Dieta rapida dupa Paste. Slabesti 3 kilograme in doar patru zile
Ai exagerat cu mancarea in perioada sarbatorilor pascale si te-ai ingrasat cateva kilograme? Cori Gramescu a explicat cum putem slabi dupa Paste, in doar 4 zile cu ajutorul unei diete de detoxifiere. Dieta de detoxifere este bazata pe legume de sezon, nuci, lactate naturale si 4L de lichide pe zi.
In ce consta dieta de patru zile
Pe perioada dietei, se elimina complet cafeaua, alcoolul si... ideal fara tutun! Lichidele recomandate sunt apa plata, ceai de urzici, ceai detoxifiant, suc de iarba de grau si suc de sfecla rosie. Exercitiile fizice sunt obligatorii, astfel incat sa se mentina tonusul muscular si sa se reduca stratul adipos. Exercitiile cardio sunt bune pentru eliminarea grasimii de pe corp, iar exercitiile de rezistenta si forta pentru cresterea masei musculare.
Meniu dieta detoxifiere
Mic-dejun: Salata dintr-o jumatate de avocado, o rosie, un ardei gras si salata verde creata, din belsug. Adaugati o lingura de ulei de masline si putina zeama de lamaie
Gustarea 1: un iaurt natural, de maximum 2% grasime
Pranz: un bol de supa cruda de rosii (rosii, telina apio, ardei rosu, apa) si o salata energizanta cu germeni de alfalfa (salata verde mix, ardei vere, seminte de dovleac crude, rosii cherry, o lingura de ulei de masline, zeama de lamaie. Germenii de alfalfa se gasesc in plafare si in magazinele de produse BIO.
Gustarea 2: 30g migdale/caju/nuci crude.
Cina: quinoa de primavara (2 linguri quinoa fiarta, 2 rosii taiate cuburi, un ardei gras taiat cuburi, 2 legaturi de patrunjel verde tocat marunt, zeama de lamaie). Se amesteca legumele, se decoreaza cu cateva Frunze de patrunjel verde, o fleie de lamaie sau lime si se stropeste cu putin ulei de masline extra virgin.
Articole recomandate
Elon Musk pune pauza pe procesul de achizitie a Twitter-ului Anunțul a fost făcut după ce fondatorul Tesla a declarat că are suspiciuni cu privire la conturile false pe care le deține Twitter . Investitorii au început să-și pună întrebări în legătură cu decizia de a cumpăra platforma
Scrisoarea emotionanta pe care Regina Elisabeta a scris-o parintilor sai in copilarie O scrisoare plină de tandrețe scrisă de regina Elisabeta în copilărie părinților săi a fost făcută publică în cadrul sărbătoririi Jubileului de Platină al monarhului în Marea Britanie. În ea, Majestatea Sa îi
O pauza de o saptamana de la retelele de socializare reduce semnificativ stresull Un studiu a arătat că o pauză de o săptămână de la TikTok, Instagram, Twitter sau Facebook poate fi benefică pentru sănătatea mintală, ajutând la reducerea anxietății și a simptomelor depresive și la
De ce nu trebuie sa spui nimanui secretele tale. Sfatul Lidiei Fecioru Bioenergoterapeutul Lidia Fecioru a dezvaluit in ce oameni ar trebui sa avem incredere si de ce este mai importanta familia decat prietenii. De asemenea, a spus ca toti ar trebui sa tinem secretele doar pentru noi, daca vrem sa ne mearga bine in viata si sa nu avem parte de dezmagiri. a
Gestul care l-a dat de gol pe Sorin Oprescu. Asa a fost prins in Grecia Sorin Oprescu a fost retinut in Grecia, dupa ce a fugit din tara inainte ca judecatorii sa dea sentinta definitiva in dosarul in care este anchetat. Fostul edil al Capitalei a fost condamnat la 10 ani si 8 luni de inchisoare dupa ce ar fi luat mita de la un subaltern. Sorin Oprescu ar fi