Skip to article

Invata cum sa dormi bine

Vise placute - le ai? Multi dintre noi, nu. Pentru multi dintre noi somnul este o batalie intre foieli, intors de pe o parte pe alta si frustrare, crede-ma, si eu am fost acolo.

Incearca una dintre ideile noastre s-ar putea sa functioneze si pentru tine.

Inainte sa mergi la culcare fa sport

Tensiunea de peste zi este stransa in corpul tau, o sesiune de sport gentila, de intins - chiar si pentru 30 minute - poate sa-ti faca un bine.

Poarta lenjerie confrotabila…sau deloc

S-ar putea sa observi ca dormitul in costumul Evei te va ajuta sa dormi mai bine. Daca nu poti face asta atunci cauta niste chiloti simpli din bumbac - nu pot da gres.

Sari peste telenovela ta preferata de la ora 23:00

Stim ca multe stati in fata televizorului pana dupa ora de culcare urmarind nu stiu ce program, sau nu stiu ce telenovela. Dupa ce serialul se termina tu ramai agitata si asta iti va provoca insomnie. Sari peste telenovela aia, nu e un capat de tara.

Scoate din priza totul din camera in care dormi

Uneori boxele de la calculator cand sunt in priza scot un zgomot subtil ce-l auzi dar probabil te-ai obisnuit cu el. Acel zgomot plus altele iti pot perturba somnul. Scoate calculatorul din priza.

Perna ta este buna pentru tine?
Invata cum sa dormi bine


Folosesti perna portrivita? Asigura-te ca perna ta este ceea ce te faci sa te simti bine in pat. Daca o tot intorci pe toate partile incercand din rasputeri sa-ti gasesti o pozitie perfecta atunci e cazul sa-ti faci rost de alta perna.

Aer curat in dormitorul tau

Vin caldurile, lasa geamul deschis vara. Aerul racoros te pot face sa dormi mult mai linistita.

Aromatherapy

Incearca aromatherapy. Nu multa lume suporta mirosurile de lumanari sau betisoare. Daca esti insa una dintre persoanele care le place asa ceva, incearca sa-ti cumperi diverse arome, si incearca-le inainte de culcare.

Muzica de relaxare

Incearca sunetele oceanului sau o un cd cu muzica de relaxare. Programaza-ti calcultorul sa se inchida singur si treci la somn.

Ceai

Apa calduta in stomac te ajuta sa te relaxezi. Fa-ti un ceai si o baie inainte si vei dormi ca un pruncusor.

Masca pentru ochi

Daca iti place sa dormi in intuneric total atunci nu uita sa-ti cumperi o masca pentru ochi. S-ar putea sa te ajute mai mult decat iti imaginezi.

Articole recomandate

Cum sa apari offline pe Whatsapp chiar daca esti conectat! Iata doua trucuri geniale Cum sa apari offline pe Whatsapp chiar daca esti conectat! Iata doua trucuri geniale
Daca nu vrei sa raspunzi la anumite mesaje si nici sa fii urmarit de anumite persoane cand este "online" pe Whatsapp, exista doua trucuri care te pot ajuta in aceasta problema. Potrivit site-ului fayerwayer.com, există două moduri de a apărea "deconectat" în WhatsApp. Unul
Vinete marinate la borcan. Un adevarat deliciu! Vinete marinate la borcan. Un adevarat deliciu!
Pregateste-te din timp pentru iarna! Daca esti o mare iubitoare de vinete, acum este momentul sa iti faci provizii pentru anotimpul rece. Daca te-ai saturat de banalele vinete coapte, poti conserva vinetele si la borcan, marinate. Sunt un adevarati deliciu. Iata de ce ai nevoie: Ingrediente: vinete
Cum alegi corect carnea. Sfaturi de la cei mai buni bucatari Cum alegi corect carnea. Sfaturi de la cei mai buni bucatari
Tu alegi corect si sanatos carnea pe care o cumperi din magazin? Probabil ca nu! Specialistii bucatari sustin ca exista cateva criterii importante pe care ar trebui sa le luam in considerare atunci cand cumparam carne. Acestea sunt foarte importante, nu doar pentru gustul mancarii, cat si pentru
Cum iti poti spiona prietenii pe WhatsApp. Aplicatia de care foarte putina lume stie Cum iti poti spiona prietenii pe WhatsApp. Aplicatia de care foarte putina lume stie
Acum iti poti spiona cu usurinta prietenii de pe WhatsApp, chiar daca acestia au dezactivata functia "last seen". O aplicatie numita Chatwatch, disponibilă pentru iOS și Android, iti poate arata cand prietenii tai sunt online sau offline. Cu ajutorul unei asemenea aplicații poți
Aceasta statiune de basm se afla in Romania. Este un loc mirific Aceasta statiune de basm se afla in Romania. Este un loc mirific
O noua statiune este asaltata de romani! Este vorba despre stațiunea Colibița, surpranumita si "Marea de la munte". Este situată în judeţul Bistriţa-Năsăud, la 900 de metri altitudine. Zona a fost amenajata de proprietarii din imprejurimi, care au construit
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda