Skip to article

NESCAFE: Oboseala poate fi prevenita cu remedii naturale

NESCAFE: Oboseala poate fi prevenita cu remedii naturale
Oboseala cronica a devenit una dintre afectiunile secolului 21. Ritmul sarcinilor zilnice la care suntem supusi este alert, iar de cele mai multe ori timpul alocat vietii personale este extrem de redus, ceea ce determina aparitia oboselii.

Un studiu recent citat de NESCAFiAA arata ca, in cazul sindromului oboselii cronice, in organismul nostru scade nivelul cortizolului, hormonul responsabil de combaterea stresului. In aceasta situatie, odihna nu mai este suficienta pentru a ne relaxa si uneori este necesara consultarea unui specialist. Insa, atunci cand vorbim de forme usoare ale oboselii sunt suficiente si chiar recomandate remediile naturale pentru a ne recapata vitalitatea si buna dispozitie.

Pentru a ameliora efectele unei vieti agitate este recomandata trecerea la un mod de viata mai putin stresant, cu un program de lucru rational, cu pauze si mai ales exercitii fizice regulate. De asemenea, este important sa apelam la remedii naturale, la indemana noastra, pentru a preveni oboseala, cum ar fi: un somn odihnitor, o alimentatie variata si echilibrata, exercitii fizice regulate, o cana de cafea solubila bauta dimineata sau in pauza de dupa-masa.
Pentru mesele principale, puteti alege condimente cu proprietati benefice asupra starii de oboseala, precum salvia sau scortisoara. De asemenea, un somn odihnitor se produce intotdeauna inainte de miezul noptii, iar pentru a-l obtine, un dus racoritor sau o baie cu particule de minerale active sunt sugestii mereu la indemana.

Majoritatea persoanelor care se declara obosite si lipsite de energie nu se mai simt in stare sa sustina un efort fizic. Insa, un studiu mentionat de NESCAFiAA , realizat de Universitatea din Georgia, Statele Unite ale Americii, a relevat faptul ca dimpotriva, exercitiile fizice moderate reduc efectele oboselii. Conform specialistilor, 3 sedinte pe saptamana a cate 25 de minute de mers pe bicicleta sunt suficiente pentru a scapa de oboseala si a reveni la un ritm de viata normal. Plimbarile in aer liber sau exercitiile de aerobic pentru incepatori pot, de asemenea, reduce oboseala cu pana la 65%.

Oboseala apare in perioadele foarte aglomerate, in care avem foarte multe activitati de finalizat sau atunci cand nu ne odihnim suficient. Pentru a ne asigura un somn odihnitor si o stare de bine este recomandat consumul de alimente proaspete si efectuarea de exericitii fizice. De asemenea, o cana de cafea solubila 100% naturala poate fi un stimulent pentru corpul si mintea noastra, atunci cand acestea sunt foarte solicitate, declara Elena Casapu, specialist NESCAFiAA in nutritie.

Cafeaua solubila 100% naturala, consumata in cantitati moderate, se numara printre produsele care pot contribui la prevenirea oboselii. Studiile furnizate de NESCAFiAA au aratat ca persoanele care beau o cafea dupa masa se simt mult mai bine si se pot concentra mai usor asupra activitatilor pe care le au de indeplinit. Dupa amiaza nu mai avem acelasi ritm dinamic din timpul diminetii, fiind recomandat un stimulent, precum o cana de cafea solubila.

Articole recomandate

Top 5 cele mai cautate statiuni de schi din Elvetia Top 5 cele mai cautate statiuni de schi din Elvetia
Peisaje impresionante, servicii exemplare și zăpadă garantată -asta îți oferă stațiunile de schi din Elveția. Regiunea alpină are multe de oferit când vine vorba de sporturile de iarnă. Zermatt impresionează nu numai ca fiind cea mai
4 sporturi care te vor ajuta sa ai o minte sanatoasa, intr-un corp sanatos 4 sporturi care te vor ajuta sa ai o minte sanatoasa, intr-un corp sanatos
Cu siguranta ai auzit de nenumarate ori ca, alaturi de o alimentatie echilibrata, sportul poate fi un adevarat elixir pentru sanatate. Integrand in viata ta o serie de activitati fizice regulate, vei putea observa cu ochiul liber inca din primele momente de miscare, cum sportul vine cu un aport
Top cinci show-uri TV pe care sa le urmaresti in luna octombrie Top cinci show-uri TV pe care sa le urmaresti in luna octombrie
Platformele private de streaming au gasit reteta succesului. Pana la urma, cui nu-i place un film bun? Mai ales pe timp de iarna, o carte captivanta si un serial lung sunt pretextele perfecte pentru a ramane sub o patura calduroasa in diminetile de weekend. De aceea, am ales pentru tine cinci
Cadoul de Craciun pentru nasi: scump, extravagant sau de suflet? Cadoul de Craciun pentru nasi: scump, extravagant sau de suflet?
Au fost alături de voi în clipa în care ați devenit o familie, sunt cei mai buni prieteni și acum le spuneți simplu: nașii. De regulă, Sărbătorile de Iarnă sunt un bun prilej de o petrecere la nași acasă, așa că nu te
Riscurile cumpararii unui autoturism de ocazie. Le poti reduce printr-un raport VIN cu istoricul masinii Riscurile cumpararii unui autoturism de ocazie. Le poti reduce printr-un raport VIN cu istoricul masinii
Atunci când dorești să achiziționezi o mașină de ocazie, este mai avantajoasă alegerea unei mașini rulate, comparativ cu achiziția unei mașini noi. Beneficiul major îl reprezintă prețul, deoarece o mașină second hand va fi