Supararea este o stare de spiriti pe care o incearca aproape orice persoana. Problemele cotidiene si nu numai isi pun amprenta asupra psihicului nostru si duc la stari de stres, suparare sau alte emotii negative. 

Oamenii de stiinta spun ca oamenii destepti nu se supara niciodata, deoarece ei ajung sa aiba capacitatea de a nu mai avea in primul rand asteptari de la ceilalti. Viata este o continua furtuna, iar specialistii in psihologie sustin ca nu ar trebui sa ne bazam pe nimeni pentru a ne rezolva problemele. Rezolvarea oricarei situatii grele din viata o gasim in noi insine, si nu la ceilalti. 

Supărarea nu ne permite să acționăm liber și creativ. E nevoie de mult efort pentru a o depăși. Supărarea vine atunci când acțiunile altor oameni nu coincid cu așteptările pe care le ai:
-Aștepți să te înțeleagă iubitul, când ai nevoie de susținerea lui;
-Aștepți ca părinții tăi să te ajute, dar ei nu fac asta.Mereu te dezamăgești la final, atunci când ai așteptări eșuate.

Totuși, de unde apar așteptările?

Oamenii care se supără des cred că toți cei din jur le sunt datori.
-Soțul trebuie să-mi aducă cafeaua în pat;
-Copiii trebuie să asculte de părinți;
-Prietenii trebuie să te ajute în situațiile dificile;
-Părinții trebuie să-și iubească copiii;A
tunci când nu se întâmplă așa, oamenii devin dezamăgiți și supărați.

Iată o pildă înțeleaptă în acest sens: Într-o zi, un ucenic a mers la mentorul său  pentru a-i cere sfatul.-Maestre, mereu te văd calm și bine dispus, învață-mă și pe mine să fiu așa, să nu mă supăr pe nimeni.-Bine, băiete. Fă rost de o pungă și de un cartof.-Ce trebuie fac cu ele?-Atunci când te vei supăra pe cineva, ia un cartof, scrie pe el numele acelei persoane, pune-l într-o pungă și poart-o cu tine. Așa să faci de fiecare dată când te vei supăra.Trecuse ceva timp. Punga s-a umplut de cartofi, o parte au început să se strice, a devenit foarte grea și urât mirositoare. Ucenicul indignat a mers la învățătorul său, ca să afle ce să facă mai departe.-Maestre, punga asta e foarte grea și miroase, nu mai pot s-o port cu mine. Pot s-o arunc?

– O s-o arunci atunci când vei arunca și supărările tale urât mirositoare din suflet.