Skip to article

5 trucuri pentru relaxare, pe care sa le incerci primavara aceasta

5 trucuri pentru relaxare, pe care sa le incerci primavara aceasta
Oficial primăvara a sosit, chiar dacă fizic, vremea încă nu o arată. Și odată cu venirea ei, ai parte de o mulțime de provocări, de la nedorita astenie de primăvară, până la întrebări de genul cu ce să te îmbraci pentru această perioadă. Primăvara este anotimpul în care organismul nostru se pregătește pentru „dezgheț”, dorim să ne încălzim la razele soarelui și, de asemenea, să căutăm activități distractive și relaxante potrivite pentru acest sezon. Este și un moment în care poate te simți copleșit de stări de anxietate sau depresie, dar nu trebuie să-ți fie teamă, există soluții și metode de a le calma și vindeca, iar aici găsești mai multe informații.

Și este util pentru sănătatea noastră, atât mentală, cât și fizică, să ieșim afară în parc sau în pădure, să ne bucurăm de revenirea la viață a naturii. Am pregătit pentru tine câteva idei simple despre cum să te relaxezi în acest început de primăvară.

1. Fă o plimbare prin natură

Mersul pe jos poate da un boost stării tale de spirit, îți poate spori creativitatea și, desigur, contribuie la sănătatea inimii și la pierderea în greutate. Este o modalitate de a-ți oferi timp prețios în afara mediului tău obișnuit, uneori stresant, și de a te bucura de lumea din jur. O schimbare rapidă a peisajului te ajută să-ți aerisești mintea și să ai răgaz pentru a observa minunile lumii din afara casei sau a locului de muncă.

2. Bucură-te de un masaj bun

Terapia prin masaj este cunoscută pentru faptul că reduce tensiunea musculară și îmbunătățește postura. Trezirea în diminețile de iarnă în spații închise poate provoca dureri de cap, gât înțepenit sau dureri de spate. Masajul poate atenua stresul psihologic și aduce relaxare în întregul corp. Totodată, masajul stimulează distribuția sângelui. Cu toate că masajul poate fi uneori costisitor din punct de vedere financiar, câteva ședințe de masaj fac minuni și poți economisi mult investind într-un aparat de masaj.

3. Fii creativ

Fiecare persoană are propriile ei modalități de a-și elimina stresul și de a se relaxa. Prin urmare, de ce să nu aduci un pic de primăvară în viața ta, în felul tău? Dacă meditația este soluția pentru relaxare, de ce să nu o faci afară, la aer? Dacă îți place să te dai cu bicicleta, de ce să nu alegi niște piste pitorești? De altfel, primăvara este un moment bun de a încerca și lucruri noi. Alătură-te unui club de mers pe jos, ieși în parc, pune-ți o păturică pe iarba verde și citește o carte.

4. Creează-ți un jurnal de recunoștință

Notează într-un caiet lucrurile pentru care ești recunoscător. Chiar și în aceste vremuri nesigure, există lucruri pentru care să fii recunoscător. Poate nu trebuie neapărat să le scrii, dar pe timpul plimbării de seară analizează lucrurile pe care le prețuiești cel mai mult, ce te determină să fii varianta ta cea mai bună și ce te face să te trezești în fiecare dimineață.

5. Trage un pui de somn

Dar nu orice pui de somn. Conform concordia.ca, somnul scurt între 20 și 60 de minute, luat cât mai departe de ora de culcare de seară, este mult mai bun. Există mai multe modalități de a trage un pui de somn, iar una dintre ele este să-l faci după cafea. În felul acesta vei fi mai productiv și te poți relaxa mai ușor.

Sursa foto: pexels.com

Articole recomandate

Toate accesoriile de care ai nevoie pentru telefonul tau le gasesti pe GSMnet Toate accesoriile de care ai nevoie pentru telefonul tau le gasesti pe GSMnet
Aparitia telefoanelor mobile a fost un pas foarte important în evolutia planetara. Astazi telefoanele au devenit o extensie a fiecaruia dintre noi. Ne sunt atat de utile pentru ca ne ajuta sa rezolvam foarte multe taskuri zilnice, putem gasi rapid informatiile de care avem nevoie, iar asta la
Vacanta distrusa de zborul anulat? Poti cere despagubiri de 600 de euro! Vacanta distrusa de zborul anulat? Poti cere despagubiri de 600 de euro!
Pandemia a lovit in companiile aeriene, care au renuntat in ultimii ani la o parte din personal. In contextul sezonul concediilor, acestea nu mai fac fata valului de turisti, iar zborurile sunt anulate din cauza numarului insuficient de piloti. Drepturile clientilor companiilor aeriene si
3 accesorii must-have pentru vara 3 accesorii must-have pentru vara
Accesoriile joaca un rol important in procesul creativ de stilizare a unei tinute. In timp ce o curea bine plasata poate schimba punctul de interes a unei rochii prin marcarea taliei, o pereche de ochelari supradimensionati pot scoate din anonimat o combinatie simpla, compusa dintr-un tricou alb si
7 filme pe care ar trebui sa le vezi inainte de Thor: Love and Thunder 7 filme pe care ar trebui sa le vezi inainte de Thor: Love and Thunder
Fanii filmelor cu super-eroi sunt răsfățați în această vară cu Thor: Love and Thunder, una dintre cele mai așteptate producții din acest an. 8 iulie este data la care apare Thor: Love and Thunder în cinematografe, zi așteptată cu mare
Bauturile verii: vinul, ginul si spriturile sunt in top Bauturile verii: vinul, ginul si spriturile sunt in top
Sosirea iminentă a verii și temperaturile în creștere aduc imediat în minte idei de după-amieze la piscină, întâlniri cu prietenii sau familia, ieșiri în oraș și multe altele. În toate aceste situații, pot apărea