Jogging pe nisip: Ce trebuie sa stii despre acest sport si cat de mult te ajuta sa slabesti!
Probabil ai vazut persoane care alearga pe plaja, dar poate ca pana acum nu te-ai intrebat care sunt beneficiile acestui sport. Nisipul solicita foarte mult organismul si te ajuta sa te mentii in forma.
Daca alergi pe nisip arzi cu 30% mai multe calorii decat daca alergi pe teren obisnuit.
Iata ce trebuie sa stii daca vrei sa faci jogging pe nisip:
- este important sa alegi o incaltaminte sport potrivita, pentru a reduce riscul de entorse
- de preferat sa alergi pe nisipul uscat
- poarta haine lejere
- nu uita sa porti pe cap o sapca sau un batic
- nu uita de crema cu factor de protectie
Alte articole despre
