Skip to article

Trucuri pentru a evita stresul de la birou

Pozitia de lucru, amenajarea spatiului sau pauzele de masa sunt doar cateva "trucuri" ce v-ar putea ajuta sa eliminati stresul acumulat la locul de munca. Atunci cand locul de munca devine imposibil de suportat, iar stresul acumulat in ziua de luni se simte chiar si in week-end este timpul sa luati masuri drastice. Indiferent de ora la care se termina programul de lucru, locul de munca poate deveni unul placut, sau cel putin suportabil. Pentru asta exista cateva trucuri, care atunci cand sunt respectate, devin foarte utile.

1.Post-it-urile si agenda personala
Daca ziua de lucru incepe cu o lunga perioada in care incercati sa va amintiti ce v-a spus seful ieri, dupa pranz cand trasa sarcinile pentru a doua zi, aceasta este cu siguranta una pierduta. Cu ajutorul post-it-urilor sau a agendei personale o sa scapati de prea multe deadline-uri care se suprapun in aceiasi zi si, implicit de stresul pe care acestea il creaza.

2.Scaunul si pozitia de lucru

Durerile de spate si migrenele sunt ultimul lucru de care aveti nevoie intr-o zi aglomerata de munca. Pentru o pozitie cat mai confortabila puteti incerca un scaun care se regleaza pe inaltime, din piele moale si care ofera o pozitie corecta la birou. Sfaturile primite in magazinele de profil va pot fi de un real ajutor.

Trucuri pentru a evita stresul de la birou

3. Amenajati-va spatiul de lucru
Nu ar strica sa aveti o arhiva personala in care sa pastrati toate hartiile. De asemenea, o floare pe birou nu ar face rau nimanui si in plus, ar inviora atmosfera. Mediul personalizat va va ajuta sa fiti mai relaxati, iar orele de lucru vor trece mult mai repede.

4. Atitudine si comunicare
Atitudinea pozitiva si comunicare intre colegi sunt alte doua elemente foarte importante pentru a va simti bine la locul de munca. O comunicare corecta poate lega relatii frumoase chiar si in cadrul celui mai "agitat" loc de munca.

5. O pauza de cinci minute
Atunci cand sarcinile par interminabile si foarte dificile, iar pauza de masa a trecut, cel mai indicat este sa va luati cinci minute libere. Deschideti geamul, iesiti pe terasa sau comborati scarile pana la parter, doar pentru a lua o gura de aer. Creierul se va oxigena si astfel urmatoarele ore de lucru nu vor mai parea atat de lungi. Afla mai multe informatii despre metode de relaxare si combatere a stresului accesand: Stresat? Poti incerca o guma de mestecat! Exercitii de respiratie impotriva stresuluia Cinci pasi pentru a scapa de stresa
Spa, sau remediul impotriva stresuluia Trucuri pentru a evita stresul de la birou

Articole recomandate

Ce sa nu faci niciodata intr-o calatorie cu masina Ce sa nu faci niciodata intr-o calatorie cu masina
O calatorie cu masina, fie de placere, fie in interes de serviciu, se planifica atent inainte. Stii deja ce ai de facut cand pleci la drum pe patru roti: o revizie a masinii, verificarea consumabilelor, mici reparatii pe ici, pe colo, daca e nevoie, actualizarea asigurarii, daca e cazul, etc. Dar
5 utilizari surprinzatoare ale berii 5 utilizari surprinzatoare ale berii
Sunt o multime de lucruri la care te gandesti cand spui bere: relaxare, prieteni, “alinarea” mancarurilor condimentate. Berea este cel mai consumat produs alcoolic din lume. Insa in afara  de “uzul intern”, berea mai poate fi folosita la o multime de lucruri din
Viroza contagioasa si in randul patrupedelor in aceasta iarna! Viroza contagioasa si in randul patrupedelor in aceasta iarna!
Mihai Nae, cunoscutul dresor canin din tara noastra, ne explica trend-urile in materie de dresaj canin si ne lamureste vis-a-vis de unul dintre cele mai controversate subiecte ale acestui inceput de an, dezbatut o data cu tragica moarte a cunoscutei jurnaliste Cristina Topescu...  Ce se cauta
5 restaurante deschise in Bucuresti in 2019 5 restaurante deschise in Bucuresti in 2019
Vrei sa iesi in oras sa iei cina, insa te-ai plictisit de restaurantele la care mergi frecvent? Iata cateva idei de restaurante care s-au deschis recent, in 2019:  1. Maison des Chef  Poziționat la etajul unu al clădirii Agora Floreasca, Maison des Chef este un bistro aflat in
Ce calitati ai in functie de culoarea preferata Ce calitati ai in functie de culoarea preferata
Stii cate poate dezvalui culoarea preferata despre tine? Specialistii in psihologie au alcatuit un top al calitatilor in functie de preferintele cromatice. Culoarea preferata: Rosu Energic, atent, asertiv, de incredere, puternic, pasional, curajos, spontan, determinat, om de actiune. Culoarea ta