e foarte dificil sa te odihnesti, mai ales daca nu ai un aparat de aer conditionat care sa asigure o temperatura optima in incapere. Totusi, ceva trebuie sa faci ca sa poti adormi.

Publicatia The Independent a publicat o serie de masuri care pot fi luate pe timpul verii astfel incat sa poti sa dormi si sa te odihnesti, in ciuda disconfortului dat de caldura. Iata, asadar, ce poti face pentru un somn linistit:

1. Pune asternutul de pat in congelator timp de cateva minute, asezandu-l intr-o punga de plastic. Daca nu ai loc, pune doar fata de perna sau pijamalele.
2. Mazeaza-ti corpul cu o crema pe baza de aloe vera, pastrata in frigider.
3. Umple o sticla cu pulverizator cu apa rece si pastreaz-o langa pat. Din cand in cand, stropeste-te pe fata, pe spatele gatului si pe spatele genunchilor cu apa pentru a te racori.
4. Nu manca seara prea multe proteine, caci acestea cresc rata metabolica si, implici, duc la incalzirea corpului.
5. Mananca alimente condimentate, picante, cu cel putin 3 ore inainte de culcare. Acest lucru te va face sa transpiri, iar corpul se va raci.
6. Incearca sa faci exercitii fizice dimineata, nu seara.
7. Dusul de seara trebuie sa fie facut cu apa calduta, nu fierbinte, pentru a scadea temperatura corpului. Nu face dus cu apa rece, intrucat corpul va folosi energie pentru a incalzi corpul racit si vei transpira.
8. Ferestrele casei trebuie sa fie inchise pe tot parcusul zilei pentru a mentine casa mai rece.
9. Opriti toate dispozitivele electrice din dormitor, deoarece acestea emit caldura.
10. Pune o oala plina cu gheata in fata unui ventilator pentru a raci aerul.
11. Daca poti, dormi pe jos, deoarece caldura se ridica.
12. Clateste-ti incheieturile si picioarele cu apa rece inainte de a intra in pat.
13. Pune-ti pe frunte, inainte de a te culca, un prosop umed.

Articole recomandate

Cat timp dureaza imunitatea dupa infectia cu noul coronavirus! Raspunsul OMS Cat timp dureaza imunitatea dupa infectia cu noul coronavirus! Raspunsul OMS
Specialistii de la Organizatia Mondiala a Sanatatii sustin ca imunitatea dupa infectia cu noul coronavirus ar disparea dupa sapte luni. Expertii OMS atrag atentia ca pacientii cu forme usoare de COVID-19 ar putea sa nu dezvolte anticorpi sau sa isi piarda mai repede imunitatea.  „Ceea ce
Adrian Streinu Cercel: Pandemia va dura doi ani Adrian Streinu Cercel: Pandemia va dura doi ani
Medicul Adrian Streinu-Cercel a declarat ca pandemia de coronavirus a scapa de sub control in mai multe state si ca toate sistemele sanitare din lume nu mai fac fata numarului mare de cazuri noi de imbolnaviri.  Managerul Spitalului Matei Bals din Capitala a precizat ca in opinia sa pandemia
Alexandru Rafila: "La 4.000 de cazuri de COVID-19 raportate, in realitate sunt 40.000 de cazuri" Alexandru Rafila: "La 4.000 de cazuri de COVID-19 raportate, in realitate sunt 40.000 de cazuri"
Profesorul Alexandru Rafila, reprezentant al Romaniei la OMS, a declarat ca „într-o zi în care noi avem 4.000 de cazuri diagnosticate, în realitate în România se îmbolnăvesc 40.000 de persoane”. Potrivit studiilor de seroprevalenţă a
Papa Francisc: "Homosexualii au dreptul sa fie parte a unei familii. Ei sunt copiii lui Dumnezeu" Papa Francisc: "Homosexualii au dreptul sa fie parte a unei familii. Ei sunt copiii lui Dumnezeu"
Moment istoric! Papa Francis a anuntat ca sustine parteneriatul civil intre persoanele de acelasi sex. Aceasta declaratie a suveranului este in contradictie cu poziția oficială a Vaticanului în această privință, dar și cu cea a predecesorilor săi,
9 membri ai unei familii au murit dupa ce au mancat taietei 9 membri ai unei familii au murit dupa ce au mancat taietei
Noua membri ai unei familii din China au murit dupa ce au consumat taietei facuti in casa, care ar fi fost tinuti la congelator timp de un an, noteaza The Independent.  Familia s-a otravit din cauza unei substante toxice, numita acid Bongkrek, o toxină respiratorie toxic găsită