Acesta este cel mai bogat fruct in vitamina D si antioxidanti. In plus, ajuta si la scaderea colesterolului
history_edu redactia ele.ro calendar_month 06 Aug 2024, 16:10
Este important sa avem o dieta echilibrata pentru ca organismul nostru sa absoarba toti nutrientii de care are nevoie, de aceea este important sa consumam acest fruct bogat in vitamina care ne va oferi o piele radianta si va intarzia imbatranirea.
Care este fructul bogat in vitamina D?
Singurul fruct care contine vitamina D este avocado. Acesta are procente ridicate de alte vitamine, precum C, E, K si B9, precum si minerale precum potasiu, magneziu si fosfor.
In plus, functioneaza si ca antioxidant si ajuta la scaderea colesterolului datorita grasimilor sale mononesaturate. Vitamina D este unul dintre nutrientii care absoarbe calciul si intareste oasele, permitand totodata sistemului imunitar sa functioneze optim.
Care sunt beneficiile consumului regulat de avocado?
Reduce nivelul de colesterol rau din sange si creste colesterolul bun.
Regleaza zaharul din sange si ajuta la prevenirea rezistentei la insulina.
Pentru cei care sufera de artrita reumatoida, ajuta la reducerea inflamatiei articulatiilor.
Imbunatateste digestia.
Hraneste pielea, unghiile si parul datorita continutului sau ridicat de vitamine C si E.
Contribuie la nivelarea tensiunii arteriale deoarece este bogat in potasiu.
Reduce riscul de boli oculare, cum ar fi cataracta.
Datorita continutului sau nutritional ridicat, consumul a cel putin o jumatate de avocado pe zi va va imbunatati sanatatea dumneavoastra si a familiei dumneavoastra. In alte cazuri, ajuta la prevenirea unor boli precum cataracta si artrita reumatoida.Printre celelalte beneficii ale avocadoului, trebuie sa invatati cum sa faceti un unt de avocado pentru a va hidrata si netezi parul. Natura are mari avantaje de care putem profita daca suntem atenti.
