Skip to article

NESCAFE: Oboseala poate fi prevenita cu remedii naturale

NESCAFE: Oboseala poate fi prevenita cu remedii naturale
Oboseala cronica a devenit una dintre afectiunile secolului 21. Ritmul sarcinilor zilnice la care suntem supusi este alert, iar de cele mai multe ori timpul alocat vietii personale este extrem de redus, ceea ce determina aparitia oboselii.

Un studiu recent citat de NESCAFiAA arata ca, in cazul sindromului oboselii cronice, in organismul nostru scade nivelul cortizolului, hormonul responsabil de combaterea stresului. In aceasta situatie, odihna nu mai este suficienta pentru a ne relaxa si uneori este necesara consultarea unui specialist. Insa, atunci cand vorbim de forme usoare ale oboselii sunt suficiente si chiar recomandate remediile naturale pentru a ne recapata vitalitatea si buna dispozitie.

Pentru a ameliora efectele unei vieti agitate este recomandata trecerea la un mod de viata mai putin stresant, cu un program de lucru rational, cu pauze si mai ales exercitii fizice regulate. De asemenea, este important sa apelam la remedii naturale, la indemana noastra, pentru a preveni oboseala, cum ar fi: un somn odihnitor, o alimentatie variata si echilibrata, exercitii fizice regulate, o cana de cafea solubila bauta dimineata sau in pauza de dupa-masa.
Pentru mesele principale, puteti alege condimente cu proprietati benefice asupra starii de oboseala, precum salvia sau scortisoara. De asemenea, un somn odihnitor se produce intotdeauna inainte de miezul noptii, iar pentru a-l obtine, un dus racoritor sau o baie cu particule de minerale active sunt sugestii mereu la indemana.

Majoritatea persoanelor care se declara obosite si lipsite de energie nu se mai simt in stare sa sustina un efort fizic. Insa, un studiu mentionat de NESCAFiAA , realizat de Universitatea din Georgia, Statele Unite ale Americii, a relevat faptul ca dimpotriva, exercitiile fizice moderate reduc efectele oboselii. Conform specialistilor, 3 sedinte pe saptamana a cate 25 de minute de mers pe bicicleta sunt suficiente pentru a scapa de oboseala si a reveni la un ritm de viata normal. Plimbarile in aer liber sau exercitiile de aerobic pentru incepatori pot, de asemenea, reduce oboseala cu pana la 65%.

Oboseala apare in perioadele foarte aglomerate, in care avem foarte multe activitati de finalizat sau atunci cand nu ne odihnim suficient. Pentru a ne asigura un somn odihnitor si o stare de bine este recomandat consumul de alimente proaspete si efectuarea de exericitii fizice. De asemenea, o cana de cafea solubila 100% naturala poate fi un stimulent pentru corpul si mintea noastra, atunci cand acestea sunt foarte solicitate, declara Elena Casapu, specialist NESCAFiAA in nutritie.

Cafeaua solubila 100% naturala, consumata in cantitati moderate, se numara printre produsele care pot contribui la prevenirea oboselii. Studiile furnizate de NESCAFiAA au aratat ca persoanele care beau o cafea dupa masa se simt mult mai bine si se pot concentra mai usor asupra activitatilor pe care le au de indeplinit. Dupa amiaza nu mai avem acelasi ritm dinamic din timpul diminetii, fiind recomandat un stimulent, precum o cana de cafea solubila.

Articole recomandate

Drojdie facuta in casa. Cum o prepari Drojdie facuta in casa. Cum o prepari
Drojdia facuta in casa sau maiaua, cum mai este numita, este mult mai sanatoasa decat drojdia cumparata din magazine. Aceasta se prepara dintr-un amestec de faina cu apa care trebuie lasat sa fermenteze cateva zile. Drojdia facuta in casa este mai sanatoasa decat cea din comert deoarece contine
Zboruri ieftine pe fondul temerilor coronavirusului Zboruri ieftine pe fondul temerilor coronavirusului
Calatoriile aeriene devin din ce in ce mai rare odata cu anularile zborurilor si carantinele din toata tara, pe fondul pandemiei de coronavirus, insa unii tineri profita de bilete de zbor mai ieftine si spun ca este cea mai buna perioada pentru a calatori.  „Nu este deloc placut sa stai
Cum poti avea parte de cel mai bun serviciu de transport persoane international Cum poti avea parte de cel mai bun serviciu de transport persoane international
Vrei sa calatoresti in Germania, Marea Britanie sau in alte tari din Europa? Ai nevoie de un mijloc de transport cat mai accesibil? Atunci alge Estertours, doar asa vei putea avea parte de transport persoane international cu autocarul sau cu microbuzul calitativ si avantajos. Profita acum de cel
Programul turneului din 2020 al trupei Guns N'Roses Programul turneului din 2020 al trupei Guns N'Roses
La 35 de ani de la înființare, trupa Guns N' Roses va efectua un turneu major în Mexic, America de Sud și Centrală, Caraibe, Europa și America de Nord. Guns N' Roses este o trupă cu un trecut fantastic, iar melodiile ei au stat luni întregi pe locul 1 în
Bebe Sef - "Inapoi la treaba" revine la Minimax Bebe Sef - "Inapoi la treaba" revine la Minimax
Serialul Bebe Sef, nominalizat la Oscar si la Globurile de Aur in 2018, revine la Minimax, in fiecare seara de la ora 19.30. Serialul „Bebe Sef: Cine-i sef in casa?” continua aventurile, fiind un omagiu plin de dragoste adus ideii de fraternitate. Bebe Sef ii invata pe micii