Skip to article

Cum sa dormi pe canicula. 13 trucuri care trebuie incercate

Cum sa dormi pe canicula. 13 trucuri care trebuie incercate
Zilele caniculare, atunci cand temperaturile la soare sar de 40 de grade Celsius, iar disconfortul termic depaseste pragul critic de 80 de unitati, e foarte dificil sa te odihnesti, mai ales daca nu ai un aparat de aer conditionat care sa asigure o temperatura optima in incapere. Totusi, ceva trebuie sa faci ca sa poti adormi.

Publicatia The Independent a publicat o serie de masuri care pot fi luate pe timpul verii astfel incat sa poti sa dormi si sa te odihnesti, in ciuda disconfortului dat de caldura. Iata, asadar, ce poti face pentru un somn linistit:

1. Pune asternutul de pat in congelator timp de cateva minute, asezandu-l intr-o punga de plastic. Daca nu ai loc, pune doar fata de perna sau pijamalele.
2. Mazeaza-ti corpul cu o crema pe baza de aloe vera, pastrata in frigider.
3. Umple o sticla cu pulverizator cu apa rece si pastreaz-o langa pat. Din cand in cand, stropeste-te pe fata, pe spatele gatului si pe spatele genunchilor cu apa pentru a te racori.
4. Nu manca seara prea multe proteine, caci acestea cresc rata metabolica si, implici, duc la incalzirea corpului.
5. Mananca alimente condimentate, picante, cu cel putin 3 ore inainte de culcare. Acest lucru te va face sa transpiri, iar corpul se va raci.
6. Incearca sa faci exercitii fizice dimineata, nu seara.
7. Dusul de seara trebuie sa fie facut cu apa calduta, nu fierbinte, pentru a scadea temperatura corpului. Nu face dus cu apa rece, intrucat corpul va folosi energie pentru a incalzi corpul racit si vei transpira.
8. Ferestrele casei trebuie sa fie inchise pe tot parcusul zilei pentru a mentine casa mai rece.
9. Opriti toate dispozitivele electrice din dormitor, deoarece acestea emit caldura.
10. Pune o oala plina cu gheata in fata unui ventilator pentru a raci aerul.
11. Daca poti, dormi pe jos, deoarece caldura se ridica.
12. Clateste-ti incheieturile si picioarele cu apa rece inainte de a intra in pat.
13. Pune-ti pe frunte, inainte de a te culca, un prosop umed.

Articole recomandate

Alexandru Rafila, despre cand am putea iesi din casa Alexandru Rafila, despre cand am putea iesi din casa
Alexandru Rafila, presedintele Societatii Romane de Microbiologie, a anuntat ca libera circulatie a cetatentilor din Romania ar putea sa revina aproape de normalitate pe la jumatatea lunii mai. Astfel, intr-un interviu pentru digi24.ro, Alexandru Rafila a estimat ca dupa data de 15 mai restrictiile
Klaus Iohannis: Medicii care trateaza pacientii cu COVID-19 vor primi un bonus de 500 de euro Klaus Iohannis: Medicii care trateaza pacientii cu COVID-19 vor primi un bonus de 500 de euro
Presedintele Romaniei, Klaus Iohannis, a anuntat ca medicii care lucreaza cu pacientii infectati cu noul coronavirus vor primi un bonus lunar de 500 de euro. Solicitarea a fost facuta de catre premierul Ludovic Orban de presedintele Klaus Iohannis. "Si vreau in acest cadru sa va anunt de o masura
Paracetamolul, vandut cu ratia. Cate cutii mai poate cumpara o persoana Paracetamolul, vandut cu ratia. Cate cutii mai poate cumpara o persoana
Vanzarile de paracetamol au crescut foarte mult in ultima perioada. Presedintele Colegiului Farmacistilor, Dumitru Lupuleasa, a facut un apelcatre farmacisti si pacienti sa nu solicite si sa nu elibereze mai mult de 2 cutii pentru o persoana .„Facem un apel la responsabilitate in ceea ce
Coronavirus: 215 cazuri noi in Romania. Bilant total 2.460 Coronavirus: 215 cazuri noi in Romania. Bilant total 2.460
Pe 1 aprilie, Grupul de comunicare strategica a anuntat 215 cazuri noi de infectii cu coronavirus in Romania. Bilantul total ajunge astfel la 2.460 de cazuri de imbolnaviri cu COVID-19.  Dintre persoanele confirmate pozitiv, 252 au fost declarate vindecate și externate (84 la
Cum a reusit Japonia sa tina sub control coronavirusul fara sa impuna izolarea Cum a reusit Japonia sa tina sub control coronavirusul fara sa impuna izolarea
Japonia ar fi putut deveni una dintre cele mai afectate tari din lume in ceea ce priveste infectiile cu coronavirus. A fost printre primele tari care au confirmat infectii cu coronavirus dupa ce China a dat alarma asupra focarului. Mai mult, potrivit Bancii Mondiale, populatia sa de peste 65 de ani