Jogging pe nisip: Ce trebuie sa stii despre acest sport si cat de mult te ajuta sa slabesti!

Jogging pe nisip: Ce trebuie sa stii despre acest sport si cat de mult te ajuta sa slabesti!
history_edu
Autor
redactia ele.ro
  calendar_month
Publicat
23 Iun 2015, 15:00
  update
Actualizat
23 Iun 2015, ora: 10:00
     
Probabil ai vazut persoane care alearga pe plaja, dar poate ca pana acum nu te-ai intrebat care sunt beneficiile acestui sport. Nisipul solicita foarte mult organismul si te ajuta sa te mentii in forma.

Daca alergi pe nisip arzi cu 30% mai multe calorii decat daca alergi pe teren obisnuit.

Iata ce trebuie sa stii daca vrei sa faci jogging pe nisip:

- este important sa alegi o incaltaminte sport potrivita, pentru a reduce riscul de entorse

- de preferat sa alergi pe nisipul uscat

- poarta haine lejere

- nu uita sa porti pe cap o sapca sau un batic

- nu uita de crema cu factor de protectie
Recomandari