Dieta cu pepene galben. Slabeste 5 kilograme super-rapid!

Dieta cu pepene galben. Slabeste 5 kilograme super-rapid!
  calendar_month   update 06 Aug 2015, ora: 22:36      
Pepenele galben este o sursa bogata de proteine si fibre, dar si acizi grasi esentiali omega 3. In ceea ce priveste aportul de vitamine si minerale, afla ca iti furnizeaza vitaminele A, B, C si K, la care se adauga potasiu, magneziu, cupru si zinc.

Acest fruct este satios si iti taie rapid pofta de mancare. Dieta cu pepene galben tine o saptamana si permite consumul de carnea de pui sau de peste, orez, ciuperci, branza de vaci, iaurt, oua fierte, varza si fasole verde.

Pe perioada dietei, trebuie sa bei cat mai multa apa, dar este permis si consumul de ceaiuri neindulcite si sucuri naturale.

Meniul pentru dieta cu pepene galben

Ziua 1

Mic dejun - o jumatate de pepene galben, un iaurt dietetic cu fulgi de ovaz
Pranz - 150 g de carne fiarta de pui, 200 g de fasole verde si o felie de pepene galben
Cina - omleta dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de rosii si o felie de pepene galben.

Ziua 2

Mic dejun - 20 g de branza de vaci cu o felie de paine prajita si jumatate de pepene galben
Pranz - salata de varza cu o pulpa de pui fiarta si o felie de pepene galben
Cina - dovlecei la gratar si pepene galben in orice cantitate.

Ziua 3

Mic dejun - un ou fiert tare cu o felie de paine prajita si pepene galben in orice cantitate
Pranz - supa de legume, 100 g de carne fiarta de vita cu doi cartofi natur
Cina - pepene galben in orice cantitate.

Ziua 4

Mic dejun - o cana de lapte cu 30 g de fulgi de ovaz si o felie de pepene galben
Pranz - doua rosii umplute cu orez, un piept de pui fiert
Cina - o salata mare de legume si o felie de pepene galben.

Ziua 5

Mic dejun - pepene galben in orice cantitate
Pranz - 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de rosii
Cina - 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci si sos de rosii, o felie de pepene galben.

Alte articole despre
Recomandari

Newsletter Ele.ro

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right