Skip to article

Trucuri pentru a evita stresul de la birou

Pozitia de lucru, amenajarea spatiului sau pauzele de masa sunt doar cateva "trucuri" ce v-ar putea ajuta sa eliminati stresul acumulat la locul de munca. Atunci cand locul de munca devine imposibil de suportat, iar stresul acumulat in ziua de luni se simte chiar si in week-end este timpul sa luati masuri drastice. Indiferent de ora la care se termina programul de lucru, locul de munca poate deveni unul placut, sau cel putin suportabil. Pentru asta exista cateva trucuri, care atunci cand sunt respectate, devin foarte utile.

1.Post-it-urile si agenda personala
Daca ziua de lucru incepe cu o lunga perioada in care incercati sa va amintiti ce v-a spus seful ieri, dupa pranz cand trasa sarcinile pentru a doua zi, aceasta este cu siguranta una pierduta. Cu ajutorul post-it-urilor sau a agendei personale o sa scapati de prea multe deadline-uri care se suprapun in aceiasi zi si, implicit de stresul pe care acestea il creaza.

2.Scaunul si pozitia de lucru

Durerile de spate si migrenele sunt ultimul lucru de care aveti nevoie intr-o zi aglomerata de munca. Pentru o pozitie cat mai confortabila puteti incerca un scaun care se regleaza pe inaltime, din piele moale si care ofera o pozitie corecta la birou. Sfaturile primite in magazinele de profil va pot fi de un real ajutor.

Trucuri pentru a evita stresul de la birou

3. Amenajati-va spatiul de lucru
Nu ar strica sa aveti o arhiva personala in care sa pastrati toate hartiile. De asemenea, o floare pe birou nu ar face rau nimanui si in plus, ar inviora atmosfera. Mediul personalizat va va ajuta sa fiti mai relaxati, iar orele de lucru vor trece mult mai repede.

4. Atitudine si comunicare
Atitudinea pozitiva si comunicare intre colegi sunt alte doua elemente foarte importante pentru a va simti bine la locul de munca. O comunicare corecta poate lega relatii frumoase chiar si in cadrul celui mai "agitat" loc de munca.

5. O pauza de cinci minute
Atunci cand sarcinile par interminabile si foarte dificile, iar pauza de masa a trecut, cel mai indicat este sa va luati cinci minute libere. Deschideti geamul, iesiti pe terasa sau comborati scarile pana la parter, doar pentru a lua o gura de aer. Creierul se va oxigena si astfel urmatoarele ore de lucru nu vor mai parea atat de lungi. Afla mai multe informatii despre metode de relaxare si combatere a stresului accesand: Stresat? Poti incerca o guma de mestecat! Exercitii de respiratie impotriva stresuluia Cinci pasi pentru a scapa de stresa
Spa, sau remediul impotriva stresuluia Trucuri pentru a evita stresul de la birou

Articole recomandate

Cum iti poate usura viata un ceas inteligent Cum iti poate usura viata un ceas inteligent
Ceasurile inteligente nu mai reprezinta o raritate in ziua de azi, fiind acele dispozitive care vin in completarea functiilor aduse de smartphone. Impreuna, cele doua gadgeturi iti vor putea usura viata in nenumarate moduri. Putem enumera multiple motive pentru care merita sa alegi un smartwatch,
Vedetele care iubesc stilourile, alaturi de Principesa Margareta Vedetele care iubesc stilourile, alaturi de Principesa Margareta
Sute de invitati, personalitati, oameni de cultura, de business si vedete au fost alaturi de Principesa Margareta, Custodele Coroanei Regale, la evenimentul de lansare a stiloului dedicat Regelui Mihai I. Creat de Pelikan, un brand cu o traditie de 180 de ani, acesta este un obiect de colectie,
Vara incepe cu sport, la ParkLake Shopping Center! Vara incepe cu sport, la ParkLake Shopping Center!
În perioada 16 iunie – 7 iulie, în fiecare duminică, între orele 8:45 – 11:00, ParkLake Shopping Center îi invită pe bucureșteni să descopere și să exerseze un stil de viață sănătos, prin practica Yoga în aer
iCEE.fest: UPGRADE 100, festivalul care transforma Bucurestiul in Capitala Europeana a Internetului si Tehnologiei iCEE.fest: UPGRADE 100, festivalul care transforma Bucurestiul in Capitala Europeana a Internetului si Tehnologiei
Realitate virtuală, roboți, video gaming și tehnologii spectaculoase. De la e-health, la blockchain și impactul social media în democrație sau comerț: iată agenda finală iCEE.fest: UPGRADE 100, festivalul care transformă zilele acestea
Campanii spectaculoase de la creativi de top si studiouri de VR/AR si video gaming, la cel mai amplu festival dedicat transformarii digitale organizat vreodata in Romania Campanii spectaculoase de la creativi de top si studiouri de VR/AR si video gaming, la cel mai amplu festival dedicat transformarii digitale organizat vreodata in Romania
Festivalul care aduce săptămâna viitoare (joi si vineri) la Bucuresti peste 150 de speakeri de la marile companii din digital si tehnologie, iCEE.fest vine anul acesta cu un nou concept - UPGRADE 100 "> UPGRADE 100 - și cu o agendă care conține 11 teme și linii de
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda