Cum sa te relaxezi dupa munca?

Cum sa te relaxezi dupa munca?
  calendar_month        
Cu totii avem acele zile cand ne intoarcem acasa de la serviciu tensionati, nervosi si gata sa ne smulgem parul din cap. La munca a fost oribil, colegii te-au calcat pe nervi, ai avut o cearta cu iubitul si traficul a fost ingrozitor. Daca vrei sa uiti totul si sa te relaxezi, citeste cele noua sfaturi de mai jos.

1.Citeste o carte

Asta este cea mai buna metoda de relaxare dupa parerea mea. Chiar daca este o carte noua sau una preferata, ideea este sa-i acorzi maxima atentie pentru ca stresul sa dispara imediat. Pentru astfel de momente, cel mai indicat ar fi sa citesti o carte comica.

2.Fa o baie

Dupa o zi proasta la munca, sterge totul cu buretele, de baie evident. Umple cada cu apa fierbinte, adauga uleiurile tale preferate, ia-ti o carte daca nu vrei sa te plictisesti, sau ratustele si relaxeaza-te cateva zeci de minute.

3.Asculta muzica

Cercetatorii au demonstrat ca muzica ajuta in cazul persoanelor stresate si triste. Ascultand melodia preferata, vei da mintii un alt subiect de analizat si vei uita complet de stresul acumulat pe timpul zilei.

4.Gateste

Acest sfat se aplica doar oamenilor carora le place sa gateasca evident. Daca la sfarsitul zilei gatesti si o iei ca pe un hobby, uiti de unele probleme, plus ca ai si o recompensa grozava la final. Daca vrei sa te si descarci in acest timp, poti coace o prajitura si iti poti varsa nervii pe unt si oua cand le bati.

5.Ciocolata

Ciocolata te face sa uiti de stres, fapt dovedit stiintific. Acele dulcuri provoaca eliberarea endorfinelor si cu totii stim ce inseamna asta.

6.Joaca-te cu animalul de companie

Accepta o limba pe fata de la caine si un tors intens de la pisica. Afectiunea animalelor de companie face orice zi grea sa dispara.

7.Fa o plimbare

Fie ca te plimbi pe jos, pe bicicleta, pe role sau pur si simplu faci jogging, nu conteaza. Important este sa fii activa si sa faci exercitii. Plus ca nimic nu se compara cu o plimbare inainte de apus.

8.Yoga

Yoga este o metoda buna de a te elibera de stres si tensiune, insa daca nu esti chiar atat de nervoasa, sau nu stii cum sa practici yoga, orice tip de meditatie ajuta. Poti sa stai in liniste si sa-ti asezi toate gandurile intr-o ordine pozitiva.

9.Stai langa persoanele pe care le iubesti

Cea mai buna metoda de a trece peste o zi grea de munca este sa stai impreuna cu persoana pe care o iubesti si in care ai incredere, cea cu care razi si te stie cel mai bine. Fie ca este un parinte, cel mai bun prieten sau iubitul, petrece cat mai mult timp dupa munca cu el.

Recomandari

Newsletter Ele.ro

Sedinte
  • person

    "va invit la un cocktail de gandulete"

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right