Slabeste peste 15 kilograme un singur ingredient. Scapi de grasime peste noapte!
history_edu redactia ele.ro calendar_month 10 Nov 2015, 18:30
Taratele de grau pot face minuni pentru silueta ta. Acestea contin foarte multe fibre si te ajuta sa slabesti sanatos, intr-un timp foarte scurt.
Cerealele integrale trebuie consumate cu regularitate. Aceste cereale integrale nu sunt altceva decat tarate, adica invelisurile exterioare ale boabelor de grau, unde se afla si cea mai mare concentratie de vitamine, minerale si substante nutritive.
Taratele de grau iti potolesc rapid senzatia de foame, dar in acelasi timp iti imbunatatesc digestia.
Ele actioneaza ca un burete, absorbind o parte din grasimile rele si contribuind la eliminarea lor din organism.
De asemenea, taratele de grau impiedica asimilarea altor grasimi nesanatoase in organism, ceea ce inseamna ca nu se vor forma noi depozite adipoase. In schimb, pentru a avea energie, organismul va arde incet, incet stratul adipos deja existent. Si iata cum fibrele din taratele de grau pornesc un intreg lant de procese menite sa te ajute sa slabesti.
Cum consumi tarate de grau ca sa slabesti
Desi prima intentie ar fi aceea de a consuma o cantitate mare de fibre, pentru a slabi rapid, nu aceasta este menirea dietei cu tarate de grau. Este important sa gasesti un echilibru nutritiv care sa satisfaca toate nevoile organismul, iar daca ai consuma prea multe tarate, nu te-ai mai hrani cu alte alimente importante pentru corp.
Zilnic este suficient sa consumi 9-10 lingurite de tarate de grau, impartite astfel:
- doua la micul dejun
- doua la pranz
- doua la cina
- doua la una dintre gustari
- una-doua inainte de micul dejun
Taratele de grau pot fi consumate in mai multe moduri. De exemplu, inainte de micul dejun le poti dizolva intr-un pahar cu apa calduta, la micul dejun le poti consuma cu iaurt, iar la pranz le poti consuma intr-o salata.
Deoarece taratele de grau nu furnizeaza organismului cantitatea necesara de calciu, este important sa consumi zilnic cate un iaurt. Nu uita de consumul de legume si fructe, care completeaza restul vitaminelor si mineralelor esentiale.
Consumul de apa este important in aceasta dieta, intrucat amplifica efectele detoxifiante ale fibrelor din taratele de grau.
Alte articole despre
