Skip to article

Invata cum sa dormi bine

Vise placute - le ai? Multi dintre noi, nu. Pentru multi dintre noi somnul este o batalie intre foieli, intors de pe o parte pe alta si frustrare, crede-ma, si eu am fost acolo.

Incearca una dintre ideile noastre s-ar putea sa functioneze si pentru tine.

Inainte sa mergi la culcare fa sport

Tensiunea de peste zi este stransa in corpul tau, o sesiune de sport gentila, de intins - chiar si pentru 30 minute - poate sa-ti faca un bine.

Poarta lenjerie confrotabila…sau deloc

S-ar putea sa observi ca dormitul in costumul Evei te va ajuta sa dormi mai bine. Daca nu poti face asta atunci cauta niste chiloti simpli din bumbac - nu pot da gres.

Sari peste telenovela ta preferata de la ora 23:00

Stim ca multe stati in fata televizorului pana dupa ora de culcare urmarind nu stiu ce program, sau nu stiu ce telenovela. Dupa ce serialul se termina tu ramai agitata si asta iti va provoca insomnie. Sari peste telenovela aia, nu e un capat de tara.

Scoate din priza totul din camera in care dormi

Uneori boxele de la calculator cand sunt in priza scot un zgomot subtil ce-l auzi dar probabil te-ai obisnuit cu el. Acel zgomot plus altele iti pot perturba somnul. Scoate calculatorul din priza.

Perna ta este buna pentru tine?
Invata cum sa dormi bine


Folosesti perna portrivita? Asigura-te ca perna ta este ceea ce te faci sa te simti bine in pat. Daca o tot intorci pe toate partile incercand din rasputeri sa-ti gasesti o pozitie perfecta atunci e cazul sa-ti faci rost de alta perna.

Aer curat in dormitorul tau

Vin caldurile, lasa geamul deschis vara. Aerul racoros te pot face sa dormi mult mai linistita.

Aromatherapy

Incearca aromatherapy. Nu multa lume suporta mirosurile de lumanari sau betisoare. Daca esti insa una dintre persoanele care le place asa ceva, incearca sa-ti cumperi diverse arome, si incearca-le inainte de culcare.

Muzica de relaxare

Incearca sunetele oceanului sau o un cd cu muzica de relaxare. Programaza-ti calcultorul sa se inchida singur si treci la somn.

Ceai

Apa calduta in stomac te ajuta sa te relaxezi. Fa-ti un ceai si o baie inainte si vei dormi ca un pruncusor.

Masca pentru ochi

Daca iti place sa dormi in intuneric total atunci nu uita sa-ti cumperi o masca pentru ochi. S-ar putea sa te ajute mai mult decat iti imaginezi.

Articole recomandate

De ce se surpraincalzesc telefoanele mobile. Principalele greseli pe care le faci De ce se surpraincalzesc telefoanele mobile. Principalele greseli pe care le faci
Telefoanele mobile fac parte din viața noastră de zi cu zi si foarte multe persoane sunt dependente de ele. Foarte multe telefoane prezinta o problema frecventa: supraincalzirea, care in timp poate duce la stricarea lor.  Un telefon mobil se poate supraîncălzi din diverse
Care sunt cele mai eficiente strategii de aplicat la pariurile sportive Care sunt cele mai eficiente strategii de aplicat la pariurile sportive
Tema pariurilor sportive a câștigat cu mult la sporirea betting-ului online, cu o importanță care, până câțiva ani în urmă, ar fi fost dificil de înțeles. În realitate, datorită posibilității de a plasa un pariu și
Ce trebuie sa faci ca sa nu fii spionat pe Facebook Ce trebuie sa faci ca sa nu fii spionat pe Facebook
Facebook-ul este o platforma de socializare de unde toata lumea afla ce a facut fiecare persoana pe care o are in lista de prieteni sau nu neaparat. De multe ori, profilele de Facebook pot fi urmarite de orice utilizator al acestei retele de socializare daca acestea nu sunt setate ca private. In
Raport: Ce schimbari a intampinat firma de constructii Euromateria in 2018? Raport: Ce schimbari a intampinat firma de constructii Euromateria in 2018?
Industria construcțiilor este suficient de amplă pentru a fi supusă schimbărilor, dar se pretează excelent evoluției. Firmele de construcții din București sunt antrenate să rămână active independent de premisele din industrie, după
De ce este important sa citesti constant carti care iti hranesc sufletul De ce este important sa citesti constant carti care iti hranesc sufletul
Cand ai citit ultima data o carte care sa-ti bucure sufletul? Obiceiurile tale de a citi zilnic se invart in jurul statusurilor de pe Facebook sau Instagram ori retetele de preparare a mancarii pentru cina? Daca esti unul/una dintre cei multi care nu citesc in mod regulat carti care ajuta la
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda