Ai inceput si tu pregatirile pentru look-ul de vara? Daca vrei sa ai o silueta fara grasimi, afla ca exista cateva exercitii adecvate pentru arderea acestora. Combina exercitiile de tonifiere cu aerobicul pentru transformarea grasimilor in muschi si definirea siluetei intr-un mod armonios. Iata 10 tipuri de exercitii de acest fel:

Abdomenele

Nu este suficient sa pui mainile la ceafa si sa te ridici. Abdomenele trebuie sa facute lucrand cele trei grupe de muschi: inferiori, superiori si laterali. Aseaza-te pe spate, cu genunchii indoiti si ridica-ti trunchiul la 45 de grade de 20 de ori. Apoi efectueaza ridicari si pe stanga si dreapta punand in lucru muschii laterali.

Citeste in continuare pe studentie.ro!