Skip to article

Morfotipurile feminine - TIPUL GINOID G

Pentru a fi eficace, orice program pentru slabire trebuie sa tina seama de personalitatea si morfologia femeii careia ii este destinat.

Dupa conformatia lor, femeile pot fi incadrate in 4 morfotipuri diferite:

TIPUL GINOID G

- talie fina, solduri largi, piept generos. Excesul de grasime este localizat la nivelul burtii, al feselor si al coapselor;

- exista o diferenta intre dimensiunea bustului si cea a soldurilor;

- conformatia este influentata de ereditate si de tulburarile hormonale provocate de sarcina sau menopauza;

- are celulita si un teren venos defectuos.

Exercitii fizice

Morfologia impune efectuarea unor exercitii fizice care sa-i dezvolte musculatura si sa ajute la "arderea" grasimilor si, totodata, sa-i sustina si intareasca sanii.

- Exercitii pentru musculatura: lucrarea fesierilor, a muschilor abdominali si ai spatelui;

- Exercitii in sala: stepper, cardio-training;

- Sporturi in aer liber: mers pe jos, alergare, natatie.


Regim

Mic dejun foarte usor, fara fructe sau desert la sfarsitul meselor, acestea vor fi consumate separat, la orele 11 sau 17.

- Mic dejun: ceai sau cafea fara zahar, iaurt, branza alba sau un fruct;
- Dejun: carne slaba sau de peste, legume, iaurt;

- Cina: carne de pasare sau de peste, legume verzi sau salata.


Recomandari vestimentare

- accesorii sau haine care indreapta atentia catre partea de sus a corpului;

- taioare ajustate, foarte feminine, cu fuste la nivelul genunchilor si veste care se opresc in dreptul celei mai largi zone a coapselor;

- decolteuri generoase sau bluze scurte si mulate pe corp care pun in valoare pieptul;

- bustiere fronsate;

- pantaloni largi, din material fluid, care "cad" pe langa corp;

- incaltaminte care alungeste piciorul;

- materiale in culori uni si mate.


De evitat

- materialele prea subtiri care releva forma sutienului, dar si pe cele prea pline precum tesaturile matlasate sau gofrate;

- pantalonii mulati;

- buzunarele situate in dreptul pieptului, broderiile;

- volanele.

Articole recomandate

Alexandra Ungureanu si Mihai Nae fac echipa Alexandra Ungureanu si Mihai Nae fac echipa
Mare iubitoare de animale, Alexandra Ungureanu isi imparte timpul intre muzica, cu tot ce implica ea – concerte, repetitii, ore la studio etc. - si cei trei catei de care se ocupa cu drag, zi de zi (doi shitzu si un pekinez). Chiar si in perioadele extrem de aglomerate, cum este cea pe care o
7 trucuri pentru a economisi timp si bani la inchirierea unei masini! 7 trucuri pentru a economisi timp si bani la inchirierea unei masini!
In ultima vreme se constata o crestere a preferintei oamenilor de a inchiria masini, in special in vacante sau in scopuri de afaceri, ceea ce inseamna ca tot mai multe persoane au devenit constiente de importanta serviciilor rent a car si de avantajele pe care o masina de inchiriat le ofera. De
De ce pisicile sunt indragite de femei? De ce pisicile sunt indragite de femei?
Femeile iubesc foarte mult pisicile. Acest animal de companie este cel mai răspândit în mediul urban din țara noastră și cel mai apreciat de femei. Foarte multe femei care stau la bloc au câte o pisică în locuință, pe care o consideră un
Cea mai asteptata carte a anului, in sfarsit lansata de Irina Binder Cea mai asteptata carte a anului, in sfarsit lansata de Irina Binder
Cea mai recenta carte semnata Irina Binder poate fi comandata incepand de astazi pe Libris.ro. "Strainul de langa mine" este disponibila cu autograf si dedicatie personalizata exclusiv pe Libris.ro. Precomenzile se pot plasa incepand de astazi, ora 18.00, pe Libris.ro .   Cel mai bine vandut
Make-up artistul Elena Ciftci a initiat Campania :"Ofera o sansa celui fara nesansa!" Make-up artistul Elena Ciftci a initiat Campania :"Ofera o sansa celui fara nesansa!"
Elena Ciftci, unul dintre cei mai populari make-up-artisti ai momentului, a initiat Campania :"Oferă o șansă celui fara neșansă!", prin care persoanele care au împlinit 18 ani și au stat intr-un centru de plasament, femeile agresate de sot si si persoanele cu
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda