Skip to article

Trucuri pentru a evita stresul de la birou

Trucuri pentru a evita stresul de la birou
Pozitia de lucru, amenajarea spatiului sau pauzele de masa sunt doar cateva "trucuri" ce v-ar putea ajuta sa eliminati stresul acumulat la locul de munca. Atunci cand locul de munca devine imposibil de suportat, iar stresul acumulat in ziua de luni se simte chiar si in week-end este timpul sa luati masuri drastice. Indiferent de ora la care se termina programul de lucru, locul de munca poate deveni unul placut, sau cel putin suportabil. Pentru asta exista cateva trucuri, care atunci cand sunt respectate, devin foarte utile.

1.Post-it-urile si agenda personala
Daca ziua de lucru incepe cu o lunga perioada in care incercati sa va amintiti ce v-a spus seful ieri, dupa pranz cand trasa sarcinile pentru a doua zi, aceasta este cu siguranta una pierduta. Cu ajutorul post-it-urilor sau a agendei personale o sa scapati de prea multe deadline-uri care se suprapun in aceiasi zi si, implicit de stresul pe care acestea il creaza.

2.Scaunul si pozitia de lucru

Durerile de spate si migrenele sunt ultimul lucru de care aveti nevoie intr-o zi aglomerata de munca. Pentru o pozitie cat mai confortabila puteti incerca un scaun care se regleaza pe inaltime, din piele moale si care ofera o pozitie corecta la birou. Sfaturile primite in magazinele de profil va pot fi de un real ajutor.

Trucuri pentru a evita stresul de la birou

3. Amenajati-va spatiul de lucru
Nu ar strica sa aveti o arhiva personala in care sa pastrati toate hartiile. De asemenea, o floare pe birou nu ar face rau nimanui si in plus, ar inviora atmosfera. Mediul personalizat va va ajuta sa fiti mai relaxati, iar orele de lucru vor trece mult mai repede.

4. Atitudine si comunicare
Atitudinea pozitiva si comunicare intre colegi sunt alte doua elemente foarte importante pentru a va simti bine la locul de munca. O comunicare corecta poate lega relatii frumoase chiar si in cadrul celui mai "agitat" loc de munca.

5. O pauza de cinci minute
Atunci cand sarcinile par interminabile si foarte dificile, iar pauza de masa a trecut, cel mai indicat este sa va luati cinci minute libere. Deschideti geamul, iesiti pe terasa sau comborati scarile pana la parter, doar pentru a lua o gura de aer. Creierul se va oxigena si astfel urmatoarele ore de lucru nu vor mai parea atat de lungi. Afla mai multe informatii despre metode de relaxare si combatere a stresului accesand: Stresat? Poti incerca o guma de mestecat! Exercitii de respiratie impotriva stresuluia Cinci pasi pentru a scapa de stresa
Spa, sau remediul impotriva stresuluia Trucuri pentru a evita stresul de la birou

Articole recomandate

Cum sa pleci linistita in vacanta Cum sa pleci linistita in vacanta
Daca in sfarsit ti-ai rezervat un bilet de avion si pleci macar intr-un city break, ia-ti toate masurile de precautie, astfel incat sa nu mai ai nicio grija odata ajunsa la destinatie. Organizeaza-te macar cu cateva zile inainte, asigura-te ca troller-ul e functional, ca nu are nicio roata slabita,
Obieciuri daunatoare care-ti vor reduce sansele sa castigi la pacanele online Obieciuri daunatoare care-ti vor reduce sansele sa castigi la pacanele online
Sloturile fac cazinourilor tone de bani. În unele locuri, sloturile câștigă mai mulți bani pentru cazinouri decât toate celelalte activități de jocuri de noroc le fac combinate. Cu toate acestea, jucătorii merg în continuare la jocurile de sloturi.
Rolul tehnologiei in industria de casino, sloturi si jocuri online Rolul tehnologiei in industria de casino, sloturi si jocuri online
În ultimele decenii, tehnologia are un rol din ce în ce mai mare în toate formele de industrie, inclusiv pe piața jocurilor de noroc online. Capacitatea de a asigura prezența online în întreaga lume a revoluționat industria pariurilor . Astăzi, pariorii
Anvelope de iarna. Comanda anvelope online de pe Velopa.ro, pentru siguranta ta Anvelope de iarna. Comanda anvelope online de pe Velopa.ro, pentru siguranta ta
Iarna si-a intrat deja in drepturi. Pentru a circula in siguranta in conditii de iarna trebuie sa-ti echipezi masina cu anvelope de iarna. Daca nu ai inca un set de anvelope de iarna , sau daca cele pe care le ai s-au uzat, este important sa-ti achizitionezi un set de anvelope de iarna. Traim insa
Cum sa te rasfeti mai mult de sarbatori si sa te simti ca o diva Cum sa te rasfeti mai mult de sarbatori si sa te simti ca o diva
Ultima luna a anului este o etapa a bilantului, una in care totul se schimba „de maine”, de luni iti propui sa incepi acea dieta pe care ai tot amanat-o sau, mai bine, dupa sarbatori. E o perioada in care au loc introspectii, in care te gandesti cum a fost anul tau, ce ai facut bine, ce