Skip to article

Organizatia Mondiala a Sanatatii: Nu trebuie sa fim vegetarieni, dar trebuie sa fim aproape vegetarieni

Expertul Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS) Joao Breda a declarat, miercuri, la conferinta Mediafax dedicata "Cosului National de Alimentatie Sanatoasa", ca dieta zilnica trebuie sa contina in proportie de 70 - 80% alimente de origine vegetala si numai 60 de grame de carne.

"Alimentele de origine vegetala trebuie sa aiba partea cea mai mare in dieta. Nu trebuie sa fim vegetarieni, dar trebuie sa fim aproape vegetarieni", a declarat Breda, precizand ca ponderea alimentelor de origine vegetala din dieta trebuie sa fie in jur de 70 - 80 la suta.

La randul sau, seful biroului OMS din Romania, Victor Olsavszky, a precizat ca este recomandat consumul zilnic a 400 de grame de legume, care, pe langa faptul ca au vitamine, au si fibre, care contribuie la reglarea tranzitului si prevenirea multor afectiuni digestive, inclusiv a cancerului de colon.

In schimb, cantitatea de carne si peste trebuie sa fie relativ mica, fiind necesar ca grasimile sa fie evitate.

In urma unei analize facute asupra alimentatiei romanilor, specialistii OMS sunt de parere ca in cosurile de cumparaturi pot fi introduse alimente sanatoase, costurile fiind in jur de 19,41 de lei. Acest cos zilnic poate include: faina integrala, paine cu tarate, varza, ficat de porc, macrou, telemea, ceapa, morcovi, cartofi, sfecla, malai.

Sursa: Mediafax

Articole recomandate

Experiment: Cum arata chipul unei tinere dupa ce a decis sa nu se mai spele pe fata timp de 31 de zile Experiment: Cum arata chipul unei tinere dupa ce a decis sa nu se mai spele pe fata timp de 31 de zile
O tanara a decis sa faca un experiment neobisnuit: a ales sa nu se spele pe fata timp de 31 de zile, iar rezultatele sunt incredibile. "Am fost curioasa sa vad ce se intampla daca renunt la demachiant si nu ma mai spal pe fata timp de o luna", a scris Erica Tempesta, intr-un articol publicat pe
7 minuni pe care le face uleiul de argan asupra parului tau 7 minuni pe care le face uleiul de argan asupra parului tau
Te-ai saturat de parul uscat, fara stralucire, iar produsele din comert nu ti se par de ajuns? Descopera beneficiile simplului ulei de argan. Includerea lui in rutina zilnica de ingrijire a parului iti va oferi rezultate remarcabile inca de la primele aplicari. Continutul crescut de acizi grasi si
Expozitia "Alexander McQueen: Savage Beauty" s-a deschis la Londra. Vezi FOTO! Expozitia "Alexander McQueen: Savage Beauty" s-a deschis la Londra. Vezi FOTO!
"Londra este locul in care am crescut. Aici imi este inima si de aici imi iau inspiratia". Cuvintele lui Lee McQueen sunt cele ce au intampinat invitatii ce au pasit pragul muzeului Victoria & Albert pentru a admira expozitia "Alexander McQueen: Savage Beauty".Mult anticipata expozitie a fost
Studiu: Homeopatia este inutila in tratarea oricarei probleme de sanatate Studiu: Homeopatia este inutila in tratarea oricarei probleme de sanatate
Homeopatia este inutila in tratarea oricarei probleme de sanatate, potrivit National Health and Medical Research Council (NHMRC), cea mai importanta organizatie de cercetare medicala din Australia, care a ajuns la aceasta concluzie dupa analizarea aprofundata a mai multor studii existente pe
Cum arata Iulia Vantur in adolescenta. Nu o recunosti! Cum arata Iulia Vantur in adolescenta. Nu o recunosti!
Iulia Vantur are acum 34 de ani si este o prezenta rafinata care face sa tresara inimile tuturor barbatilor, dar cum arata Iulia in tinerete? In urma cu cateva luni, vedeta a postat pe contul ei de Facebook o fotografie din adolescenta, de pe cand avea 16 ani si era intr-un cantonament de
Cum arata Dana Nalbaru in luna a 5-a de sarcina. Vezi foto! Cum arata Dana Nalbaru in luna a 5-a de sarcina. Vezi foto!
Dana Nalbaru este cea mai fericita femeie din lume. Este insarcinata pentru a doua oara si abia asteapta sa vina pe lume bebelusul sau. Sarcina a ajuns in luna a 5-a, iar cantareata a postat pe pagina sa de Facebook o noua fotografie cu burtica sa. In imagine, artista apare alaturi de fiica sa in
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda