Skip to article

Morfotipurile feminine - TIPUL GINOID G

Pentru a fi eficace, orice program pentru slabire trebuie sa tina seama de personalitatea si morfologia femeii careia ii este destinat.

Dupa conformatia lor, femeile pot fi incadrate in 4 morfotipuri diferite:

TIPUL GINOID G

- talie fina, solduri largi, piept generos. Excesul de grasime este localizat la nivelul burtii, al feselor si al coapselor;

- exista o diferenta intre dimensiunea bustului si cea a soldurilor;

- conformatia este influentata de ereditate si de tulburarile hormonale provocate de sarcina sau menopauza;

- are celulita si un teren venos defectuos.

Exercitii fizice

Morfologia impune efectuarea unor exercitii fizice care sa-i dezvolte musculatura si sa ajute la "arderea" grasimilor si, totodata, sa-i sustina si intareasca sanii.

- Exercitii pentru musculatura: lucrarea fesierilor, a muschilor abdominali si ai spatelui;

- Exercitii in sala: stepper, cardio-training;

- Sporturi in aer liber: mers pe jos, alergare, natatie.


Regim

Mic dejun foarte usor, fara fructe sau desert la sfarsitul meselor, acestea vor fi consumate separat, la orele 11 sau 17.

- Mic dejun: ceai sau cafea fara zahar, iaurt, branza alba sau un fruct;
- Dejun: carne slaba sau de peste, legume, iaurt;

- Cina: carne de pasare sau de peste, legume verzi sau salata.


Recomandari vestimentare

- accesorii sau haine care indreapta atentia catre partea de sus a corpului;

- taioare ajustate, foarte feminine, cu fuste la nivelul genunchilor si veste care se opresc in dreptul celei mai largi zone a coapselor;

- decolteuri generoase sau bluze scurte si mulate pe corp care pun in valoare pieptul;

- bustiere fronsate;

- pantaloni largi, din material fluid, care "cad" pe langa corp;

- incaltaminte care alungeste piciorul;

- materiale in culori uni si mate.


De evitat

- materialele prea subtiri care releva forma sutienului, dar si pe cele prea pline precum tesaturile matlasate sau gofrate;

- pantalonii mulati;

- buzunarele situate in dreptul pieptului, broderiile;

- volanele.

Articole recomandate

"1001 de nopti" - Targ oriental-occidental "1001 de nopti" - Targ oriental-occidental
Ajuns la cea de-a patra editie, Targul oriental – occidental 1001 de nopti va asteapta anul acesta cu multe noutati si surprize, intr-o atmosfera minunata, unde doua lumi diferite – orientala si occidentala – se intrepatrund armonios.   Pe 29 si 30 septembrie, intre orele
Jardin Urbain: dupa-amieze boeme la ParkLake Jardin Urbain: dupa-amieze boeme la ParkLake
ParkLake Shopping Center găzduiește în perioada 13 – 16 septembrie cea de-a doua ediție a festivalului Jardin Urbain. Combinația perfectă între un festival gastronomic și un boutique-festival de muzică electronică, acesta își propune
Inna aniverseaza 2 ani impreuna cu Park Lake Inna aniverseaza 2 ani impreuna cu Park Lake
La început de septembrie bucureștenii au motiv de sărbătoare: cea de-a doua aniversare a centrului comercial ParkLake. Doi ani de când ParkLake Shopping Center și-a deschis porțile, doi ani de evenimente inedite, premii, surprize și experiențe demne de
Coletul tau a ajuns cu bine acasa ultima oara? Coletul tau a ajuns cu bine acasa ultima oara?
Infiintat in anul 2007, Eastlines este singurul serviciu de coletarie Romania- Anglia si invers. Acesta are rolul de a livra bunuri tuturor celor care isi doresc sa trimita celor dragi un colet special. Pentru ca ne este cunoscut sentimentul desfacerii unui colet sau al unui cadou, Eastlines este
Cum tratam zilele ploioase? 5 idei care te binedispun Cum tratam zilele ploioase? 5 idei care te binedispun
Vara aceasta nu a fost tocmai prietenoasă din punct de vedere al temperaturilor, iar toamna este chiar după colț. Dar chiar și așa, zilele mohorâte nu ar trebui să ne afecteze starea de spirit! Ele nu sunt neapărat motive de a sta posomorâți în
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda