Skip to article

Se anunta 44 de grade Celsius. Cum supravietuiesti pe canicula

Se anunta 44 de grade Celsius. Cum supravietuiesti pe canicula
Meteorologii au prognozat pentru primele zile din luna iulie temperaturi record, care ar putea urca pana la 44 de grade Celsius. Se vorbeste chiar despre un cod rosu de canicula, iar medicii sunt in alerta, intrucat se asteapta la cresterea numarului celor care ar putea avea de suferit din cauza caldurii ridicate.

Temperaturile ridicate sunt o reala problema pentru sanatate. Disconfortul termic graveaza o serie de afectiuni, duce la insolatie, oboseala si lesin. Abilitatea organismului de a-si regla temperatura este influentata de sanatate, varsta, stil de viata, dar si de locuinta noastra, pe care trebuie sa o pregatim pentru aceste zile fierbinti.

Tine ferestrele inchise

In perioadele caniculare, aerul circula foarte slab, astfel ca oricat ai incerca sa tii toate ferestrele si usile deschise, singurul lucru pe care-l vei face va fi sa incalzesti si mai mult locuinta. Trage jaluzelele, draperiile sau aplica folie din aluminiu pe ferestre astfel incat sa ecraneze razele puternice ale soarelui. Daca nu ai un aparat de aer conditionat, foloseste un ventilator. E o solutie mai ieftina si aproape la fel de eficienta.

Imbraca-te adecvat

Chiar daca stai in casa, imbraca-te adecvat temperaturilor. Evita hainele sintetice, care nu lasa pielea sa respire. Fa-ti dus chiar si de 3-4 ori pe zi.

Iesi afara doar daca e absolut necesar

Evita sa iesi afara intre orele 11.00 si 17.00. Fa-o doar daca este absolut necesar, iar atunci cand iesi, ai grija sa ai la tine o sticla cu apa si o palarie sau o sapca pe cap.

Hidrateaza-te bine

Bea cat mai multa apa. Nu astepta sa ti se faca sete. Bea mai multa apa decat crezi ca ai nevoie. De asemenea, consuma bauturi reci, care sa reduca temperatura corpului. Evita alcoolul, sucurile carbogazoase si bauturile cu cofeina.

Consuma alimente usoare

Alimentele fierbinti si bogate in calorii sunt contraindicate in perioadele caniculare. Aceste alimente maresc temperatura corpului. Incearca sa consumi mai multe fructe si legume proaspete, salate si supe reci. De asemenea, este indicat sa mananci mai putin, pentru ca organismul sa reziste la temperaturile ridicate.

Articole recomandate

Cat timp dureaza imunitatea dupa infectia cu noul coronavirus! Raspunsul OMS Cat timp dureaza imunitatea dupa infectia cu noul coronavirus! Raspunsul OMS
Specialistii de la Organizatia Mondiala a Sanatatii sustin ca imunitatea dupa infectia cu noul coronavirus ar disparea dupa sapte luni. Expertii OMS atrag atentia ca pacientii cu forme usoare de COVID-19 ar putea sa nu dezvolte anticorpi sau sa isi piarda mai repede imunitatea.  „Ceea ce
Adrian Streinu Cercel: Pandemia va dura doi ani Adrian Streinu Cercel: Pandemia va dura doi ani
Medicul Adrian Streinu-Cercel a declarat ca pandemia de coronavirus a scapa de sub control in mai multe state si ca toate sistemele sanitare din lume nu mai fac fata numarului mare de cazuri noi de imbolnaviri.  Managerul Spitalului Matei Bals din Capitala a precizat ca in opinia sa pandemia
Alexandru Rafila: "La 4.000 de cazuri de COVID-19 raportate, in realitate sunt 40.000 de cazuri" Alexandru Rafila: "La 4.000 de cazuri de COVID-19 raportate, in realitate sunt 40.000 de cazuri"
Profesorul Alexandru Rafila, reprezentant al Romaniei la OMS, a declarat ca „într-o zi în care noi avem 4.000 de cazuri diagnosticate, în realitate în România se îmbolnăvesc 40.000 de persoane”. Potrivit studiilor de seroprevalenţă a
Papa Francisc: "Homosexualii au dreptul sa fie parte a unei familii. Ei sunt copiii lui Dumnezeu" Papa Francisc: "Homosexualii au dreptul sa fie parte a unei familii. Ei sunt copiii lui Dumnezeu"
Moment istoric! Papa Francis a anuntat ca sustine parteneriatul civil intre persoanele de acelasi sex. Aceasta declaratie a suveranului este in contradictie cu poziția oficială a Vaticanului în această privință, dar și cu cea a predecesorilor săi,
9 membri ai unei familii au murit dupa ce au mancat taietei 9 membri ai unei familii au murit dupa ce au mancat taietei
Noua membri ai unei familii din China au murit dupa ce au consumat taietei facuti in casa, care ar fi fost tinuti la congelator timp de un an, noteaza The Independent.  Familia s-a otravit din cauza unei substante toxice, numita acid Bongkrek, o toxină respiratorie toxic găsită